吃开心果对身体有什么好处？
坏处：多吃容易上火。
好处：
开心果的功效与作用
性温，味辛、涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
1.祛压降脂
开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2.明目
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3.减肥
开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
4.抗衰老
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
5.润肠通便
开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
呵呵这个知道
开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。
≮功效≯
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
≮适用人群≯
是老少皆宜的休闲食品。
≮适用量≯
每次50克左右。
≮特别提示≯
果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
≮健康红绿灯≯
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
20 0.43 0.24 1.22 - - - 4
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙
- 29 - - 59 1.06 1 120
铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 3 440 970 270 1.15 120 4.2 0.88
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
≮特别提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯
因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙
- 228 - - 63 1.32 0.9 38
铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;2.
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
吃开心果对身体有什么好处和坏处 吃开心果对身体的好处和坏处介绍_百 ...
（3）保护心脑血管 开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的生成，降低胆固醇含量，减少血栓的生成，长期食用开心果具有一定的保护心脑血管的作用，对人体的健康具有一定好处。（4）抗衰老 开心果中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分，都是具有抗击自由基作用的有益成分，可以防止自由基对...
开心果属于坚果类吗?
第一，要是经常吃开心果的话，可以帮助大家保护心脏。开心果当中含有丰富的精氨酸，能帮助孕妇降低心脏病的发作概率，对于孕妇而言，开心果是孕期必须要吃的一种干果。第二，开心果还可以保护大家的眼睛，它含有较多的花青素，它可以保护大家的视网膜。还有就是，开心果中还含有丰富的叶黄素，在保护视力方...
吃开心果是补什么的?
开心果果仁是高营养的食品，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。健康功效 美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪...
吃开心果对身体有什么好处和坏处 吃什么坚果补肾最好
1. 开心果对血管有益：开心果富含维生素C、维生素E等矿物质元素，以及不饱和脂肪酸，这些成分有助于血管的软化。2. 开心果有助于抗衰老：开心果中的抗氧化成分，如叶黄素、维生素E和维生素C，可以保护皮肤免受自由基损害，有助于维持皮肤弹性，从而延缓衰老过程。3. 开心果预防心血管疾病：开心果含有...
常吃开心果对身体有什么好处和坏处
1. 开心果富含维生素E和其他抗氧化成分，有助于延缓衰老，增强体质。2. 开心果中的丰富油脂能起到润肠通便的作用，促进身体排毒。3. 开心果中的精氨酸对缓解动脉硬化、降低血脂、减少心脏病发作风险以及降低胆固醇有益。4. 开心果的紫红色果衣富含花青素，翠绿色果仁中的叶黄素对保护视网膜健康十分重要。
开心果对身体有什么好处和坏处 经常吃开心果的危害
1. 开心果对身体的好处包括：- 润肠通便：开心果中的脂肪和纤维素有助于增加肠道的润滑度，促进肠道蠕动，预防和治疗便秘。- 健脑益智：丰富的磷脂和不饱和脂肪酸能提高细胞活力，对神经功能有积极作用，蛋白质也能为大脑细胞提供原料，有助于健脑益智。- 保护心脑血管：开心果中的不饱和脂肪酸能抑制...
开心果吃了对身体有什么好处 怎么辨别开心果好坏
1. 开心果对身体的好处包括降低胆固醇和血脂。开心果中的精氨酸有助于降低血脂和胆固醇，对心脏病有预防作用。2. 开心果还能保护视力和增强体质，抗衰老。其丰富的维生素E有助于增强体质、抗衰老和美容护肤。开心果中的黄素对保护视力也很有好处。3. 开心果还能保护心脏。它含有较高的植物甾醇，能促进...
开心果的功效与作用
开心果是最好的精氨酸来源之一。精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量，而一氧化氮在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用。适量食用开心果非常有益于心脏健康。开心果中富含单一不饱和脂肪酸，有助于降低血压。开心果中的植物甾醇可以降低人体对食物中的胆固醇的吸收，从而降低血液中坏胆固醇的水平...
开心果有哪些营养价值?
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品，近年来已成为世界第五大坚果作物。1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。现在世界主产国有...
开心果有哪些营养价值
有研究表明，开心果等坚果类食物有助于2型糖尿病患者控制餐后血糖。开心果所含的纤维可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。6、降低胆固醇 开心果中含有一种叫叶黄素的物质，它可阻止氧化型低密度脂蛋白在体内的积累，这对预防血脂在血液中沉淀有很好的功效。7、防肺癌 每天吃...
仝狄长春： 开心果它是一种干果,具有很高的营养价值,主要包括一些维生素A,叶酸、铁、磷、钾、钠、钙等等,还含有像叶酸等等,开心果它含有丰富的油脂,因此它有润肠通便的作用,同时开心果它从中医的角度来说,它是一个味甘、无毒,一个温...
绿春县13045303702： 吃开心果对身体有什么好处 - ？
仝狄长春： 开心果 (Pistacia vera),又名无名子、阿月浑子,为漆树科落叶小乔木无名木的果实.“开心果”以“开心解郁”的功效而得名,是现在人们生活中十分常见的休闲干果.它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我国仅在新...
绿春县13045303702： 吃开心果对身体有什么好处吗? - ？
仝狄长春： 开心果,又名阿月浑子、无名子,是现在人们生活中十分常见的休闲干果.它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我国仅在新疆等边远地区有栽培,所以内地的人虽然常吃,却并不熟悉.传说公元前5世纪波希战争时,波斯...
绿春县13045303702： 吃开心果对身体有什么好处 - ？
仝狄长春： 开心果它是一种干果,具有很高的营养价值,主要包括一些维生素A,叶酸、铁、磷、钾、钠、钙等等,还含有像叶酸等等,开心果它含有丰富的油脂,因此它有润肠通便的作用,同时开心果它从中医的角度来说,它是一个味甘、无毒,一个温...
绿春县13045303702： 常吃开心果对身体有什么好处和坏处 ？
仝狄长春： 一、开心果的好处1、开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质;2、由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒.3、...
绿春县13045303702： 吃开心果对身体有什么好处吗? - ？
仝狄长春： 开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒.其营养丰富,种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油,因此越嚼香味越浓,余味无穷,对身体有很好的补充营养的作用.
