想吃苹果代替主食减肥，每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤？
8到10斤。确定一天只吃一个苹果。可以喝水。不过会难受。你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖。建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果。燕麦。。饿了喝酸奶。晚上不吃。我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动。正常上班。除了开始一个星期饿得有点不适应。重要嘴馋其他没有。事后一年多未反弹。早餐不吃不好。还会长胖。减肥贵在坚持。你不是一天胖成的也别想短期瘦下来
给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
一、每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天想吃苹果代替主食减肥，如果这样吃，只会导致自己的身体无法承受。如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。
每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天。或许可以在这三天之内只吃苹果，就当是清肠胃。人的身体也是要懂得如何清肠胃，肠胃通畅，对于减肥是有好处。一个人的肠胃通畅之后，往后想要继续接着减肥，就一定要懂得如何的调整自己的饮食习惯。多吃清淡，少吃油腻的食物。
二、每天只吃苹果减肥，不要太酸每天只吃苹果减肥，不要太酸。有一些苹果是非常的酸，青苹果就属于酸性的苹果。但是对于这样的水果，就不要天天吃。因为几天都吃酸苹果，身体是无法承受。人的肠胃是需要好好保护，吃苹果减肥，脆，清甜，就是最好的选择。
三、每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃。几天都吃苹果，并不是所有人的肠胃都适合。而且很多人如果吃苹果减肥的时候，会发现自己的身体是无法承受，就会发生便秘这样的后果。所以，在肠胃不舒服的情况下，改变减肥战略。
好的饮食方法，是可以帮助一个人减肥。水果减肥法，已经不是一件稀奇的事情。但是在减肥的时候，至少也不要建立在伤害自己的身体之上。
苹果热量很低，但是糖分偏高，刚开始只吃苹果肯定可以瘦，一个星期能瘦3-5斤都是有可能的，但是很难坚持，到后面一定会反弹
这样应该能瘦，具体多少斤不确定。但我觉得这样对身体健康不好，运动减肥不错的，身体更加健康了，体重也轻了，我感觉你应该好好找找科学的减肥方法。
你这样是不健康的减肥方法，每个人体质不一样，不好说你可以减多少斤，但是减肥一定要采取正确的方法，不然对身体造成伤害
不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反弹。
每天晚餐只吃苹果能减肥吗?对身体有害吗
以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。1、苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。为了加速减肥，不少人选择用苹果来代替晚餐。如果，晚餐只吃苹果，并能忍住饥饿...
不吃主食,饿了就吃苹果,可以减肥吗?
减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
苹果当主食减肥可以吗苹果相关介绍
1、不可以。如果用苹果替代主食，的确可以达到减肥的目的，但是长期以往不利于身体健康，容易引起营养不良减肥期间应注意饮食合理性，避免饮食过于单一。2、苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动，预防便秘，吃苹果可以使体内脂肪消耗加速，因此吃苹果对减肥是有很多好处的。另外吃苹果的时候最好细嚼慢咽，可以洗...
晚餐只吃一个苹果能减肥吗?晚餐只吃苹果能减肥吗?
1、晚餐只吃一个苹果能减肥吗早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。减肥主要是看全天热量的摄取是否比消耗的热量多，如果早餐、午餐不暴饮暴食增加热量，那么晚餐只吃一个苹果，就相当于节食减少了热量的摄取，因此是可以减肥的。2、晚餐只吃苹果能瘦多少晚餐只吃苹果一个月瘦3-4斤。人一天基础代谢1500...
吃苹果真能减肥吗
1、吃苹果真能减肥吗 吃苹果只能辅助减肥，如果单纯只是吃苹果，并不能起到减肥的作用。苹果的热量较低，且富含纤维素、果胶等成分，适量食用苹果可以增强饱腹感，控制进食量，从而帮助减肥。也就是说，如果想要减肥，吃苹果的同时，还要减少高热量食物的摄入。2、一个苹果相当于多少米饭 一个苹果相当于...
三天只吃苹果能瘦几斤
一、苹果减肥法的有效性 这种减肥方法的核心是：在三天内，只食用苹果，不吃其他食物和主食。据经验分享，坚持三天吃苹果，大约可以瘦5~8斤。这是因为，吃一个苹果的热量，需要人体消耗超过该热量的能量来消化。这有助于消耗体内多余的脂肪。而苹果自身含有丰富的维生素和水分，能为身体提供基本能量需求...
每天吃苹果能减肥吗
看具体情况。天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了，如果你只是把苹果当零食吃，平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的，如果你把苹果加入到正餐中，科学制定饮食计划的话，长期坚持下来确实是可以减肥的。吃苹果减肥方法 1.三天苹果减肥法 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种...
一天吃一碗饭 另外两餐吃苹果 能不能减肥
如果你不吃饭每天只吃俩苹果，估计就能瘦下来了~不过减肥都是个长时间的过程，需要坚持的。另外建议不吃晚饭，这样坚持半年左右就会有很明显的效果，而且对身体没坏处~
不吃主食只吃苹果减肥可以吗
但是每次运动必须在40分钟以上，一周至少3次，否则无效。运动完后压压腿可以让肌肉更漂亮。如果便秘早上空腹喝一杯蜂蜜水排毒，通便，对皮肤也好，如果爱吃肉，可以在吃肉后吃些菠萝。少吃面食，但一定要吃早饭。还有，减肥一定要有恒心，中间放弃，以前的努力就会白费。祝早日拥有好身材。
晚上不吃饭吃苹果能减肥吗?为什么?
对减肥更有效果。但如果你只在晚上吃一个苹果，就会显得你想减肥。苹果在腹部有饱腹感，不会产生明显的饥饿感。这样一来，你可以用苹果... 水果是可以成人这样的，但不主张这种方法减少重量。在一日三餐中，晚餐只是提供短期能量的一餐，不能吃主食，少吃清淡蔬菜。饭后一。
殷贷欧博： 是的.很有效.人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右.一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量. 晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果...
秀山土家族苗族自治县18617274512： 每天不吃晚饭,就吃一个苹果能减肥吗 - ？
殷贷欧博： 晚上不吃饭只吃一个苹果是可以减肥的,但是晚上只吃一个苹果不能满足人体的基本需要,减肥也需要有科学的饮食方法和减肥方法.具体如下:1、科学安排一日三餐减肥.在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体消耗最大的是在一...
秀山土家族苗族自治县18617274512： 不吃饭只吃苹果能减肥吗?对身体有害吗 - ？
殷贷欧博： 苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法,这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹.我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用. 单论热量和饱感,苹果是可以辅助减肥的,因为: (1) 一个苹果的热...
秀山土家族苗族自治县18617274512： 每天不吃饭只吃苹果能瘦吗?? - ？
殷贷欧博： 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”.苹果的食用功能,已获得许多科学家证实.例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤.这是日本流行的“三日苹果减肥法”.
秀山土家族苗族自治县18617274512： 减肥如果一天只吃苹果可以么 - ？
殷贷欧博： 苹果牛奶法:每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净,然后慢...
秀山土家族苗族自治县18617274512： 每天只吃苹果减肥吗?很喜欢吃苹果,要是把苹果当饭吃能瘦吗 - ？
殷贷欧博： 苹果是含糖量很少的水果,适量吃点是不会长胖的,最好在餐前20-40分钟吃,苹果很饱腹可防止进食过多,平时要多吃蔬菜少吃肉,可适量吃点蛋白质含量高的肉,能补充营养不长胖,晚上只吃苹果,一次两个即可,不长胖也能滋润皮肤,或者吃瘦立美代餐,它能一天减一斤,瘦的要比吃水果快,另外苹果不能做主食来吃,长期吃会影响健康,一定要控制量.~~
秀山土家族苗族自治县18617274512： 不吃主食只吃苹果减肥可以吗 - ？
殷贷欧博： 可以是可以!但是最好搭配蔬菜沙拉等口味! 然后加以运动!效果很好!
秀山土家族苗族自治县18617274512： 每天中午都不吃主食只吃苹果能减肥吗?对身体有没有害啊？
殷贷欧博： 节食减肥是最伤身体的减肥.主餐只吃一个苹果是有一定的营养,但这要是长久的话对你的胃挺伤的.还是要吃饭来减肥,加上一定的运动.
秀山土家族苗族自治县18617274512： 一天三餐只吃苹果不吃饭不吃零食可以减肥吗? - ？
殷贷欧博： 不能,医生说了不吃主食只吃苹果反而会增肥
秀山土家族苗族自治县18617274512： 天天吃苹果 不吃主食可以减肥么 要坚持多久 - ？
殷贷欧博： 我有一次吃苹果吃了5天 中途没有吃主食 很少喝水 因为喜欢辣椒 偶尔会吃点辣椒 这样瘦了差不多9斤左右 不过我这样的方法不推荐 第一伤身体 第二容易反弹 我觉得苹果吃三天为一个周期是比较科学的 一个星期里面三天吃苹果 然后吃两天清淡的食物 最后两天正常饮食 这样一个星期一个星期来 吃一个月 配合适量的运动 效果很好
