孕期体重增加多少合适？

孕期体重增加多少正常~

体重增20%为正常。
孕妇可以一周称一次体重。一般孕12周以后孕妇开始体重增长，前期可能增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。
在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检，母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，在不同阶段进行不同的调控。

扩展资料：
孕期超重不可忽视：
传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的还可能导致母子死亡。
专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。
参考资料：人民网-孕期超重不可忽视 准妈妈要列出就餐清单

人们常常说“一人吃、两人补”，所以，为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始“大吃特吃”，以至于体重一下增长很多。

但是你知道吗？孕期体重超重对孕妈妈和宝宝的健康都是不利的。那么，孕期体重增长多少才最合适呢？

孕期体重增加多少为宜？

一般孕妈妈在整个怀孕期间增加的体重平均为10~13kg，相当于本人非孕时体重的25%，增加部分来自孕妈妈本人和胎儿两部分。在怀孕过程中，体重增加是先慢后快的趋势。

孕12周内，没有或轻微增重1kg；孕13~28周体重增加5~6kg，占孕期体重增加的40~50%；孕28周后，体重增加较快，平均每周增加0.5kg左右。

孕妈妈可以自己在家称体重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应去医院检查。

2009年美国医学研究所(IOM)新推荐孕期体重总增重范围，以体质指数(BMI)为指标，根据孕前BMI的不同，孕期适宜增加的体重也是有所差别的。

孕前体重正常者为16.7~24.3kg；孕前超重者为13.9~22.5kg；孕前肥胖者为11.3~18.9kg。

如果孕妈妈在怀孕前就是超重或者肥胖者，建议将体重降低至标准体重范围内再怀孕。一般标准体重的女性，孕期体重增加最好控制在12.5kg左右。对于黄种人，宝宝出生的体重最好是在3kg左右。如果怀的是双胞胎，孕期体重增长则以17.5kg为宜。

孕期并不是吃得越多、长得越胖越好，尤其是在孕中晚期，孕妈妈要根据自己的孕前BMI指数，科学合理地安排膳食，做好自己的体重管家。在孕中期胎儿稳定后可以适度的做些运动来控制体重增长过快，在手机上跟着G动做凯格尔运动，能锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，防止在生产时侧切撕裂，加速第二产程，保障顺利生产！

孕期体重增长过多，影响身材和产后恢复不说，还会给自己和胎儿带来意想不到的危害。

所以，为了孕妈妈及胎儿的健康着想，还是推荐大家在备孕期间就把体重控制到理想范围内吧！

什么是好闺蜜？一起恋爱，结婚，生子的闺蜜才是好闺蜜。晨晨和薇薇就是这样的好闺蜜，今年年初，她两相继有孕。两个人很开心的，一起研究保胎育儿，一起憧憬未来的宝宝，互相监督对方不能贪嘴。因为有了彼此的陪伴，两个人的孕期都过得特别美好。可是，有一点很奇怪的是，每次产检站上体重秤，晨晨总是胖没几斤，而微微却胖了很多。晨晨总是羡慕薇薇，“我要是像你这样就好了，我的营养都去哪儿？哭~~~”

可医生每次都告诉她们，胎儿各项指标都很正常。为什么体重增长不同，胎儿却一样健康？每次想到这，晨晨都不信，“我看，医生是怕我有压力，故意安慰我的吧。我看她都皱眉了。”“营养如果吃进去吸收了，肯定会长肉的。”“我要再努力吃吃吃，争取早上赶上我们薇薇的步伐。”

可事实呢？事实上，孕期体重增加多少，还真的因人而异。确切的说，应该是因BMI而异。

如果孕妇怀孕前BMI指数<18.5，那么这部分孕妇建议怀孕期间体重增加幅度大一些，增长上限可以控制在18kg以下；

如果孕妇怀孕前BMI指数在18.5~24的正常范围，一般建议体重增加在12.5kg左右；

如果孕妇怀孕前BMI指数>24，甚至国外有特别肥胖的孕妈，BMI>30,甚至35的，建议体重增长控制在7~11kg。

也就是说呢，孕前越胖，孕期体重增加越要控制，不然很可能惹上麻烦，妊娠高血压、糖尿病都可能找上你。这样，你生出巨大儿的风险也会增加，难产的概率也会大大增加。

ps：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

所以晨晨呢，完全不用羡慕薇薇。怀孕前就很瘦的薇薇，孕期多长点肉是正常的，只要控制在合理范围。但需提醒大家三点：

• 如果体重一点不增加或增加过少，一定要去医院检查。这可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致，应及时查明原因。如果体重增长过快，比如每周体重增加超过0.5kg，也要注意有无异常情况发生，孕妇体重增长异常最常见的情况有营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠等等原因。
• 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。因为个子小的孕妈骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
• 为方便体重监测，孕妇可在家里用母婴安全秤测量。因为孕妇在怀孕后，体型和身体灵活度的变化，所以一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

具体到怀孕的不同时期，建议的体重增长情况如下表：

孕期体重增长在10-12.5kg是比较合适的，孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的，一般在头3个月之内体重的增长不是很明显，3个月之后体重就会发生变化，每周大概会增加0.45kg，一般在怀孕最后一个月的时候，以每周0.5kg的速度增长体重。而且每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的，体重的增加并不是相同的。但是应该将体重增长控制在合理范围之内，体重增长过慢或者过快，都是有问题的。体重增长过慢一般与营养不良、甲亢等疾病相关，体重增长过快一般与妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病相关

孕期体重增加20-35斤最合适，增加地少幼儿吸收到的营养跟不上，可能导致幼儿营养不良。体重增加地过多，会对孕妇产生负担，生活上会有很多不便，还会压迫坐骨神经痛。

一般增加12公斤左右比较合适，如果增加太少说明孕妇营养不好，还会影响胎儿，如果增加太多，说明营养太好，会导致孕妇发胖，胎儿也会过大

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锦江区19538762311： 孕期体重增加多少最合适?？
箕耐益母： 您好,希望答案可以帮到您.一般孕期体重增长在10-12.5公斤为正常,有研究显示,孕期增重控制在9—14公斤之间,有助于减少不良妊娠的发生,孕妇每周体重增加以0.5公斤为宜.对于孕前肥胖的孕妇,应控制孕期体重的增加,肥胖孕妇孕期增重4.5—9公斤为宜.

锦江区19538762311： 孕期体重增加多少最合适?？
箕耐益母： 您好,希望答案可以帮到您.一般孕期体重增长在10-12.5公斤为正常,有研究显示,孕期增重控制在9—14公斤之间,有助于减少不良妊娠的发生,孕妇每周体重增加以0.5公斤为宜.对于孕前肥胖的孕妇,应控制孕期体重的增加,肥胖孕妇孕期增重4.5—9公斤为宜.

锦江区19538762311： 孕期体重增长多少最合适?？
箕耐益母： 医生说从孕出到孕末长25斤是标准的,但大多都长30-50斤,我长了30斤.

锦江区19538762311： 怀孕体重增加多少合适？
箕耐益母： 孕妈咪的体重增加主要来源: 一、胎儿、胎盘和羊水的重量 二、母体、子宫、乳房的增大、血容量的增加和水份额外滞留及皮下脂肪沉积的重量. 据统计,最理想的妊娠体重在早期(三个月以内)增加2000克,中期(妊娠3个月至6个月)和末期(妊娠7个月至9个月)各增加5000克,前后共增加12千克左右为宜.控制在增重15千克以内,如果整个孕期增加2000克以上或体重超过80千克,都是危险的信号.

锦江区19538762311： 孕妇体重增长多少合适? - 久久问医？
箕耐益母： 你好,在怀孕期间体重是肯定会上涨的,因为不仅有孩子的体重,还有羊水等.一般情况下,在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤.也可以按照计算体重的方式看自己的体重是不是正常的范围.可以参考孕妈妈的体重除以身高的平方,得出的指数应该在18~23之间.

锦江区19538762311： 怀孕体重增加多少合适 - ？
箕耐益母： 对个问题,专家们的回答几十年来已有很大的改变.本世纪四十年代时,专家们认为增重应限于7公斤之内;到了七十年代,这个数字已增加到12公斤;但在今天,专家们的研究显示:究竟增重多少得取决...