我13岁 100斤 156厘米 我想瘦肚子 和大腿 也想让小腿变细 该怎么办呢 亲
作者&投稿：乐正怡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
瘦大腿
双腿的长时间互相挤压，会压迫下肢神经，影响下肢血液循环，造成麻痹，甚至会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
还有的人说跷二郎腿多了会一边屁股大，一边屁股小
腹肌
平板支撑：
训练部位：腹横肌
动作要领：俯卧，小臂和脚尖接触地面，挺胸，收腹，沉肩，保持头部，背部，臀部和脚跟在同一直线上。注意身体的稳定性，腰椎不要过分向下沉。
简单的要死， 哥在2个多月从180减到130多斤。 就是多运动少吃。每天坚持不懈。
首先你要明确身体胖瘦是由基因决定的，通过锻炼，控制饮食瘦下来容易，但是保持难，如果不注意不超过一星期就会反弹回去我很羡慕你的体重。坐交通工具绝对不亏起大风刮不动。
我觉得我姐最近用的那个什么五谷杂粮太厉害了，我看着她肚子都整个平下去了
你还小，以学习很长身体为主，再说你也不胖！
喝减肥茶
禄滢美迪： 不能算胖,有点小婴儿肥,女孩子在身长发育的时期一定要注意饮食,小时候喜欢的巧克力、糖果、饼干之类的少吃.多吃坚果、果蔬、早餐喝喝奶昔都是不错的选择,还在长身体哟,不用刻意减肥,否则可能会影响发育比如胸部发育不良、月经不调、身高问题.生长发育时期的孩子一定要注意走、坐姿可不要驼背了,要抬头挺胸,自信开朗的女孩才是最美丽的.
昭通市19838917441： 我13岁身高156体重100斤正常?我13岁身高156体重100 ？
禄滢美迪： 如果身体其他的各方面都是良好的,是健康的,不要担心,另外就是您可能比较担心身高的情况,这个建议你测一下骨龄,如果骨龄尚可,那么还是有长高的可能.
昭通市19838917441： 我才13岁,160多高,可是却100斤左右了,怎么办?有没有适合我的减肥方法? - ？
禄滢美迪： 1.160cm+的身高,100斤并不胖2.您现在处于长身体的时候,请不要考虑减肥的事情.合理饮食,多吃水果蔬菜,少吃垃圾食品,不要吃减肥药,适量运动.运动过后注意拉伸、按摩,就可以避免小腿肌肉发达的情况.如果希望拥有漂亮的腿,尽量少做类似踮脚尖的动作,经常压腿,做一些简单的比如竖抬腿、蹬自行车、剪刀腿这样简单的动作.
昭通市19838917441： 我是女生,13岁100斤1.6米算胖的吗?我当时称后,惊呆了.自己好胖呀、 - ？
禄滢美迪： 不算胖,你只是发育比较早,可能比同龄人重点,但是是在正常范围内的.不过建议你要稍微注意一下饮食,不要吃太多.因为如果你再长点肉,虽然还算不上胖,但绝对会让你没自信的……
昭通市19838917441： 我156的身高100斤是不是太胖了?我需要减多少斤才算标准呢.. - ？
禄滢美迪： 这个呢,,,医学上有个公式是这样的 身高(单位是厘米)-110=体重(单位是公斤) 所以你不算太胖
昭通市19838917441： 我13岁,90斤.156cm 还没有发育.父亲179cm.母亲155cm.我是女生.我能长多高? - ？
禄滢美迪： 165CM和我现在差不多,我和你家的情况蛮像的.多锻炼身体骑单车
昭通市19838917441： 13岁的女生身高156厘米,体重48公斤正常吗? - ？
禄滢美迪： 正常,以后还会长,你才刚是青春期起步,还有5、6年有的长,像这样以后差不多可以长到170厘米,女生165以上是正常身高,也算较高的了,168就普通女生来说就相当高了,以后高跟一穿就是170以上了.
昭通市19838917441： 我是女生,13岁,157cm,却100斤啊,我觉得我胳膊很粗,还有'小肚子',怎么办? - ？
禄滢美迪： 我觉得你身材还可以啊,只要合理饮食就好
昭通市19838917441： 我13岁156cm,女孩,算高吗,是否还会长高,体重45kg,算胖吗,是否要减肥 - ？
禄滢美迪： 还会长的、一般女孩子要长到18岁、 可以的、保持下去就好、不算胖
