一开始全身肌肉酸痛 现在全身使不上劲 上楼梯起来都费劲
作者&投稿：尚黄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
典型的运动过度！！
肌肉酸痛是因为：1、你目前的身体力量和肌肉水平只限于维持现在的日常生活，如果增加一点额外的运动身体就会受到运动过量的刺激，2、肌肉产生肌酸聚集。
另外，在你搬完家后又吹空调是因为你在身体汗腺、毛孔打开的情况下寒气入侵，建议去看看中医驱驱寒气，也可拔火罐、刮个砂。
最后，建议适当参加体育锻炼，出出汗，增加血液流通。改善体质。
这是夜间睡觉身体受寒所导致的，没啥大问题，多喝些热的姜枣水，喝到出透汗为止，一切都会恢复正常
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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我体育生你也是吗。那是正常的
冯刮泰舒： 有可能是感冒了,建议你去药店咨询药师或者去医院看.
新林区15575852168： 流产期间洗脚时让风吹了一下.往后脚关节遇到阴冷天就难受.凉凑凑的....？
冯刮泰舒： 查出来是什么病了吗 我也会这样 基本都是睡醒第二天会这样 基本都是蹲下就站不起来了 胳膊抬不起来 手一点握力都没有 全身就像一滩烂肉一样一点力气用不上 一用力就疼 去医院检查了血液微元素 啥都不缺 肌电图也做了 没问题 到头来什么病都不知道还花了七八百 现在还会犯这种病 百度的话说啥的都有 真心不知道该怎么办啊
新林区15575852168： 这几天也没有白带.我不知道怎么回事,看到饭就不饿 - 妇科 - 复禾健康...？
冯刮泰舒： 肌肉酸痛的原因是一次性训练过度导致,训练无论是减脂还是增肌,都应该循序渐进,训练前的热身、训练后的肌肉充分放松与营养补充都是非常关键的.当肌肉酸痛拉伤时应及时停止训练,待肌肉恢复后再循序渐进训练,祝你早日恢复!
新林区15575852168： 早上从四点多开始就断断续续的醒 - 全科 - 复禾健康？
冯刮泰舒： 病情分析:,您好,考虑与劳累、缺钙有关,建议适当按摩,避免劳累,补钙治疗.祝你健康.
