梨子和苹果哪个更营养?大神们帮帮忙
各有各的好处,苹果开胃,梨子润肺,各有好处
【食物名称】 苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。 【营养功效】苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,预防铅中毒。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 【适用人群】非常适合婴幼儿、老人和病人食用。现在城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。每天吃1-2人苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。 【特别提示】苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化。 【健康红绿灯】 苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。 【食物名称】梨,又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”,即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。 【营养功效】梨性味甘寒,具有清心润肺的作用,对肺结核,气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风,醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。 【适用人群】一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合于。每天1个即可。 【特别提示】梨性寒凉,故一次不要吃得过多。 【健康红绿灯】脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用
梨,自古以来就是广大群众喜爱的水果,营养十分丰富。据测定,梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中,约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外,梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。梨味甘微酸、性寒、无毒,具有“润肺凉心,消炎降火,解疮毒、酒毒”的作用。《罗氏会约医镜》指出:梨“外可散风,内可涤烦。生用,清六腑之热,熟食,滋五脏之阴”。 一、苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鲜;二是消除异味,可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升,预防高血压;七是能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。 二、苹果中含有“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”,就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在,很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。 三、苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。美国的研究人员还证明:“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士,就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。 四、苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多,这些蛋白质分解成氨基酸,从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。1.苹果 Malus pumila Mill. 科属蔷薇科: 苹果属 形态习性:落叶乔木,树高可达15米,栽培条件下一般高3~5米。树干灰褐色,老皮有不规则的纵裂或片状剥落,小枝光滑。单叶互生,椭圆至卵圆形,叶缘有锯齿。伞房花序,花瓣白色,含苞时带粉红色,雄蕊20,花柱5。果实为仁果,颜色及大小因品种而异。喜光,喜微酸性到中性土壤。最适于土层深厚,富含有机质,心土通气排水良好的沙质土壤。 繁殖栽培用嫁接繁殖。砧木有乔化砧和矮化砧。常用乔化砧有:楸子、西府海棠、山荆子,矮化砧主要引进英国品种。采用宽行密植,行向南北。偏南部地区秋冬土壤封冻前栽植,偏北部地区春季解冻时栽植。苹果自花结实力差,栽植时必须配置授粉树。 资源分布:原产欧洲东南部,小亚细亚及南高加索一带。1870年前后始传入我国烟台,近年在东北南部及华北、西北各省广泛栽培 园林用途开花季节可供观赏;果熟季节,累累果实,色彩鲜艳,惹人喜爱。 苹果原产于欧洲、中亚西亚和土耳其一带,十九世纪传入我国。 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢? 降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。 抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。 强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。 维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。 减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。 至于吃苹果是否要削皮,那是见仁见智的看法,不削皮,有可能吃下 农药,削皮呢,苹果最营养的部分就是皮,而且大部分的纤维也在皮 生吃苹果,除了能获得以上效益,还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄。另一方面,泄泻的人吃它也有好处,因为苹果酸具收敛作用,但须注意,如属脾胃虚寒型的慢性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹,先?h熟或煨熟才吃。 苹果营养丰富,热量不高,甚受减肥者欢迎。食疗方面,用苹果皮加姜数片煮水喝,可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒,更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水,用苹果、梨子数个,加百合1两(30克),石斛5钱(15克),南北杏3钱(9克),可润肺止咳。
上火要吃梨子,梨子可以降火
苹果!没有什么为什么?还可以减肥哦!
当然是苹果啊
苹果和橘子哪个更有营养
两者各有千秋。苹果:1、含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,常吃苹果可降低胆固醇的含量,还可通便和止泻、降血压;2、富含锌元素,锌是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系;3、苹果中含有镁,镁可以使皮肤健美,红润光泽。
苹果和橘子哪个有营养?
根据一些报道说呢,在天气干燥是吃橘子好一点。也就是说这时的橘子比苹果有营养,事实上是苹果更有营养。医学上是这么说的。苹果的维C多一点。记得采纳啊
橙子和苹果哪个营养价值更高一点呢?
虽然苹果在主要的营养成分上要弱于橙子,但是它也有着自身的优势。比如它的不溶性纤维是橙子的3倍,这些膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动,改善人体消化状况,并能减少人体对胆固醇的吸收;并且苹果的血糖生成指数低于柑橘,这就说明了高血糖的病人在食用苹果时要比食用柑橙子为放心。
苹果,橘子,柠檬哪一个最好吃,营养更加丰富,谢谢
苹果,苹果富含的营养全面,又易于被消化系统吸收,所谓“一天一苹果,医生远离我。”苹果抗衰,增强记忆,增进食欲,通便,是减肥的好帮手,苹果吃多利于健康,橘子吃多了会上火,柠檬还是泡水比较好喝。
苹果和橘子哪个有营养?如题 谢谢了
你好!我认为是苹果,橘子吃多了会上火,每天吃个苹果可以补充身体里的维生素,如果男的每天吃个苹果,还可以降低的前列腺炎的产生,女的吃了既美容也不会发胖,因为苹果里有种元素可以抵制饥饿,吃一个苹果,想对的饭就会吃的适量,从而达到健康减肥的效果!
苹果和柚子哪个营养价值高
柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍,能够有效治疗感冒。同时柚子富含的橙皮柑,其功效类于维他命P对于保护和强化...
苹果和橘子的营养哪个更好一些?
苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。橘子含有丰富的糖类,如:葡萄糖、果糖、蔗糖,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。从中医角度来讲橘子具有润肺、...
车厘子跟苹果哪个营养大
车厘子跟苹果比较,车厘子营养成分更高 。苹果 营养丰富 ,它含有丰富的果糖 , 葡萄糖 ,蔗糖 ,还有大量的钙,铁,常吃苹果的人,可以有效的预防 胆固醇偏高和缓解胆固醇所引起的疾病 。车厘子的营养非常丰富, 它的主要成分有维生素C,维生素p,糖类 ,铁 ,钙 ,磷 ,钾 ,镁 ,类胡萝卜素 ,花青素等...
桔子和苹果哪个更有营养价值?
这两种水果比不了的啦.苹果抗衰老.但橘子含有苹果没有的维生素E.可以防止败血症.都很有用.只是橘子吃多了会上火。.苹果吃多了也不好.因为什么东西多了都不好吖.
梨子和苹果哪个好?养胃小妙招
梨子和苹果哪个好 苹果和梨各有优点,不能说哪一种好 苹果 维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。苹果的营养很丰富,它含有多...
焦贵对乙: 其实,真正的营养价值是苹果比较高的,苹果是弱酸性,利于肠道的正常菌群生存,比较好,梨就是比较清火,也是很好的,但我个人认为苹果比较好.每天1到2个最好.
葫芦岛市15184575169: 苹果和和梨哪个更有营养? - ?
焦贵对乙: 肯定是苹果了.苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一.它的营养价值和医疗价值都很高.每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质02g,脂肪01g,粗纤维01g,钾110mg,钙011mg,磷11mg,铁03mg,胡萝卜素008mg,维生素B1为001mg,维生
葫芦岛市15184575169: 吃梨好还是吃苹果好? - ?
焦贵对乙: 最好是苹果,因为苹果的营养比梨的营养丰富.苹果比梨对身体有利. 对于这两种极富营养的常见水果(与橙同谓世界水果货品架上的三巨头).苹果性温,适合每天都吃,而且这种水果对于血脂高,脑心血管不顺畅的人来说特别推荐.梨和西瓜一样都属凉性水果,水分充裕,营养好,还具有解毒利尿的作用,但从中医角度来说,凉性水果不宜多吃,适可适当就好. 苹果 因为有这一句话:每天一苹果 身体会健康!
葫芦岛市15184575169: 苹果和梨那个营养大? - ?
焦贵对乙: 原则上是苹果更有营养. 1.苹果 维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E. 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃...
葫芦岛市15184575169: 苹果和梨哪个更营养,必须选一个 - ?
焦贵对乙: 苹果比梨稍胜一筹,首先苹果是温性的水果,可以常吃且不管你的体制属于何种都可常吃,且美容;梨虽然有润肺的功效,但比较是寒凉之物,且本身营养也不及苹果.
葫芦岛市15184575169: 苹果和梨哪个营养价值大??
焦贵对乙: 苹果:苹果性凉,味甘. 每100克苹果含糖13克、钙11毫克、铁0.3毫克,还含有胡萝卜素、维生素机 酸、芳香醇、果胶等.苹果营养丰富,味道香甜,一向是老少皆宜,倍受青睐的果中佳品.美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一....
葫芦岛市15184575169: 苹果和梨那个更营养??
焦贵对乙: 苹果和梨都有它独到的一面,要看你说的营养是那方面的. 如果是正常人的话吃苹果会好一些,如果是病人的话,吃梨 要好一些,因为梨在我国中医里早就列为食补的一大用品.
葫芦岛市15184575169: 苹果和梨子谁的营养高??
焦贵对乙: 如果说营养全面,还是苹果. 苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等.因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以,非常适合婴幼儿、老人和病人食用. 梨:生津、润燥、清热、化痰,秋天干燥,更适合实用
葫芦岛市15184575169: 苹果跟梨哪个营养价值高 - ?
焦贵对乙: 【食物名称】 苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一.它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”.许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”...