我最近一直在减肥，一个月只掉了十斤正常吗？
运动量越大
肌肉量越大
后面减的就很快了
增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
坚持不懈
瘦成闪电
你最近在一直减肥，一个月减掉十斤太正常了，已经很不错了，继续加油吧。
一个月掉十斤很不容易了，
看你感么减肥以及以前的体重吧，
如果有吃一些药物那减肥是会快些，
比较胖的话，刚开始，减肥是容易减一些，个人觉得十斤已经够了，
身体一下子减太多的话会吃不消的，慢慢来，细水长流比较安全。
一个月减掉十斤已经很不容易了。正常情况下一个月减五6斤就是比较好的。
有效的减肥方法，每天不吃米饭，早餐可以吃好点，中晚餐吃水果，不吃零食
绝对能瘦下来，
我自己就是一个例子
我体重190斤,女,28,最近减肥,每天节食加运动连续一个月了,感觉好像瘦了...
是不是进入了停滞期。。来越多的人加入到运动减肥的行列，进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚持的人，但在在一直保持做运动的人当中，也有多数不能减肥成功的。 这种情况通过表现为，在运动的开始阶段...
最近一直想减肥,每天跑五公里,晚饭水果代替,可是半个月了为什么一
第二你慢跑心率达不到脂肪燃烧的那个点 如果我就算你体重一直在下降的趋势 一旦你把晚饭恢复回来 体重会上升的很快因为你只是把肌肉里的水份给掉光了。就算体重降的很快 你的体型也不会有什么改变的 吃苹果减肥吗？每天至少坚持走五公里！晚餐可以用一个苹果代替吗 节食对减肥的效果真心不大，也许前期...
最近在减肥,有没有减脂低卡的零食推荐?
减肥重在坚持,有时候零食反而是坚持的动力,此时零食的选择就非常关键。我们今天就来推荐一波~ 1、魔糖天使雪花酥 150卡\/100g 它家的雪花酥,完全满足我减肥期对甜品的强烈渴望!羽衣甘蓝的、红芝士的、榴莲的、咸蛋黄肉松的、豆乳的、咖啡的、姜汁撞奶的...各种你意想不到的口味,它都有。亲测啊~除了生姜和榴莲...
女朋友有点胖,最近一直在减肥,我该如何帮助她?
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合...
自己瘦了怎么发朋友圈的句子
1、瘦了真的会心情好，感谢坚持下来的自己，赶夏天来时再瘦一点。2、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹。3、月初的时候猛吃，长胖了几斤，然后去献了血；最近几天，虽然吃的也比以前多，但一直在加强运动，反倒又瘦了。4、本来以为自己瘦了，拿出去年夏天穿的牛仔裤一穿，抱歉，是我想多...
我最近一个半月以来一直在减肥,可是月经已经85天没有来了。
你的食谱哪里健康了？？？我是大学生，我把我的食谱推荐给你，我在健康减肥。食谱很简单，而且宿舍里不让做饭的。注意早上要运动。只要你的运动量不要太大就行，因为有的人坚持不下来，后面不运动了，肌肉就变肥肥的肉了~~~就是在运动之前和之后2个小时（老师告诉我的。以前坚持不了，可以慢慢拉长...
减肥,一直在轻,突然体重增加是怎么回事
这个是正常的，减肥都不能保证每天都瘦的，偶尔两天体重不变或者增加都是正常的，但趋势肯定是下降的，楼主不用担心，可以继续坚持。我最近在用白菜妹减肥法（不吃药，不绝食，也不太运动）减肥，20天瘦了12斤，推荐楼主可以试试。下面我把白菜妹减肥法第一期的注意事项和食谱发你下哈：白菜妹20天减肥...
减肥能改变一个人吗?你怎么看?
减肥能改变一个人吗?我的答案是不光可以改变一个人,而且减肥对一个人的影响之大,远远超出我们的想像。 我有一个同事小李,人很胖,到哪儿一站一坐像堵墙似的。由于小李比较胖,尽管人长的可以,但在公司里,却很受排挤。 很多非常好的锻炼和晋升机会,总是与小李擦肩而过,小李自己心里也郁闷的不行。 由于小李身...
最近一直减肥,以前的松紧裤腰大了不舍得扔,该怎么办?
这种情况，你可以给裤子换一条松紧带，就搞定了。说实话，我也感觉这种情况确实是十分的可惜。我以前也有过类似的情况。为了解决这个问题，我也在网上努力搜索，甚至去问一些裁缝。经过一直也来的努力，我终于是找到了一种相对简单的方法来让裤腰变的合适。让我们看看怎么弄吧。首先准备一小块松紧带，一...
疫情在家吃胖的说说
12、我们是一群在外吃不长胖，在家吃胖十斤的孩纸。13、在家自制小零食，配上想追的剧不用开火不用油炸，麻麻再也不用担心我吃胖啦。14、在家不吃胖是不可能的有一种饿叫你奶觉得你饿。15、我过年在家吃胖了，最近一直在减肥，我的目标就是瘦成一道闪电。16、我觉得我的身体可能会自我调节，...
岑咱复方： 想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果.
庄浪县13163004825： 减肥一个月瘦了10斤越到了瓶颈期怎么办? - ？
岑咱复方： 像你这个情况就不要再吃减肥药了,不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期,体重下降基本上是梯形下降的. 你现在已经减10斤了,也一个月了,基本上可以控制自己的饮食了.我当时减肥就是这样,控制饮食是为了维持你减掉的这10斤,等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的,建议以健康为重,体重下降过快的话会影响心脏.我个子高一点,173-174的样子,以前150斤现在118斤.有时间的话你可以加我.
庄浪县13163004825： 减肥瘦身一个月减掉十斤 -- ？
岑咱复方： 首先说您的减肥观点是正确的,不用减肥药,采用正确减肥方式是对的 健康减肥:根据我的知识和身边朋友的一些实践给您一些建议:1:断绝零食,晚饭少吃,甚至只吃一些水果,绝对不能吃夜宵;2:每天多喝水,早上刚起床先喝一杯温开水600ml左右;3:每天吃饭前,尤其是中饭前先喝汤;4:吃饭绝对要慢,这点针对吃饭比较快的人的,如果您本身吃饭慢就不需要了;5:坚持运动,每天至少要坚持1小时左右的运动,最好是游泳,如果游泳难以坚持,那么可以跑步,每次跑步都是要出汗的才行;做到以上减肥肯定会成功,但能不能减十斤就不知道了
庄浪县13163004825： 怎么就一个月减肥10斤了呢?？
岑咱复方： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
庄浪县13163004825： 我一个月减肥减了十斤,请问这样属于正常范围么? - ？
岑咱复方： 我试过15天减10斤的,这没什么正不正常的,身体是没什么不适就好.
庄浪县13163004825： 减肥已经一个月了,刚开始体重掉得很快,但是掉了10斤后体重就再也没变过……而且想瘦的腿部根本没什么变化!到底该怎么有效塑形? - ？
岑咱复方： 刚开始通过运动减肥,大多减的是身体的水分,因此会减得比较快,一旦水分减得差不多之后,就轮到脂肪了,脂肪是很难通过运动减的,特别是皮下脂肪,医美技术是最快速有效的,很多人不想抽脂,认为危险性较高,那么可以选择微创的减脂技术,但是减脂仪器要选择靠谱的,目前,酷塑的冷冻减脂是被认证为最安全有效的减脂技术,很多明星也在用这个,市面上很多有与酷塑相似名字的无创减脂技术,优立塑、热立塑等等,要注意是和酷塑完全不同的减脂仪器,利用的也是完全不同的减脂原理,说实话,其安全性还需要更多安全案例来证实,而酷塑在2015年已经拥有300万的成功案例了.
庄浪县13163004825： 1个月瘦了10斤,算快的吗?请看问题补充 - ？
岑咱复方： 一个月10斤不太快吧,瓶颈期起码得十天半个月的,连着减了一个月了,多吃个三五天都也涨不上去.
庄浪县13163004825： 我减肥不吃主食,一个月瘦了10斤算多吗 - ？
岑咱复方： 这样的方法极端,会营养不良,皮肤也会缺失营养. 减肥是一个循序渐进的过程,科学饮食,坚持运动 每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、 甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜 每天科学进行锻炼,消耗体内脂肪 了解/稼瑾红的痩身笔记/是关键~
庄浪县13163004825： 为什么我减肥那么久,只瘦了十斤流不瘦了呢 - ？
岑咱复方： 估计是到了减肥的平台期,要坚持下去,,还有运动的量要稍微加大点,估计需要最多两周的样子,差不多久会继续瘦了
