如何教孩子控制自己的情绪
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪(完结) 可以作为参考
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千万不要用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,否则,孩子长大以后就会学会用替代品来逃避情绪。什么抽烟啦,吸毒啦,还有那些工作狂等等。
情绪是一种能力,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪。我们要做的,就是给孩子无限的爱与支持,让他们学会和自己的负面情绪共处。举个例子:孩子在吃晚饭前要吃糖,你不给他,他生气地在地上打滚儿。这个时候你可以把他抱起来,告诉他:“我知道你很想吃糖,那个糖真的很好吃,妈妈也想吃。但是现在要吃饭了,吃完饭后,妈妈和你一起吃”。这一步,是用行动告诉孩子,他的情绪被理解了,并针对孩子的情绪,说明情况,并提出解决建议。孩子如果继续哭闹,你也不必着急,可以跟他说:“哦,我知道你吃不到糖好生气,好伤心哦。我让你摸摸他,跟他拉个勾勾,跟它说吃完饭就吃它,好不好?”我接纳你不开心,让你自由地宣泄情绪。但是,我并不会因为你的情绪,而破坏我的原则。孩子的情绪可以充分地被理解,而且他也可以自由地宣泄情绪。当孩子的情绪被接纳,同时意识到情绪无法解决问题的时候,孩子就能够妥善地控制自己的情绪。
1、关注但不溺爱:孩子情绪发生变化时,家长要多关注孩子的具体情况,比如看孩子是否采取某些暴力的行为或者过激的行为等,但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰,但是不能一味地满足孩子不当的要求,否则会造成孩子情绪变化更加剧烈;
2、理解但不纵容:家长要平心静气地了解孩子发脾气的原因,并表示理解孩子发脾气的出发点。同时要将孩子放在平等的位置帮助其分析事情的利弊,教会孩子如何多角度看待问题。不要纵容孩子随意乱发脾气,要学会控制自己的情绪;
3、宣泄但不发泄:可以给孩子找一些适当的方法宣泄情绪,比如进行一些球类运动、爬山等,同时还应告知孩子不能盲目地发泄,比如乱扔东西、打人、损坏物品等;
4、转移但不逃避:可以让孩子试着转移注意力,比如听一些舒缓的音乐、进行深呼吸等。等到孩子情绪好转以后,再给孩子讲乱发脾气可能会造成的不利后果,让孩子学会遇到问题积极解决,而不是逃避问题、乱发脾气。
让孩子感受到被家长关注
有时,孩子发脾气是因为某一件事,例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突;
除此之外,孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注,以改变得不到回应的现状。
如果孩子发脾气属于第二种情况,家长们要引起足够的重视了!
当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时,家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专心回应孩子。
如果手头有紧要事情,家长不妨和孩子约定一个时间,而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。
让孩子感受到被关注、被认同,将有效减少他们发脾气的次数!
2
情景模拟不同的情绪表达
一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱,稍有不顺心便会情绪失控;
另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果(或造成负面影响),因此只能效仿大人的做法。
这时,家长不妨通过情景模拟的形式,让孩子体验不同的情绪。
在同一个情景下,家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动,引导孩子向正面示范学习。
此外,家长还可以与孩子角色互换,让孩子体会自己过去发脾气的模样,以便更好理解情绪的表达。
当然了,不只有情景模拟,家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。
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用对话来表达自己的情绪
有的孩子,喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满;
还有的孩子,干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。
为避免出现此类状况,家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。
当孩子有负面情绪时,家长先不急着唠叨说教,应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。
要注意的是,对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。
如果家长过分责备孩子的情绪,只会给孩子带来二次心灵创伤,使他们在日后不愿再与父母沟通。
1.表达感受,识别情绪
心理学家林德奎斯特认为,对于非常年幼的孩子,家长可以鼓励他们说出自己的感受。比如,孩子发脾气扔掉手中的玩具,家长不要急着批评他们乱扔玩具,可以先安抚一下,让孩子说出自己现在的感受。除此之外,童话故事和绘本也可以拿来教会孩子识别情绪。心理学研究也发现,阅读书籍能让人更深刻理解别人,感受别人的情绪。父母可以借助插图和故事情节,给孩子讲解不同的情绪。
2.帮助孩子学会处理情绪
对一个成年人来说,处理情绪不是一件很困难的事情,我们可以找朋友倾诉、可以听音乐缓解、可以借助运动发泄等。
3.从自己做起,不仅仅是为了自己的孩子
父母是孩子最好的老师,这句话几乎被所有人挂在嘴边,可是想要做好确实很难。很多时候,家长会以为孩子还小,很难理解大人的行为和做法。其实这种想法存在偏见,孩子的观察能力和学习能力经常被低估。
对孩子坦诚一些,当着他们的面谈论自己的情绪,可以让他们更加理解父母的情绪感受,学习父母应对情绪的方法。这种态度也能鼓励孩子更积极表达自己的情绪,加深一家人的相互理解和支持。
末末老师觉得应该从孩子的喜欢上出发!孩子现在应该在上幼儿园了,在学校里老师会让她们接触数字的,而且接触的形式是多钟多样的!
童心无忌!孩子对于什么喜欢,什么不喜欢,会表现的非常清楚!
建议您首先看下孩子喜欢什么,比较玩具,可以让他接触一下数学玩具,在他的房间贴上一些数字画,让他经常接触,那么自然而然就会使孩子愿意去接受!
还有给他玩游戏,比如网上的数字游戏,颜色游戏等等,都可以让他慢慢接触!
还有切忌不能乱发脾气,这样孩子更容易产生厌恶的心里!可以放些动画游戏什么的!
如果孩子会写一个字,那就多奖励孩子,这样让孩子觉得写的好妈妈会夸奖哒!
教娃要从小抓起,才能控制住自己的情绪,不要情绪失控。
让孩子学会控制自己的情绪的好方法有哪些?
情绪词汇:通过日常对话,增加描述情绪的词汇,比如“沮丧”、“失望”等,这有助于孩子更准确地表达自己的情感。情绪日记:鼓励孩子记录每天的情绪变化,可以是画图也可以是写日记,帮助他们理解情绪的起因和变化过程。2. 情绪调节技巧 深呼吸:当孩子出现情绪波动时,教他们做深呼吸练习,缓慢地吸气和呼气...
如何让孩子自我控制?
模范示范:家长应该通过自己的行为为孩子树立榜样。例如,当面对挫折或压力时,家长应该展示出冷静和自制的态度,这样孩子才能学习到如何在困难面前保持自控。鼓励延迟满足:教育孩子学会等待和延迟满足是自我控制的重要一环。可以通过游戏或活动教孩子耐心等待,比如玩“等一等”游戏,或者在给孩子奖励时让他们...
孩子应如何学会自我控制以避免冲动行为?
角色模仿:家长和其他成年人应该通过自己的行为为孩子树立榜样。当孩子看到大人能够自我控制时,他们更容易学习并模仿这些行为。情绪认知教育:教育孩子识别和表达自己的情绪。当孩子能够理解和表达自己的感受时,他们更有可能采取适当的行动来应对情绪,而不是冲动行事。延迟满足训练:通过游戏和日常活动教孩子...
如何锻炼孩子的自我控制能力?
6.培养耐心:教育孩子学会耐心等待,不要期望立刻得到结果。例如,在学习乐器或绘画时,要让孩子明白需要长时间的练习才能取得进步。7.提高自我意识:帮助孩子认识到自己的情感和需求,教育他们如何正确表达自己的感受。这样可以帮助他们更好地控制自己的情绪和行为。8.增强社交技能:教育孩子学会与他人合作和...
如何教会孩子控制自己的脾气 幼儿怎么培养理性性格的孩子
3、带孩子多参加社交活动,从中学习别人的情绪处理方法。家长可以带领孩子多去参加一些活动,与不同的小伙伴接触,让他在交往过程中渐渐学会如何处理情绪,做一个受欢迎的好孩子。丰富的社交活动会让孩子明白如何才能更加容易参与到集体活动中去,更能明白控制情绪的好处。父母的言传身教更加能够让孩子明白...
如何培养孩子的情绪自控能力?
1. 建立积极的情绪氛围:在家中营造积极的情绪氛围,让孩子感到安全、舒适和被爱。2. 帮助孩子认识自己的情绪:帮助孩子认识自己的情绪,包括情绪的名称、表现方式和可能的原因。3. 教孩子情绪调节技巧:教孩子一些情绪调节技巧,如深呼吸、放松肌肉、转移注意力等。4. 鼓励孩子...
自控能力差的孩子怎么引导 自控能力差的孩子如何引导
1、教孩子们被叫到的时候立刻就来,“父母呼,应勿缓。”每个孩子都会背诵的弟子规,就告诉孩子,长辈召唤你的时候,你要立刻过来,或者给与回应。但是现实中,妈妈喊了孩子一次又一次,孩子还在懒洋洋的,所无所事的忙着自己的事情。父母要告诉孩子,当父母叫他们的时候,他们要走近父母,以便与父母对话...
如何帮助孩子提高自我控制能力?
强化积极行为:当孩子展现出良好的自我控制时,给予积极的反馈和奖励。这可以通过赞扬、额外的玩耍时间或其他小奖励来实现。教授情绪管理技巧:帮助孩子识别和表达自己的情绪,并教他们如何以健康的方式处理情绪,如深呼吸、倒数或者转移注意力。设定目标和自我监控:与孩子一起设定短期和长期的目标,并帮助...
什么方法可以让孩子学会控制自己的情绪?
共情训练:教育孩子理解和关心他人的感受。通过共情训练,孩子可以学会从他人的角度看待问题,这有助于减少冲突并促进更好的情绪控制。时间管理:教孩子如何合理安排时间,避免过度疲劳和压力积累,这些都可能导致情绪失控。通过这些方法,孩子可以逐渐学会识别、表达和控制自己的情绪。重要的是,父母和教育者...
怎么从多方面来提高孩子的自我控制能力?
8.做好榜样:作为父母,要以身作则,展示自我控制的能力。孩子会从父母的行为中学习如何自我控制。9.培养同理心:教育孩子关心他人的感受,学会站在他人的角度看问题。这样可以帮助孩子更好地控制自己的情绪和行为。10.寻求专业帮助:如果孩子的自我控制能力问题严重影响了他们的生活和学习,可以寻求心理...
蒋桂曲纳: 情绪控制是一门学问,不只是对于家长,对于孩子同样重要.当孩子任性,调皮,耍赖时,家长们难免会控制不住.所以家长和孩子都有必要做出一定的改变,我家的孩子原来也淘气得不行,我也是个火爆脾气,孩子犯错了我就严厉教训,搞得亲子关系非常紧张,后来自己也意识到这样不好,想着怎么改变,后来听朋友介绍,和孩子一起去参加了《普蕾成长计划》,孩子变得乖巧了好多,我也觉得自己的性格在潜移默化地改变.
盐湖区17542132442: 如何教育孩子管理好自己的情绪 ?
蒋桂曲纳: 最近闺蜜像我诉说了一件事,她说:“我和老公工作比较忙,乐乐一直都是爷爷奶奶... 这其实也是孩子的情绪管理问题.家长要教会孩子怎么管理情绪!同时自己平时在教...
盐湖区17542132442: 如何引导孩子学会控制自己的情绪呢? - ?
蒋桂曲纳: 这个阶段的孩子很多方面的情绪表达,在大人看来可能都比较冲动,家长要善于引导孩子的情绪,让他们学会控制自己的情绪,做一个有气质的人.同时要让孩子明白,控制情绪锻炼的是涵养和耐力,而不是要让自己变得虚伪.比如说,首要需要做到的是让自己有包容心,有涵养,尽力将愤怒和烦恼克制住,转化成轻微的生气和不快,而不是将负面情绪描绘成愉快.其次,家长可以选择一个明显的例子让孩子明白涵养的重要性.比如,在街上见到不礼貌的人,回避之后,可以问一下孩子对这个人的意见,如果孩子也表示厌烦,那么正好可以告诉他以后不要做这样的人.如果孩子表示这样很酷,看着不错,家长应该让孩子以后多和高雅的人来往,改变孩子的生活环境.
盐湖区17542132442: 如何教孩子学会自我情绪管理的10个技巧 - ?
蒋桂曲纳: 1、让孩子认同自己,有情绪空间 要让孩子喜欢自己,家庭要给孩子认同感.父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境,用欣赏的眼光鼓励自己的孩子...
盐湖区17542132442: 教孩子如何控制情绪 - ?
蒋桂曲纳: 控制情绪主要从四个方面着手:关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达.关注自我你应该注重自己的情绪和心理状态,比如经常反思自己是否焦虑,是否抑郁,并寻找解决的办法,让自己时刻轻松愉快.放松心态对于那些进取心强,凡事都...
盐湖区17542132442: 如何让孩子学会管理自己的情绪 - ?
蒋桂曲纳: 教孩子学会管理自己的情绪9岁的国翔是个活泼的小男孩,在某小学读三年级,学习各方面都非常的认真,唯一不好的就是小小年纪的他脾气非常不好.上周发生的一件事情,使得他的父母不得不求助于教育专家.因为父母不同意他在星期天到...
盐湖区17542132442: 如何帮助孩子学会管理自己的情绪 - ?
蒋桂曲纳: 我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪:1、帮助孩子积累表达感受的词语.父母是孩子的情感导师,我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语,让孩子懂得如何描述自己的感受.比如,当孩子被作业难住...
盐湖区17542132442: 怎么教孩子学会调控自己的情感和情绪? ?
蒋桂曲纳: 调适自己的情感和情绪是EQ的重要指标,立志成为卓越人才的人都应该学会调控自己的情感,学会克制和约束自己的某些不良情绪,维护良好的心境.第一,认识自己性...
盐湖区17542132442: 怎样教育宝宝控制自己的情绪? ?
蒋桂曲纳: 2.强调威情与行动的差别,告诉孩子感到愤怒是可以的,但不能伤害他人或者乱扔玩具,如果攻击性以嘲笑的形式出现,告诉孩子话语也会伤人感情
盐湖区17542132442: 怎么教会孩子克制住自己的浮躁情绪? ?
蒋桂曲纳: 此外,还要指导女孩学会调控自己的浮躁情绪.例如,做事时,孩子可用语言进行自我暗示,“不要急,急躁会把事情办坏”,“不要这山看着那山高,这样会一事无成”,“坚持就是胜利”.只要女孩坚持不断地进行心理上的练习,孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉.要通过各种渠道让孩子扩大眼界,接触是非,让她形成自己的见解,才能在浮华的社会中,找准自己的位置,形成务实的作风,用强烈的自制力自强不息,从而朝着自己的目标迈进!