体育的女子拓展训练做些什么？

体育课：“拓展训练”是什么意思~

　

拓展训练介绍一、拓展训练是什么？拓展训练(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训)，它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景，并且运用多样化的手段来满足不同的参训者。二、拓展训练的起源与发展拓展训练英文为Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。一些研究管理和组织行为的专家从这种训练方式中受到启发。因为他们认为，在当时工业化的社会里，很多管理者、企业家也有着和那些年轻海员同样的境遇。由于他们的心理素质不够良好，结果造成他们不能坦然面对来自竞争，来自生活和工作的挑战和压力。当这些挑战和压力较大时， 就导致了他们工作生活为行的错位和变异。因此英国就很快出现了一所叫做Outward Bound的训练学校，这所学校利用户外活动的形式，对管理者和企业家进行了心理和管理两方面的培训。近年来，拓展训练逐步走入外企和其它现代化企业的培训日程，成为这些企业团队建设，增强企业凝聚力，员工合作技巧等企业培训的主要途径。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。三、拓展训练的优势作为团队发展，沟通技巧和领导艺术培训技术，拓展训练在最近几年已经变得十会流行，美国的一些大公司如AT&T，时代镜报、通用汽车、IBM和花旗集团都在采用拓展训练。杜邦公司已经将其近两万名管理者送去参加了这种培训。目前在中国的很多企业，包括跨国公司、国有企业了都广泛地采用这种培训方式。在马丁•莫瑞塔的指导下美国一家咨询公司作了一项研究，在两组具有相同性质的工作团队之间进行比较。一组参加过拓展训练，而另一组没有。研究结果（参加公司的平均水平）显示：参加过拓展训练的公司的员工流失率为1%，而没有参加的为11%。研究还显示那些参加了拓展训练的人明显提高了士气并且员工承担义务的能力了增强了。拓展培训对企事业单位团队建设的意义：1.增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系；配合企业的理念教育与目标教育，形成共同参与和共同意志；强化对员工的文化管理，实现精神激励。2.增强竞争力：树立相互配合、支持的团队意识；激发创造进取精神；促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。3.变革与学习：针对参训单位特别要求设计的方案，能潜移默化地使员工认识到“只有变是唯一的不变”，达成“变革与创新是最好的生存发展之道”的共识，并建立共同愿景，从而消除企业推行变革时的理念意识阻碍；同时，通过让受训者深入体验组织学习与知识创新过程，从而有效地帮助企业实现建立学习型组织的目标。拓展训练对团队成员个体的意义：1、释放生活工作压力，调节心理平衡。2、认识自身潜能，增强自信心。3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。5、学会更好地与他人进 沟通与协调，优化人际环境。四、本基地可以进行的拓展训练项目鲲鹏拓展基地的拓展训练项目是由桂林鲲鹏人力资源开发有限公司的知名专家、教授经过近两年研究，借鉴国内外的经验已开发成熟，已有几十个单位与组织用于内部培训与人力资源开发，对于全面提高员工能力、素质和组织绩效产生了良好的作用。根据培训目的、参训时间和参训人数等情况，本拓展训练基地将为参训单位量身定做培训方案，选择不同的培训项目。鲲鹏拓展常用的培训项目如下：场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。

拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。
它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力和竞争力的目的。

户外拓展注意事项：
1、身体。有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明。如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
2、药品：我们备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向带队教练索取。
3、穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋，这里特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，尽量选择方便活动的服装，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。大部分培训基地因早晚温差较大，需要注意保暖。
4、行为：学员在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架，下水游泳或做其它任何危险运动。
5、环保：在拓展训练中，需要爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时要爱护自然环境，不要乱丢垃圾。
6、天气：除非在拓展训练项目开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程项目。

对于固定群体的拓展训练：
根据培训活动的目的来加以区分，基本上我的理解你应该是把握团队凝聚力和团队精神，还有女生群体的特殊性，可以选择的项目也是比较多的，基本推荐选择地面项目，如果可以有专业场地，女生可以做高空。
推荐地面室内项目：蛟龙出海、驿站传书、盲人方阵、挑战150、无敌风火轮、法柜奇兵
推荐高空项目：体育女生身体素质比较好，所以可以做 信任背摔、断桥、单杠、 强度大一点的可以做：毕业墙、相依为命、
其中特别指出： 信任背摔、断桥、单杠、 毕业墙、相依为命、法柜奇兵 必须在专业人士指导下参与，以防出现不必要的危险。 回答完毕，谢谢。

你能更加清楚的说下你需要知道什么东西吗。我可以帮助你。

跑步，仰卧起坐，扔铅球

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新蔡县18312157097： 拓展训练都有哪些经常做的项目? - ？
詹绍佑苏： 主要有以下项目 1、雷区取水 项目介绍:在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水,你要在仅用一根绳子,不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物. 2 、无敌风火轮 项目介绍:提供的只有报纸,剪刀,胶带.靠大家的智慧和团队的协作走完...

新蔡县18312157097： 拓展训练都要哪些项目?一般都做几天呢? - ？
詹绍佑苏： 有高空拓展设备 场地拓展器材 水上拓展器械 攀岩拓展器械 青少年拓展器材 等等.项目不一样,相应的时间也就不一样.

新蔡县18312157097： 求体能差的女中学生适合的野外拓展训练计划? - ？
詹绍佑苏： 徒步 从六公里开始练起 岳麓山南大门到东大门走坡是五公里 可以下山后走回来 慢慢加距离 查看原帖>>求采纳

新蔡县18312157097： "拓展训练的环节都有哪些?"具体都有哪些环节 ？
詹绍佑苏： 拓展训练又称外展训练,原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战,去战胜一个个困难.拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的. 拓展训练项目 拓展训练项目:软梯 拓展运动项目:筑桥向前 拓展培训项目:高空相依 、高空吊桩 拓展运动项目:平衡木 拓展训练项目:速降 、攀岩 拓展运动项目:缅甸桥 、匍匐前进 拓展培训项目:相互依存 拓展训练项目:逃生墙 、电网 、有轨电车 、独木桥 、背摔 、雷阵取水 、孤岛求生 、七巧板、 急速60秒 、纵横天下 、盲人方阵 、翻树叶 、两人三足 、生命之旅 、袋鼠跳.

新蔡县18312157097： 拓展训练做什么项目效果比较好?？
詹绍佑苏： 互动的最好,有专门的教员、专门的场地、专业的安排最适宜.但是,都需要花钱滴.

新蔡县18312157097： 大学体育课素质拓展是干什么的? - ？
詹绍佑苏：大学体育素质拓展课主要是由具有创新、有趣、挑战性的体育游戏组成,同时还额外具备了普通体育课所没有的分享体会、总结归纳等环节,其主要的上课形式是团队合作.作为一个大学期间选过三学期素质拓展课的老学姐,有必要详细的介绍...

新蔡县18312157097： 体育项目中:定向运功与拓展训练丶内容是什么? - ？
詹绍佑苏： 都是一个团队项目,最终的目的都是差不多的,培养团队的合作与配合意识,自我激励等,我就是做这个的,至于内容,那是太多了,很丰富的

新蔡县18312157097： 拓展训练到底是做什么的 - ？
詹绍佑苏： 人众人拓展在全国各地都有分支机构,我不知道你是说的哪个地方的. 不过我知道这类公司一般是对一些企事业单位的员工组织一些团队精神、个人潜能、凝聚力方面的活动项目,项目的具体安排会根据公司的要求和想法而定,而且一般拓展公司的项目有很多,我们单位以前参加过武汉一家拓展公司的拓展培训,叫武汉瑞拓素质拓展培训机构,他们的网站是 www.routeclub.net 上面有一些他们单位的资料,你可以看看.

新蔡县18312157097： 户外拓展培训一般做些什么的 ？
詹绍佑苏： 拓展项目主要是针对个人潜能、熔炼团队,有些项目考验到意志、沟通、执行力.户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程.是专门配合现...

新蔡县18312157097： 拓展训练具体是做什么的啊? ？
詹绍佑苏： 拓展训练,从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战....