哪些老人不宜午休 老人午休需要注意的事项有哪些
午休可以为下午的工作带来更好的精力，长期养成午休的习惯可以延缓衰老，但是老年人也不是全部都适合午休的，本文为大家详细的介绍哪些老人不宜午休。
哪些老人不宜午休
因为睡眠时心率相对缓慢，脑血流量减少，容易致他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。这些人只需白昼(尤其是上午)注意不要过劳，适量做一些体育锻炼，生活有规律，晚上按时就寝即能保证睡眠质量。
1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20以上的。
2、血压过低的。
3、血液循环系统有严重障碍的。
4、因脑血管变窄而常出现头疼、头晕的。
老人午睡的好处
防止疲劳过度午睡是白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。根据医学研究，人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。有关资料证明，健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯。午饭后半小时开始午睡，是比较科学的。
免疫力更高免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
预防冠心病据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与其午睡习惯是分不?的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7~8小时的人高180%。当晚间睡眠不足时，如能用午睡来适当补充，也将有益于延年益寿。
心情更舒畅、精力更旺盛许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。美国哈佛大学心理学家发布在最新的《自然神经科学》期刊上的一篇文章显示，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜（8小时）。
老人午休注意事项
1、不要吃完午饭后立即午睡。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。一般要在午饭后30分钟后。
2、睡前不吃油腻食物。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
3、不要坐着睡。这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效果，并且老年人打盹时很容易来回晃动，存在摔伤的隐患。
4、睡姿。睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。
5、忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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武乡县19866844851： 下列有关人工呼吸的叙述错误的是( ) - ？
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宿秀济生： 患有低血压疾病的人以及血液循环系统有障碍,特别是由于脑血管硬化变窄而经常出现头晕的人不适宜午睡.因为午饭后血液汇集到胃部较多,脑部血流较少,相对缺血缺氧.以上两种人因低血压和循环障碍对脑部血流多少缺乏像健康人一样的...
