补肾补气血吃什么
一、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
二、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哦。
三、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
四、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
五、黑枣与蜜枣干
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
六、大豆食品
大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，经常食用还可以起到很好的生血功效。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
扩展资料：
补气血小心陷入5大误区
1.多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
2.吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。
3.多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
4.只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
5.补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
参考资料来源：人民网—补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过
参考资料来源：人民网—女人补气血小心陷入5大误区
葡萄干 核桃
核桃，等坚果类食品。
吃什么食物补气血
补气血的食物有：红枣、桂圆、枸杞、黄芪、当归等。1. 红枣：补中益气，是很好的滋补品。红枣不仅可以生吃，还可以用来泡茶、煮粥等，具有补血安神的功效。对于女性来说，经常食用红枣可以有效改善气血不足的现象。解释：红枣含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中铁元素的含量尤为丰富，对于缺铁性贫血...
女性如何护肾补气血?
那么女性如何护肾补气血？女性护肾补气血的方法是什么？具体怎么护肾呢?肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻；肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。气血旺，精神足女人气色好不好，与气血有直接关系。气血对女人的重要性远大于男人。而盲目减肥、...
女人吃什么补肾补气血(女人补气血好处)
羊肉萝卜汤：羊肉萝卜汤适合因肾阳虚不足从而表现出畏寒怕冷、腰膝酸冷的女人食用。丹参红花炖乌鸡：丹参红花炖乌鸡是一道滋阴补肾养血的汤品，除了补肾滋阴效果显著外，还能养颜和气血双补。女人补肾的食疗方法三：吃水果 水果中含有丰富的维生素和其他的微量矿物质营养元素，女人补肾吃水果绝对是一个有效的...
气血不足如何调理 四食疗方补气血养肾气(3)
每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话，可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。 山药 人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，...
补肾补气血泡酒中药方有什么
功效：温肾补肺，美肌 美发 。用于虚劳 咳嗽 ，疲倦乏力，腰膝酸软等。补肾补气血泡酒吃什么中药好 1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。2.杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。3.桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有...
补气血的食物有哪些
补气虚食品，牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等。可经常交替选服。忌食物品，山楂，佛手柑，槟榔，大蒜，苤蓝，萝卜缨，芫荽(香菜)，芜菁(大头菜)，胡椒，荜拨，中指，紫苏叶，薄荷，荷叶，忌食或少食，荞麦，柚子，柑，金橘，金橘饼，橙子，荸荠，生...
男人补气血吃什么 推荐10种补气血食物
补气血食物：红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡。补气血的食物 1、补气虚食品 牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。2、常用补血的食物 有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄...
男性补气血吃什么好?
气血虚的症状，不只是女人才有的，男人也是会有气血虚的症状的。气血虚的症状表现有：怕冷、手脚发凉、头晕耳鸣、精神不振、面色发黄、皮肤干燥、毛发枯萎、看东西模糊、失眠健忘。那么，男人吃什么补气血最好呢？1、黑色的食物。大多数的黑色食物含丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养素，可以固肾养血、...
男人补气血吃什么 推荐10种补气
香菇补气，也主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。5、阿胶糕 阿胶是比较常见的药材，能起到滋阴养颜，活血补气、缓延衰老、强筋健骨的作用。 有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶自古便是补气血的佳品。希望能够帮助到你，如有帮助，请采纳，谢谢！
既补气血又补肾的药物?
三、白术，补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，治疗脾虚导致的食欲减退、便溏、倦怠乏力、盗汗、胎气不安、足肿等症状。补气补血补肾三补同一的药有全鹿丸、补肾益气汤、补肾养血丸等。1、全鹿丸全鹿丸为补益剂，具有补肾填精，健脾益气之功效。用于脾肾两亏所致的老年腰膝痠软、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次频数、...
少很帕斯： 吃当归,黄芪,生地,熟地补气血补肾.
泰顺县15333768368： 补肾补气血吃什么 - ？
少很帕斯： 我建议你要补肾你应用何首乌炖鸡汤是佳品,再用玫瑰花和黄芪加红枣泡茶喝,它的能补气养血补血舒肝理气的功效,所以希望采纳我的建议,祝您早日康健.
泰顺县15333768368： 补肾补气血吃什么中药 - ？
少很帕斯： 人参或着海蛎子都可以,但吃这些效果会比较慢,可以结合一些补血的中药一起吃,我有一个祖传秘方,对补肾补血效果很好,而且没有副作用,要不要试一下
泰顺县15333768368： 补肾补气血吃什么 - ？
少很帕斯： 我建议你要补肾你应用何首乌炖鸡汤是佳品,再用玫瑰花和黄芪加红枣泡茶喝,它的能补气养血补血舒肝理气的功效,所以希望采纳我的建议,祝您早日康健.
泰顺县15333768368： 补气血的食物有哪些？
少很帕斯： 黑豆:我古向认吃豆益数书介绍黑豆让发变黑其实黑豆血黑豆吃随各喜产建议用黑豆煮乌骨鸡发菜:发菜颜色黑看发菜内所含铁质较高用发菜煮汤做菜补血 胡萝卜:胡萝卜...
