关于人体的排便问题

关于画画的问题（人体）~

你好，我这几天也在头痛这个问题，不知道下一步改怎样做，之前一段时间看了人体结构和艺用解剖的书，对人体比例结构有了大致了解，但默不出来肌肉。
个人认为：骨骼和肌肉一定要记下来，能默写，这样以后练习或临摹时就知道正在画的是那块骨骼，哪块肌肉。把骨骼和肌肉作为一个整体，先记人体比例：参考安德鲁路米斯《人体素描》，再记骨骼，再记肌肉。肌肉附着在骨骼上，两者相互作用，肌肉牵引骨骼关节运动。
记住肌肉的起止点及其起到的作用（如：此块肌肉牵引了哪块骨骼做出怎样的运动，结合自己的身体比划一下），不必每一块小的肌肉都记住，把肌肉分组分群来记。骨点、身体外表的标志点很重要。胳膊和腿部的肌肉很相似。
画人体：伯恩霍佳思的书上说，先画躯干，再画腿，再画胳膊，最后画头。
我下一步的打算是记住肌肉，准备多画速写，找些体育运动员的图画，临伯恩霍佳思的《人体结构》，不知道效果怎样，希望方法对路。
参考几本书：[人体造型解剖学基础].王炳耀、霍佳思《人体结构》、叶南《艺用人体结构》、路米斯《人体素描》、《美国速写基础教材》、还有一本好像是《人体素描经典教程》，黄皮的，讲到了人体各个部分的画法及注意事项，感觉挺好的，现在在看。
本人初级的，上面所说是本人认为有用的，如果幼稚，望不要笑。
希望大家共同进步。

正常人食物从口腔到达直肠的传输时间是12-48小时，因此，一天1-2次或两天1次大便都是正常的。早晨起床，人体从卧位变为立位，引发直肠直立反射，产生结肠集团运动，有利于排便。是多数人最佳.排便的时间。排便不畅原因很多，不能一概而论。按传统医学的观点，大体分为虚实两类，多数年轻人，偶尔发生的，因“上火”引起的多为实症，适合多吃些新鲜水果和蔬菜，如香蕉、苹果、白菜、萝卜等。而老年人、产后妇女、长期习惯性便秘的多为虚症，适合吃蜂蜜，坚果、牛奶之类。

　　粪便的四分之三是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B！

　　【什么是粪便？】

　　粪便是未被吸收的食物残渣部分。

　　对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠，从肛门以粪便形式排出体外。

　　【粪便的形成】

　　食物在胃和小肠内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶，只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌，大肠杆菌70％，厌氧杆菌20％，还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。另有极少原生动物和螺旋体。肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质，如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6、蔚酸，叶酸和消旋泛酸。也能产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有臭味。如长期用抗生素则不易合成维生素而不能吸收，引起维生素缺乏症。食糜通过回盲瓣到盲肠每24小时约500~1000毫升。主要在右半结肠吸收，主要吸收水和钠，每日能吸收460毫当量的钠和350~2000毫升水。也吸收少量钾、氯、尿素、葡萄糖、氨基酸、胆酸和药物。直肠也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸、牛奶和药物。肠功能障碍、肠炎和感染时可影响吸收。腹泻时肠蠕动增强，吸收减少，严重时可丢失大量维生素、水和电解质。如果正常则在乙状结肠内形成粪便，等待排出。

　　【粪便的组成】

　　粪便的形成与食物无重要关系，禁食和正常喂养的动物粪便无显著区别，只是粪量减少。粪便组成都一样。含有食物中不消化的纤维素、结缔组织、上消化道的分泌物，如粘液、胆色素、粘蛋白、消化液、消化道粘膜脱落的残片，上皮细胞和细菌。如不吃蔬菜和粗糙谷类粪便组成常是一致的，即65％水分，35％固体。固体部分细菌最多可达50％，但大半细菌排出时己死亡。另外2~30％是含氮物质，10~20％是无机盐(钙、铁、镁)。脂肪占10~20％，有2种，分解的脂肪是食物未被吸收的，中性脂肪由细菌和上皮残片而来的。另有胆固醇、嘌呤基和少量维生素。正常粪便是圆柱形，长10~20厘米，直径2~4厘米，重100~200克。食用蛋白质的粪便为棕黄色或黄色，有臭味，硬而成块，含有很多革兰氏阳性细菌。食用碳水化物的粪便为棕绿色、恶臭味、软或半液体状、酸性、含有很多革兰氏阴性细菌。正常粪便稍有棕色，这是因有粪胆素和尿胆素，粪便颜色因食物而不同，某些药物可改变颜色。正常便为碱性，其高低与在结肠存留时间长短成正比。稀便是酸性可刺激肛门周围皮肤而疼痛。食用辣椒或饮酒可引起肛门直肠反应性充血使痔疮急性发作。

　　结肠内气体约100毫升，60％氮、10％二氧化碳、25％甲烷、5％硫化氢和少量氧气。气味因食物和气体组成而不同，如硫化氢过多可引起硫血红蛋白血症，出现紫绀为肠源性紫绀。这些气体的来源，主要是随饮食和呼吸吞入的空气，占70％。另外是细菌对碳水化物发酵而产生的，豆类、白菜、葱头产气较多。细菌发酵产生的气体，有的能燃烧，氢高达20.9％、甲烷7.2％，电灼时可引起爆炸应注意。肠内气体可使结肠轻度膨胀，帮助蠕动，气体越多肠越活动，腹内有微细的噼啪肠鸣。气体过多使肠壁扩张，牵拉神经从而致疼痛。继续扩张可使肠壁血管受压妨碍吸收进一步胀气，形成恶性循环。肠气向上打嗝由食管排出，向下由肛门排出，在肠内吸收到血循环内而感结直肠粘膜内有杯状细胞，分泌碱性粘液保护粘膜，滑润粪便，帮助排便。越是远段分泌越多，直肠分泌量就更多。化学和机械性刺激可增加粘液分泌，如直肠绒毛乳头状瘤，常排出大量粘液。肛腺也分泌腺液潴留于肛窦内，当排便时被挤出滑润粪便以利排出。有的细胞分泌激素如血管活性肠肽，能刺激肠液分泌，松弛肠肌。

　　正常排出粪便是园柱形,长10～20cm,直径2～4cm,重量100～200g。正常粪便为碱性,其碱度高低与在结肠存留的时间长短有关,存留越长,碱度越高;相反稀粪便存留时间短,常呈酸性, 可刺激肛门周围皮肤。一般正常粪便呈棕色,这是由于粪内含有粪胆色素和尿胆素。因吃食物不同,粪便亦有改变,如吃含蛋白质丰富食物的粪便,有臭味、稍硬、成块,色稍淡呈棕黄或浅黄色,含细菌以革兰氏阳性为多;吃碳水化合物丰富食物的粪便,呈棕绿色,恶臭味,软或半液体状,酸性,细菌以革兰氏阴性居多。某些药物也可改变粪便颜色。

　　【排便】

　　粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。但在进食后或早晨起床后由于胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动，以每小时10厘米的速度推进，如乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。

　　排便反射是一个复杂的综合动作，它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。通常直肠是空虚的。当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。如环境许可，大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排使反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时还须有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。如环境不允许，则由腹下神经和阴部神经传出冲动，随意收缩肛管外括约肌，制止粪便排出。外括约肌的紧缩力比内括约肌大30％一60％，因而能制止粪便由肛门排出，这可拮抗排便反射，经过一段时间，直肠内粪便又返回乙状结肠或降结肠，这种结肠逆蠕动是一种保护性抑制。但若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，对排粪感失灵，加之粪便在大肠内停留过久，水分被过多的吸收而变干硬，产生排便困难，这是引起便秘的原因之一。排便是可以随意志而延滞的，所以应当而且能够养成定时排便习惯。当人们早晨起床产生的起立反射，和早饭后产生的胃结肠反射，都可促进结肠集团蠕动，产生排便反射。因此，早上或早饭后定时排便符合生理要求，这对预防肛管直肠疾患是有很大的意义。应该形成起床后或饭后排便的正常反射，除非环境不允许，就不应当有意识地抑制排便。当排便反射弧的某个环节被破坏，如切除齿线上4~5厘米肠段，腰骶段脊髓或阴部神经受损伤，肛管直肠环断裂等，就会导致排便反射障碍，产生大便失禁。

　　正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值,达到此阈值时,即产生便意。当100ml粪便将直肠充盈25%时,或者直肠内压力达到约2.4kPa时,就可产生便意。要达到非排便不可的程度,直肠内容物和压力须增加3倍。但是否排便最后还取决于排便高级中枢对低级中枢的作用是抑制还是增强。

　　排便次数和习惯因人不同,一般每日1次,早饭后排便。也有的3～5日或更长排1次,却不感排便困难。排便后有舒适愉快的感觉。因此,不能只按排便次数多少确定便秘、腹泻或排便的规律改变,应按各人的排便习惯来确定。

　　【排便是怎样节制的? 】

　　由于人的排便反射受大脑皮层的控制,因此意识可控制排便。肛门部保持一定紧张力,使肛门紧闭,阻止粪便、液体、气体漏出,这种作用叫排便节制作用。排便节制作用,由感觉、反射、肌肉活动共同完成,是一种比较复杂的反射活动。可归纳为两种。

　　(1)储存器节制作用(结肠的节制机能):

　　结肠的节制机能不依赖于括约肌作用。结肠特别是乙状结肠具有适应反应,这种反应可调节肠腔内的容积和压力,肠腔容积的改变压力随之改变, 有防止压力过高,延迟肠内容物通过的作用。直肠乙状结肠连接处的阻力、弯曲和皱折能延迟粪便进入直肠,保持直肠平时处在空瘪状态。左侧结肠能蓄积一定量的粪便,如超过一定数量时,可刺激结肠,使粪便进入直肠。乙状结肠造口术病人,如饮食调理适当,每日灌肠,可形成排便习惯,即是由于结肠的节制机能。

　　直肠是一种既有感觉又能扩张的贮器,对容量有最大的耐受性,能蓄积粪便和液体。直肠瓣能使粪便在直肠内螺旋形活动,使粪便压力均等,避免了粪便堆积在直肠下部,并防止直行通过直肠,对排粪起到相应的节制作用。

　　(2)括约肌节制作用:

　　是肛门括约肌抵抗结肠蠕动向前推进力的作用。括约肌的收缩力必须胜过结肠推进力才有节制作用。如不能胜过推进力,则是肛门功能不良。内括约肌是抵抗排便的最重要因素,常处于持续紧张收缩状态,控制排便活动;外括约肌也常处于收缩状态,闭合肛管。外括约肌的紧缩力比内括约肌高30%～60%,因此能制止粪便从肛门流出。如外括约肌已失去紧张力,可发生肛门功能不良。

　　在节制排便活动中,随意肌外括约肌、耻骨直肠肌和提肛肌功能与不随意肌内括约肌和纵肌功能有相互关系,联合作用。如对抗排粪和排气要求,外括约肌收缩可抑制内括约肌对逼肌收缩的反射性松弛,称为随意抑制作用。同时提肛肌的底袢收缩牵紧和抑制纵肌收缩,耻骨直肠肌收缩使肛直角的角度变小,直肠下段压力增加,阻止粪便进入肛管,起到控制排便的作用。

　　因为意识可控制排便,所以正常人对排便具有节制能力。如果环境条件不许可,有排便感觉而不能排便时,排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢,使括约肌收缩增强,肛门象节制闸门一样紧闭,并反射地引起乙状结肠舒张,直肠内的粪便即返回乙状结肠,使便意暂时消失。但如果经常或长时间抑制排便,可使直肠对粪便刺激的敏感性降低或消失,粪便在大肠内停留过久,水被吸收过多而使其干燥,可产生便秘。

　　【哪些因素能影响排便反射?】

　　影响排便反射产生的因素很多,主要有以下几方面:

　　(1)进入直肠的粪便量过少,对直肠壁产生的压力不足,致使直肠壁内的感受器不产生冲动,因而亦无排便反射产生。这种情况多见于进食过少及进食过于精细者。

　　(2)直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性,不能产生冲动。这种情况见于长期不及时排便、经常灌肠或滥用泻剂者。

　　(3)神经或脊髓受损,如多发性神经根炎、截瘫等病,使传导冲动的神经受损,不能产生排便反射。

　　【影响排便过程的因素有哪些?】

　　影响排便过程的因素虽然很多,但归纳起来不外有两种,首先是影响便意产生的因素,另外是影响直肠排空的因素,前者已在“影响排便反射产生的因素”一题中作了介绍,不再赘述,有关影响直肠排空的因素有以下几点:

　　(1)大脑皮层对便意的抑制,如工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等均可使便意受到抑制,另外直肠的局部病变如痔疮、肛裂会引起大便疼痛,从而使大便受到大脑的抑制。

　　(2)排便无力,如老年人、久病体虚者,由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力,缺乏推动粪便的力量。

　　【正常人的排便有何差异?】

　　正常人的排便差异很大,这与个体差异、生活习惯,尤其是饮食习惯有关。一般情况下,正常人每天排便1～2次,有的2～3天一次(只要无排便困难及其他不适均属正常),但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。

　　中医对正常人排便次数亦有论述:“胃为水谷之海,日受其新以易其陈,一日一便,乃常度也。 ”

　　【大便的不同性状能反映什么疾病?】

　　了解大便的次数和时间及大便的量、色、质、气味、便时感觉和伴随症状等,对诊断消化系疾病有重要意义。

　　★大便秘结,伴见高热烦躁者,为肠热证;

　　★伴见面色苍白、脉沉迟者,属冷秘,为肠寒;

　　★老人便秘,脉细数者,属脾阴虚;

　　★大便溏泄,纳少腹胀者为脾阳虚;

　　★腹痛泄泻,泻后痛减,脘闷嗳腐为伤食;

　　★情志抑郁,腹痛作泄,排便不爽,为肝郁乘脾;

　　★黎明前腹痛泄泻,为脾肾阳虚;

　　★排便时肛门灼热,属大肠湿热;

　　★里急后重,见于痢疾、脱肛,属湿滞大肠或脾虚中气下陷,大便下血,色鲜红为近血,为病在大肠或痔疮出血;

　　★血色黑暗或呈柏油状为远血,多属食管、胃及十二指肠出血。

　　★肠道易激综合征表现为大便坚硬如羊粪状,伴有阵发性腹痛,可在排便后暂时缓解,粪便中含有粘液无脓血;

　　★大肠癌粪便形状持续变细,粪便表面可有鲜血;

　　★先天性巨结肠见于新生儿,表现为出生后排解胎粪减少,或者有持续性便秘、腹胀。

问题分析：每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象。

意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，不妨试试谷益舒常清茶药食同源，饮用方便，在必要的时候用开塞露。

健康的便便，不一定是一天一次

便秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。

有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。

也就是说，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘。

所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。

应该不是一次排完的
想想，我们的小肠大肠在腹内是弯曲盘绕的
BB肯定不会一次全都出来，会有多次的蠕动的
一次排不完也没关系啦
总有BB感觉？可能是肠胃不舒服吧
吃点顺气的药，可以调理一下
不要吃太刺激的食物

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神农架林区18893879926： 身体问题,关于排便~~ - ？
鄞乔孕康： 大便发黑说明是内热,要在饮食方面做以调整,多喝水、多吃蔬菜、多吃水果等等,几天就有效果.

神农架林区18893879926： 人体排便的问题 - ？
鄞乔孕康： 正常人食物从口腔到达直肠的传输时间是12-48小时,因此,一天1-2次或两天1次大便都是正常的.早晨起床,人体从卧位变为立位,引发直肠直立反射,产生结肠集团运动,有利于排便.是多数人最佳.排便的时...

神农架林区18893879926： 大便健康问题 - ？
鄞乔孕康： 正常的大便是一天一到两次,大便柔软而有型,大便过程轻松,你说的情况不明确,不敢妄下结论,多数是肠道问题,也有可能是肝脏问题,肝脏是排毒的,建议你到医院检查.如肠道的药物不能治愈,就看看肝脏了,你也可以吃活力多,或一生糖,外加矿物晶.

神农架林区18893879926： 有关身体排泄的问题 - ？
鄞乔孕康： 你算不错的了 我高三的时候 那一年都是平均1周上1-2次大号精神紧张导致的内分泌紊乱 不用调理 高考过了就好了别管你们老师让不让去 有你就要去上这个你听老师的没有用回头憋的时间长 反而会大便干燥的对身体反而不好

神农架林区18893879926： 排便注意事项有哪些?排便注意事项有哪些? ？
鄞乔孕康： 1、体最佳排便时间 为保证大便畅通无阻,需大量饮水,早晨起床后喝一大杯温白开,一方面有利于清洗肠胃,另一方面也有利于肠道的蠕动,从而容易产生便意. 2、大便时切忌用力 因大便处于直肠时,会立即产生便意而自然排出,根本无需用力.当直肠无大便时,用力则完全无济于事,纯属浪费表情和作无用功,而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量,长此以往则易致痔疮. 3、肉类及辛辣食物则不利于排泄 要多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助排便. 排便按照中医的说法是早上5-7点之间是最好的,那时候是大肠经当盛的时候.

神农架林区18893879926： 便秘怎么办有没有什么好办法能解决便秘 - 内科 - 复禾健康？
鄞乔孕康： 多尘的地方,容易引起呼吸道的疾病,建议楼主带上口罩,毕竟自己的身体要紧!金属味道一般不会引起便秘,便秘是消化系统出现紊乱而引起的! 如果便秘的话,建议你喝西梅汁!

神农架林区18893879926： 便秘会给身体带来哪些问题?怎样才能有效达到每天有规律的排毒? ？
鄞乔孕康： 便秘五宗罪 第一,导致痔疮和肛裂 长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂. ...