正常人一天所需营养

正常人一天中的营养标准?
一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1\/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。一、1、一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，...

人一天需要的营养有哪些
人一天需要的营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素。蛋白质包括奶、蛋、鱼、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；无机盐包括蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐，如钙、铁、锌、硒等；维生素包括蔬菜、水果中富含多种维生素。

人一天要摄入多少营养
如正常人每天需要钙800—900mg，从饮食中补充12～16毫克的锌；铁的消化吸收与其它营养素不同,当身体需要铁时才会吸收,不需要时就不吸收。每天应吃的主要食物种类 谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克；第二层为蔬菜400～500克、水果100～200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应...

人一天需要哪些营养
人一天需要的营养 人体为了维持正常的生理功能和健康状态，每天需要摄取多种营养物质。以下是人体每天所需的主要营养：一、蛋白质 蛋白质是生命活动的基础，是构建和修复组织的重要物质。人体每天需要摄取适量的蛋白质，以维持身体的生长、发育和修复。二、碳水化合物 碳水化合物是人体主要的能量来源。它们为...

人一天需要多少营养?
人体需要的营养素一般分为以下六种：糖类（碳水化合物，主要是淀粉、糖，纤维素一般不能利用）蛋白质脂肪维生素矿物质（无机盐）水现在也有人把纤维素列为第七类营养素，据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇，失血病人，体力劳动者，脑力工作者，不同的人...

人一天要摄入多少营养?
\\x0d\\x0a通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克，相当于一直两杯牛奶的含量，此外食物中另外尚含有钙质。 \\x0d\\x0a蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。 \\x0d\\x0a热量正常代谢1200~1400。营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用...

人一天吃的食物营养有那些?平均摄入多少克\/
以下是各类营养素的生理功能、来源和日推荐量：1. 维生素A：维持视力、皮肤、黏膜健康，预防感染，促进生长发育。来源包括肝、蛋、奶、胡萝卜等。日推荐量因年龄而异。2. 维生素B1：促进碳水化合物和脂肪代谢，提供神经组织所需能量，维持正常食欲和肌肉弹性。来源包括肉类、稻米、豆制品等。日推荐量因...

人体每天要补充吸收多少营养?
人体每天需要25种维生素，14种微量元素和一种胆固醇,其中主要有以下几种:1、蛋白质 2、脂肪 3、碳水化合物 4、无机盐 5、维生素 6、食物纤维 营养指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等 ...

一天所需的营养比例图
人体每日所需的营养标准（适用人群：18-55岁健康人群）如下：1. 蛋白质：每日蛋白质的推荐摄入量应占总热能的10％。建议每日摄入量为55至65克。2. 碳水化合物：碳水化合物的摄入量应根据个人日常热能需求而定，占总热能的45％至55％，最低摄入量不得少于20％。3. 脂肪：每日脂肪的摄入量应不超过...

一个人每天需要多少营养?
3、营养学计算能量的单位称：千卡。①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。②每克脂肪：能提供能量9千卡。③每克蛋白质：能提供能量4千卡。成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡。成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡。人体消耗能量可分两个方面：一是维持人体新陈...