高云娇是谁

生活是什么？~

高云娇，汉族，山东东营人，1987年12月生，2014年获香港城市大学社会工作/犯罪学专业哲学博士，现为武汉理工大学社会学系社会工作专业副教授、硕士生导师。研究兴趣包括青少年犯罪、犯罪预防和儿童福利。近几年，相关研究成果发表在一区期刊杂志，主持科研项目多项，包括国家社科基金和教育部人文社科基金各一项。担任武汉逸飞社会工作服务中心督导、武汉基督教青年会督导，亚洲犯罪学会终身会员。

乒乓生活请来了高云娇，娇娇教练为广大业余球友在乒乓技术上遇到的问题答疑解惑，娇娇以球风犀利硬朗著称，曾多次挑战公园和球馆的高手老大爷成功，目前在北京的业余圈也算是小有名气了，话不多说，先把问题抛给娇娇教练，请她来为球友们逐一解答。

娇娇教练解答：

主要是拇指、食指和后面中指的位置。横打和推挡的手指位置有很大区别：

横打的时候大拇指用的力量比较多，主要是因为要把拍子立起来，如果大拇指是放松的在反手位做横打动作时拍面就会变成平的，压着的。所以大拇指要用一些力量把板立起来，让它更大面积的去接触球，从而更大程度上保证上台率。

另外横打的时候这个食指是放松的，它不要用力扣着，扣着的情况下板形会很僵，没法去调整，所以它是自然搭在拍肩这里。 后面这三个手指头比如我就喜欢嗯在上面，这样可以更好地亮板，也有人习惯用中指侧面顶住板，这个大家可以根据自己手指的柔韧性去选择调整。

那么推挡的时候呢，这个拇指和食指就像个小螃蟹的钳子一样掐在拍肩上，后面的三个手指顶住就可以了。 这里要强调一下直板横打的握板很重要，如果你不知道如何握板这个技术都没法学。

横打使不上劲儿从握拍上来讲可能是你拇指没有用上力，板面太压，这样板头的力量就不能充分作用到球上。还有一种情况就是你的手腕和手指都很僵，只能靠大臂和肩部来调整板形这样也会使你发不上力。

横打握拍情况下正手使不上劲儿可能就是你的大拇指太压拍了，我自身也有这个情况，你也可以尝试让拍面向外撇一点，这样可以让拍面更亮一些，产生更多的撞击，球就会更冲力量更足一些。

还有要说的就是在正反手转换过程中你最好固定一种握拍方式，不要正手一种反手一种，这样在比赛过程中会影响你的转换速度处于被动。

众所周知，开球网一直都有一个功能，即发送“姓名+积分”，即可查询这人的积分，也就是大体了解他的乒乓球竞技水平。

开球网ChinaTT积分采取的是国际通行的ELO等级分算法（由匈牙利裔美国物理学家Arpad Elo创建的一个衡量各类1v1活动水平的评价方法，是当今公认的权威方法，被广泛用于国际象棋、围棋、乒乓球等运动），所以积分越高，代表水平越高。

简而言之，3000分是马龙这种大神水平，2800是中国国家队水平，2400则是省队水平，2000就是市一级水平，1800就是社区高手，1600也算是小圈子里不错的水准，同等级别下，女子的水平一般要低200～300分，即女子省队大致也就是2200左右。

那么回到本文的标题，王开、黄晨、湿父、高云娇这些知名乒乓球网红们，究竟是啥水平？

首先，特别感谢这些一线教练为我们广大网民提供的精彩乒乓球教学，小编作为圈内人士，经常拜读，受益匪浅。其次，要说明的是开球网积分只是反映当前的竞技水平，并不表示他只有这个水平。一般而言，退役的运动员，由于脱离了高水平的训练环境和比赛，积分曲线都是向下的，竞技水平也是下滑的，这是公认的事实。所以大家不必较真，仅作参考即可。

王开，黑龙江省队队员，开球网积分2464，曾在甲C联赛上3:1战胜过匡励（曾入选国家队）。从他在开球网上的战绩和积分看，王开的确是扎实的省队水准，动作也是正规漂亮，录制的视频很有看点。


王开

黄晨，江苏的一位高手，貌似没有进入过专业队，但其功底还是不错，开球网积分2083，由于其参加的开球网赛事不多，积分可能不够准确。

高云娇，首都体育学院学生，曾在校队集训，开球网积分最高曾到过2100，但退役之后积分有所下降。作为女子直板选手，能够有这样的水平已不多见，加上形象靓丽，待人亲和，在某平台上有一大批拥趸。


高云娇

湿父，真名郭云鹏，其录制的乒乓球视频实操性很强，上手很快。加上独到的讲解和编辑，可以说在教学视频这块，“郭湿父”有其独到之处。不过江湖上只见其“像”，未见其“赛”，从未有人看过湿父本尊与其他人开局。可以说他的实战能力，是这些教练中最具神秘感的那一个。江湖传闻其教学视频制作能力已有2300，但实战能力稍有不足。如果有达人知晓“湿父”的一些战绩，欢迎留言给出。


湿父郭云鹏

其实教练未必需要很强的实战能力，国家队的教练可以说绝大多数打不过运动员，但并不妨碍培养出一个又一个的冠军。会打是一方面，但会讲、会教则更为重要，大家说是不是这样呢

王开，黑龙江省队队员，开球网积分2464，曾在甲C联赛上3:1战胜过匡励（曾入选国家队）。从他在开球网上的战绩和积分看，王开的确是扎实的省队水准，动作也是正规漂亮，录制的视频很有看点。

黄晨，江苏的一位高手，貌似没有进入过专业队，但其功底还是不错，开球网积分2083，由于其参加的开球网赛事不多，积分可能不够准确。

高云娇，首都体育学院学生，主要在学校训练，开球网积分最高曾到过2100，但退役之后积分有所下降。作为女子直板选手，能够有这样的水平已不多见，加上形象靓丽，待人亲和，在某平台上有一大批拥趸。

湿父，真名郭云鹏，其录制的乒乓球视频实操性很强，上手很快。加上独到的讲解和编辑，可以说在教学视频这块，“郭湿父”有其独到之处。不过江湖上只见其“像”，未见其“赛”，从未有人看过湿父本尊与其他人开局。可以说他的实战能力，是这些教练中最具神秘感的那一个。江湖传闻其教学视频制作能力已有2300，但实战能力稍有不足。如果有达人知晓“湿父”的一些战绩，欢迎留言给出。

其实教练未必需要很强的实战能力，国家队的教练可以说绝大多数打不过运动员，但并不妨碍培养出一个又一个的冠军。会打是一方面，但会讲、会教则更为重要，大家说是不是这样呢？

高云娇，首都体育学院学生，主要在学校训练，开球网积分最高曾到过2100，但退役之后积分有所下降。作为女子直板选手，能够有这样的水平已不多见，加上形象靓丽，待人亲和，在某平台上有一大批拥趸。

湿父，真名郭云鹏，其录制的乒乓球视频实操性很强，上手很快。加上独到的讲解和编辑，可以说在教学视频这块，“郭湿父”有其独到之处。不过江湖上只见其“像”，未见其“赛”，从未有人看过湿父本尊与其他人开局。可以说他的实战能力，是这些教练中最具神秘感的那一个。江湖传闻其教学视频制作能力已有2300，但实战能力稍有不足。如果有达人知晓“湿父”的一些战绩，欢迎留言给出。

其实教练未必需要很强的实战能力，国家队的教练可以说绝大多数打不过运动员，但并不妨碍培养出一个又一个的冠军。会打是一方面，但会讲、会教则更为重要

高云娇是谁？今天乒乓生活请来了高云娇，娇娇教练为广大业余球友在乒乓技术上遇到的问题答疑解惑，娇娇以球风犀利硬朗著称，曾多次挑战公园和球馆的高手老大爷成功，目前在北京的业余圈也算是小有名气了，话不多说，先把问题抛给娇娇教练，请她来为球友们逐一解答。
直板握板有哪些细节？为什么横打我总发不上力？正手没劲儿的原因是什么？正反手转换握拍方式一样吗？
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娇娇教练解答：
主要是拇指、食指和后面中指的位置。横打和推挡的手指位置有很大区别：
横打的时候大拇指用的力量比较多，主要是因为要把拍子立起来，如果大拇指是放松的在反手位做横打动作时拍面就会变成平的，压着的。所以大拇指要用一些力量把板立起来，让它更大面积的去接触球，从而更大程度上保证上台率。
另外横打的时候这个食指是放松的，它不要用力扣着，扣着的情况下板形会很僵，没法去调整，所以它是自然搭在拍肩这里。 后面这三个手指头比如我就喜欢嗯在上面，这样可以更好地亮板，也有人习惯用中指侧面顶住板，这个大家可以根据自己手指的柔韧性去选择调整。
那么推挡的时候呢，这个拇指和食指就像个小螃蟹的钳子一样掐在拍肩上，后面的三个手指顶住就可以了。 这里要强调一下直板横打的握板很重要，如果你不知道如何握板这个技术都没法学。
横打使不上劲儿从握拍上来讲可能是你拇指没有用上力，板面太压，这样板头的力量就不能充分作用到球上。还有一种情况就是你的手腕和手指都很僵，只能靠大臂和肩部来调整板形这样也会使你发不上力。
横打握拍情况下正手使不上劲儿可能就是你的大拇指太压拍了，我自身也有这个情况，你也可以尝试让拍面向外撇一点，这样可以让拍面更亮一些，产生更多的撞击，球就会更冲力量更足一些。
还有要说的就是在正反手转换过程中你最好固定一种握拍方式，不要正手一种反手一种，这样在比赛过程中会影响你的转换速度处于被动。
娇娇从手指握拍讲发力

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