考研久坐变胖
每天早起空腹做5组，每组30下，全身一起动，燃脂一整天，快速减肚腩、瘦全身
1、睡眠不足导致饥饿激素增多;
2、压力激素皮质醇增加使人肥胖;
3、饮食不健康、久坐、运动量不足;
每个人的体质不同，在考研这个熔炉的磨练下，自然会呈现不同的状态。自然，出现衣带渐宽终不悔的状态，也是人之常情。尤其是暑假，虽然大家时间安排自由很多了，但也少了为上课的来回奔波运动机会，一坐就是一整天。还有回家的同学，来自亲妈的投喂是必不可少的，学习那么费脑很快就饿了，妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业，一不小心就吃顶了!一边是学业一边是肥膘，一边是运动一边是足不出户，两全其美就是在家宅了，结果就是体重飙升。
再来说说解决方法吧，
1.注意饮食
选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物;三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起;五谷杂粮为主食;专心用餐，细嚼慢咽; 戒除零食。
2.运动
适量运动能够缓解压力，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。
3.睡眠
保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的学习提供满满的能量和好心情哦~除此之外，睡眠充足的身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
在考研期间，考生不能一味的坐在书桌前复习备考，也要适当的做些运动，锻炼下自己。以免考研还未到来，自己的体质已经不允许自己集中注意力复习备考。
考研久坐变胖，说明你平常也很懒，不爱运动，学习再紧张，中途也要有休息的，爱运动的人，会抓住任何可以运动的机会。就是俯卧撑仰卧起坐也行啊。一看你就是什么运动都不做，才会变胖。
考研久变胖。这证明你这个人不是说很勤力的，不爱运动。太懒了，久坐会变胖的吃完了，不活动。
你好，那就想背一些知识点的时候就站起来走走，连思考
既然知道，下次就慢慢的改变。
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研究发现:工作时吃东西容易变胖
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增强运动后反而变胖,这是为什么?
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贵德县19398802483： 如何防止在考研期间成一只胖纸 - ？
戎勇宫瘤： 考研期间 可以劳逸结合 晚上或者早上话十几分钟跑跑步 运动锻炼一下 不仅可以缓解疲劳 平时一日三餐吃六分饱就可以了 吃太饱 夏天容易睡觉 还容易长胖 平时多吃水果 少吃高量的零食 希望对你有帮助
贵德县19398802483： 久坐在办公室里面是不是真的就会长胖? - ？
戎勇宫瘤： 长胖不是因为久坐办公室,而是因为久坐办公室以后会不运动,倒是脂肪堆积,而且坐姿什么的倒是有听说会导致臀部变大什么的.不过这些都是因人而异的,不能一概而论说久坐办公室就会长胖.
贵德县19398802483： 长期坐办公室,会长胖吗 - ？
戎勇宫瘤： 现在的很多办公室一族都有这个问题,久坐的确会变胖.建议一个小时就起来运动下,可以做下蹲起或者爬几层楼梯
贵德县19398802483： 久坐的话会胖吗 - ？
戎勇宫瘤： 久坐加上久不运动当然会长胖.平常多注意饮食,多抽点时间锻炼身体.
贵德县19398802483： 久坐不动,大腿会变胖吗 - ？
戎勇宫瘤： 教你一个方法可以坐着动的:用臀部后方着力,坐在凳子或者其他上面,伸直腿,用一条腿压住另一条推,向前悬空伸直,身体上半身稍微后仰,借助双臂全身左右摇晃腿左臂右腿右鼻左来回~ 这样不仅可以瘦大腿,还可以减掉小腹赘肉~😆😆😆
贵德县19398802483： 为什么坐着容易变胖呐？
戎勇宫瘤： 坐着容易长胖,是因为你经常坐着,得不到锻炼,小腹的脂肪就越积越厚,而且经常坐着,如果姿势不对的话,对脊椎也有很大的影响,经常都会腰酸背痛,所以工作再忙,也要抽时候稍微活动一下,不要然,不光容易长胖,还要得其他的疾病
贵德县19398802483： 大家考研过程中胖还是瘦了 - ？
戎勇宫瘤： 看来所谓的考研是一个人减肥的最好方法的说法是讹传啊,我还以为是俺不够刻苦那 呵呵暑假在家胖了好多 回学校后稍微瘦点了 但和考研前比还是胖了也许只有那种学习的一天只吃一顿饭的人能瘦吧 呵呵[qq:13]
贵德县19398802483： 久坐会变胖吗 - ？
戎勇宫瘤： 屁股会大.肚子看你吃的怎么样了.反正我没胖.你要是每天心情很好,吃的很多就会胖.经常走动一下了
贵德县19398802483： 考研不是应该都变瘦了么?为什么我胖了十斤,感觉自己也用功读书了啊?嘤嘤嘤难道还不够用功?! - ？
戎勇宫瘤： 减肥是需要运动的!坐着只会越来越肥
