如何教孩子控制自己的情绪

怎样教孩子控制情绪~

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考
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千万不要用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，否则，孩子长大以后就会学会用替代品来逃避情绪。什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂等等。



情绪是一种能力，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪。我们要做的，就是给孩子无限的爱与支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。举个例子：孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气地在地上打滚儿。这个时候你可以把他抱起来，告诉他：“我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃。但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃”。这一步，是用行动告诉孩子，他的情绪被理解了，并针对孩子的情绪，说明情况，并提出解决建议。孩子如果继续哭闹，你也不必着急，可以跟他说：“哦，我知道你吃不到糖好生气，好伤心哦。我让你摸摸他，跟他拉个勾勾，跟它说吃完饭就吃它，好不好？”我接纳你不开心，让你自由地宣泄情绪。但是，我并不会因为你的情绪，而破坏我的原则。孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地宣泄情绪。当孩子的情绪被接纳，同时意识到情绪无法解决问题的时候，孩子就能够妥善地控制自己的情绪。

引导孩子正确处理情绪，需要做到关注但不溺爱、理解但不纵容、宣泄但不发泄、转移但不逃避等方面。

1、关注但不溺爱：孩子情绪发生变化时，家长要多关注孩子的具体情况，比如看孩子是否采取某些暴力的行为或者过激的行为等，但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰，但是不能一味地满足孩子不当的要求，否则会造成孩子情绪变化更加剧烈；

2、理解但不纵容：家长要平心静气地了解孩子发脾气的原因，并表示理解孩子发脾气的出发点。同时要将孩子放在平等的位置帮助其分析事情的利弊，教会孩子如何多角度看待问题。不要纵容孩子随意乱发脾气，要学会控制自己的情绪；

3、宣泄但不发泄：可以给孩子找一些适当的方法宣泄情绪，比如进行一些球类运动、爬山等，同时还应告知孩子不能盲目地发泄，比如乱扔东西、打人、损坏物品等；

4、转移但不逃避：可以让孩子试着转移注意力，比如听一些舒缓的音乐、进行深呼吸等。等到孩子情绪好转以后，再给孩子讲乱发脾气可能会造成的不利后果，让孩子学会遇到问题积极解决，而不是逃避问题、乱发脾气。

让孩子感受到被家长关注
有时，孩子发脾气是因为某一件事，例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突;
除此之外，孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注，以改变得不到回应的现状。
如果孩子发脾气属于第二种情况，家长们要引起足够的重视了!
当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时，家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专心回应孩子。
如果手头有紧要事情，家长不妨和孩子约定一个时间，而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。
让孩子感受到被关注、被认同，将有效减少他们发脾气的次数!

2
情景模拟不同的情绪表达
一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控;
另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果(或造成负面影响)，因此只能效仿大人的做法。
这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。
在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。
此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。
当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

3
用对话来表达自己的情绪
有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满;
还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。
为避免出现此类状况，家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。
当孩子有负面情绪时，家长先不急着唠叨说教，应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。
要注意的是，对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。
如果家长过分责备孩子的情绪，只会给孩子带来二次心灵创伤，使他们在日后不愿再与父母沟通。

1.表达感受，识别情绪
心理学家林德奎斯特认为，对于非常年幼的孩子，家长可以鼓励他们说出自己的感受。比如，孩子发脾气扔掉手中的玩具，家长不要急着批评他们乱扔玩具，可以先安抚一下，让孩子说出自己现在的感受。除此之外，童话故事和绘本也可以拿来教会孩子识别情绪。心理学研究也发现，阅读书籍能让人更深刻理解别人，感受别人的情绪。父母可以借助插图和故事情节，给孩子讲解不同的情绪。

2.帮助孩子学会处理情绪
对一个成年人来说，处理情绪不是一件很困难的事情，我们可以找朋友倾诉、可以听音乐缓解、可以借助运动发泄等。
3.从自己做起，不仅仅是为了自己的孩子
父母是孩子最好的老师，这句话几乎被所有人挂在嘴边，可是想要做好确实很难。很多时候，家长会以为孩子还小，很难理解大人的行为和做法。其实这种想法存在偏见，孩子的观察能力和学习能力经常被低估。

对孩子坦诚一些，当着他们的面谈论自己的情绪，可以让他们更加理解父母的情绪感受，学习父母应对情绪的方法。这种态度也能鼓励孩子更积极表达自己的情绪，加深一家人的相互理解和支持。

末末老师觉得应该从孩子的喜欢上出发！孩子现在应该在上幼儿园了，在学校里老师会让她们接触数字的，而且接触的形式是多钟多样的！
童心无忌！孩子对于什么喜欢，什么不喜欢，会表现的非常清楚！
建议您首先看下孩子喜欢什么，比较玩具，可以让他接触一下数学玩具，在他的房间贴上一些数字画，让他经常接触，那么自然而然就会使孩子愿意去接受！
还有给他玩游戏，比如网上的数字游戏，颜色游戏等等，都可以让他慢慢接触！
还有切忌不能乱发脾气，这样孩子更容易产生厌恶的心里！可以放些动画游戏什么的！
如果孩子会写一个字，那就多奖励孩子，这样让孩子觉得写的好妈妈会夸奖哒！

教娃要从小抓起，才能控制住自己的情绪，不要情绪失控。

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盐湖区17542132442： 怎样让孩子学会控制自己的情绪,不再暴走? - ？
蒋桂曲纳： 情绪控制是一门学问,不只是对于家长,对于孩子同样重要.当孩子任性,调皮,耍赖时,家长们难免会控制不住.所以家长和孩子都有必要做出一定的改变,我家的孩子原来也淘气得不行,我也是个火爆脾气,孩子犯错了我就严厉教训,搞得亲子关系非常紧张,后来自己也意识到这样不好,想着怎么改变,后来听朋友介绍,和孩子一起去参加了《普蕾成长计划》,孩子变得乖巧了好多,我也觉得自己的性格在潜移默化地改变.

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盐湖区17542132442： 如何引导孩子学会控制自己的情绪呢? - ？
蒋桂曲纳： 这个阶段的孩子很多方面的情绪表达,在大人看来可能都比较冲动,家长要善于引导孩子的情绪,让他们学会控制自己的情绪,做一个有气质的人.同时要让孩子明白,控制情绪锻炼的是涵养和耐力,而不是要让自己变得虚伪.比如说,首要需要做到的是让自己有包容心,有涵养,尽力将愤怒和烦恼克制住,转化成轻微的生气和不快,而不是将负面情绪描绘成愉快.其次,家长可以选择一个明显的例子让孩子明白涵养的重要性.比如,在街上见到不礼貌的人,回避之后,可以问一下孩子对这个人的意见,如果孩子也表示厌烦,那么正好可以告诉他以后不要做这样的人.如果孩子表示这样很酷,看着不错,家长应该让孩子以后多和高雅的人来往,改变孩子的生活环境.

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蒋桂曲纳： 控制情绪主要从四个方面着手:关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达.关注自我你应该注重自己的情绪和心理状态,比如经常反思自己是否焦虑,是否抑郁,并寻找解决的办法,让自己时刻轻松愉快.放松心态对于那些进取心强,凡事都...

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盐湖区17542132442： 怎么教会孩子克制住自己的浮躁情绪? ？
蒋桂曲纳： 此外,还要指导女孩学会调控自己的浮躁情绪.例如,做事时,孩子可用语言进行自我暗示,“不要急,急躁会把事情办坏”,“不要这山看着那山高,这样会一事无成”,“坚持就是胜利”.只要女孩坚持不断地进行心理上的练习,孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉.要通过各种渠道让孩子扩大眼界,接触是非,让她形成自己的见解,才能在浮华的社会中,找准自己的位置,形成务实的作风,用强烈的自制力自强不息,从而朝着自己的目标迈进!