为什么减肥很长时间不掉称呢？
其实减肥到了后期不掉称是一件很正常的事情，首先一定要摆正自己的心态，坚持下去，千万不要放弃，不掉秤有时候也是一个好的征兆，可能的原因有：
胰岛素抵抗
身体处于亚健康，没有改变不良生活习惯
长期节食导致减肥的平台期，身体启动保护机制
胰岛素抵抗就是身体对胰岛素不敏感，需要更高的胰岛素才能把血糖降下来。胰岛素还是一种调节激素，它压制瘦素的分泌——瘦素有两个功能：抑制食欲、分解脂肪。所以大家知道为何减肥的第一要素，就是要解决胰岛素抵抗了吧。
最好的办法就是：先戒糖，尽量避免精制碳水化合物，甚至在一段时间内完全不吃碳水，用脂肪来代替碳水供能。一般没有糖尿病的人，戒糖一到三个月，胰岛素抵抗都能得到解决，解决之后瘦素被解放了，只要不回去吃高碳水的饮食，怎么减肥掉秤都容易。
瘦素是随着睡眠的深刻程度而逐渐分泌得越来越多的。很多人熬夜甚至工作压力大，长期这种状态下身体一般都是亚健康状态了，所以，减肥一定要慢慢改变自己的不良习惯哦，熬夜其实也会使人发胖的。
要想瘦，一定要保持规律充足的睡眠。
我们的身体非常聪明，从远古时代开始，祖先们没有食物吃的时候，身体会自动开启省电模式，降低代谢直到找到食物。就像冬天熊会宅在洞穴里冬眠，减少热量消耗一样。
因此节食一阵子后，长期的低热量摄入使得身体调整成省电模式，也就是基础代谢率下降，吃得少消耗就少，结果抵消了节食的效果。这个时候一旦恢复正常饮食，可想而知，吃了减肥前同样的食物可能胖的更多，体重最高值也会升高。
我想要健康的减肥!时间长一点也没关系啊,有什么好方法吗?
我想用比较健康的方式减肥,最好一个月之内能有明显效果的,我好像是那种易胖体质的,我试过苹果减肥法,但两三次之后就不怎么减了, 最近还听说这种方法很伤身体,很着急啊,希望大家能说点儿具体的方法,或者平时应该注意的地方也行减肥药或是减肥茶什么的,怕上当受骗,所以不敢用啊我经常骑车,走路时间很长腿都不...
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物?
有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。①切盖上锅蒸。把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，...
我减肥快一周了,一共减了3.2斤,现在体重不掉了,这正常吗?
然而减肥并不是简单的事，尤其是通过运动、饮食减肥难度系数更高，所以很多人在减肥之初体重都降不下去，遇到这种情况不用过分感到焦虑，只要坚持运动和合理饮食体重减下去是很有可能的。二、减肥时间不长再者，减肥是一个需要长期坚持的事情，才刚刚减肥一周，体重就下降了3.2斤，其实是一个好的现象，...
减肥时可以光喝水不吃饭吗?对肠胃有没有伤害?
这是一种不好的减肥方式。它很容易引起胃炎和胃溃疡。你可以通过节食和多做运动来减肥。如果你七天不吃东西，只喝水，一般会减掉大约五到七公斤，但这种方法很难坚持。如果你长时间不吃饭，会伤害你的肠子和胃。一部分是留在肠子里的食物，其余是脂肪。而且，由于长时间不吃饭，恢复饮食后，身体会反射...
什么运动减肥
但是年龄大者最好不要参与对抗性较强、时间较长的足球或篮球比赛。 哪种运动减肥效果最好 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快...
有没有什么减肥方法能让你一个月脱胎换骨?
说到早睡早起，大家都还能很容易做到，但说到运动，很多人就会说没时间，太累了等种种借口。我就问一句，还想不想减肥了？想就听我说。体育锻炼这件事其实很简单，看你能不能坚持了。比如说，每天提前十五到二十分钟，到家附近的公园或学校操场，慢跑十五分钟，必须每天都去。这样饮食加锻炼，我想一...
睡前在床上做什么运动能减肥?床上锻炼适合什么动作?
一般而言，躺在床上如果不进行任何活动，可能很快就会入睡。对于想要减肥的人来说，睡前在床上进行一些适当的运动是一个很好的减肥机会。这些运动不应该是剧烈的，也不需要持续很长时间。那么，在床上做哪些运动可以帮助减肥呢？有哪些适合在床上进行的动作呢？1. 睡前床上减肥动作 动作一：平躺在床上...
怎么才能减肥?而且不会反弹哦?
加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
怎样才可以有效减肥
人人都想有效减肥，那么想瘦下来简单，但是想要健康瘦下来长期保持住是很难的事情，需要科学的贱种方法！目前，科学减轻体重的方法主要有：强化生活方式干预、减重药物的应用、代谢手术治疗和内镜介入术，大家需要根据综合评估后选择适合自己的方案。生活方式干预减重—有效但见效慢、难坚持 综合目前多种研究...
减肥瘦身小常识
1.减肥小知识大全 问我算是问对人了,首先你得告诉我你的身高的体重,如果偏胖或者超胖,有个方法很好用,下面我会告诉你,但是首先我要说的是,真正健康的减肥,是长时间,慢慢积累下来的,很多人用过午,过早,21天之类的,对身体危害太大,其次是时间一长忍不住了容易暴,对身体不好。 我的方法很简单,从科学饮食...
家琬益脑： 因为减肥减了一段时间之后,是需要进入到一个过渡期的,所谓的过渡期就是让身体内部适应这种突然变化的环境,即减肥几十斤后的摄入能量变化.这段时间就称之为过渡期,不掉秤是很正常的. 当身体适应了这种变化之后(一般1-2周),再适量地控制饮食和增加运动量,那么自然会再度开始减肥了.
武都区13293413385： 为什么吃的不多不掉秤呢 - ？
家琬益脑： 为什么经常会有人说自己吃的很少,但是还是一直瘦不下去,甚至还长胖了,这是为什么?其实大多数人在减肥的时候都没有明白,自己想要减下去的到底是什么.事实上,吃的少并不一定能瘦的下去,决定人体脂肪的代谢和消耗有很多的原因...
武都区13293413385： 减肥到底有没有攻坚期、为什么我现在减肥一直都不掉体重呢、也没吃什么!求解答! - ？
家琬益脑： 我觉得你是到减肥的平台期了.遇到平台期的时间每个人都不一样, 大多数人都会有平台期,就是体重不往下走了.这个很正常,但你要继续坚持,一般情况下平台期会在两周左右过去.减肥平台期一过去体重就会继续往下掉的!
武都区13293413385： 我每天晚上都不吃饭 ,为什么一直都 不掉称 、? - ？
家琬益脑： 晚上不吃饭类似的减肥方法都是节食减肥法,节食是不可能成功瘦身的,原因如下:很多人开始节食,然后沮丧的放弃,或者开始时瘦了一点,后来又胖了更多,然后沮丧的放弃.之后,他们开始尝试另起炉灶,重复着忍饥挨饿、饱受打击、令...
武都区13293413385： 减肥过程中体重长时间不掉,还身体疲惫怎么调整? - ？
家琬益脑： 我认为,回答这个问题本身的人至少是需要做到自己减肥成功的经历.很碰巧的是我就是这样的人.我可以很明确的说减肥没有捷径.我自己就是从200斤瘦身到现在的130斤.我自己使用的方法是跑步.不过我有些不同,我在减肥的过程中请...
武都区13293413385： 减肥后期掉称好慢,怎么回事 - ？
家琬益脑： 平时合理的安排自己的饮食,注意不要吃油炸和甜食,多运动,还有就是晚上不要 太晚吃东西,特别是甜食,烧烤类的食品,坚持运动很重要.如果想快速减肥的话,方法倒是有的,比如吸脂减肥和中医减肥,具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流.
