怎么恢复视力

视力怎么恢复？~

如何恢复视力，锻炼眼神

散瞳验的光还是没散，若没散的话，按照你这个年龄来说，这个度数含有假性成分比较多，现在用眼量正大的时候，建议你首先从改正自己的不良用眼习惯，如正确的握笔姿势，正确的写字坐姿姿势，还有看电视，玩电脑的正确距离是多少，这都与眼睛的疲劳造成眼镜度数上升有很直接的关系。这些都注意了，平常再多看看远，再隔两到三个月去查下视力，随时跟踪视力的变化。这样度数能保持不上升，逐渐的裸眼视力可能还会有所提升。贵在坚持不懈。

4.9和4.5?
哪里需要激光,你们这些人是有病还是怎么回事,他只有15岁,请不懂的不要瞎回答好吗,这是害人,你们一句话,人家可能要后悔一辈子!!
你现在要恢复视力,这我首先表示很赞赏,说明你还不是糊涂的很厉害,电脑玩的过分了,发育期的青少年,确实是很容易会引起假性近视,从医学来说,并不是很严重,4.9和4.5的话,视力是有稍微的退化,最好的治疗方法就是:马上停止上网,多做眼保健操,用力做,穴位要刺激到,改变所有的不健康用眼习惯.
几个月后你就能恢复了,不要太担心,但是如果你反复多次的假性近视的话,就会变成真性近视,那就没法了,只能戴眼镜

自己小心点,视力变坏了不像感冒会好,是永远治不好的,什么激光治疗,都是放屁,你们自己去看看做激光的医生们,他们自己是不是戴着眼镜~!

哇..这个问题我收藏了,我也是15岁,而且视力退的很厉害的人啊

首先依你的视力还不用带眼镜.你应该可以看的清楚黑板的，带眼镜久了会增加眼眶的负担

那么，该怎么办呢？我可以说一段我自己的经历：

我在3年级时假性近视，所以我戴上了眼镜。
但是过去的一年里，视力似乎没有什么进长
所第二年我就开始频繁地做眼保健操同时每天注意眺望远处，注意用眼卫生，后来到了6年级毕业后，视力基本恢复正常，我摘掉了眼镜
然而，上了初中，用眼时间增加，睡眠不充足，长期面对电脑，等。。。。。。。现在到了初二下半个学期，我的视力又变成和原来一样差了

于是那时我又开始补救。这次我没有带眼镜，我每天这样做：

1、注意用眼卫生。具体表现为，眼睛痒的时候千万别用手去碰，毛巾过久了要换新的。
2、注意用眼时间。具体表现为，灯光弱的时候尽量不要或者不要用眼注视什么东西。走路时不要看书等。。

以上两点，基本上所有人都能做到，但是凭借这些是不够的。你必须把以下几点全部做到才行。而做到以下几点，需要很大的耐心和时间：

3、积极地做眼保健操。积极地做眼保健操不会伤害你的眼睛，但是不要频繁，过十几分钟做一次那样你眼睛肯定完蛋，至少要过40分钟。。。我们一天上9节课，我一般第2、3、4、7、8课的课后做，每天大概做5~6次，有时候我会在自习课上做，回到家以后你写作业累了也要做。别人看了会很奇怪，但是千万别丢弃它，记住这是一个法宝，是帮你矫正视力最根本的工具。

4、眺望远处。这个也是一种常用的手法。不一定要眺望绿色的东西。绿色可以让视觉更舒服，能眺望到远处就行了，能眺望到绿色当然更好。我在家一般是眺望15分钟。在学校么，课间10分钟，有4~6分钟就好。这个很多人都做不到的，为什么？因为太浪费时间。所以你可以视自己的时间去分配，多多益善，绝对不会有负面效果。

5、晚上不要睡太晚！引起我视力下降的主要是睡眠不足。我们老师都发疯似的布置作业，害得我每天都做到12点多，眼睛的视力急剧下降。惨无人道啊~~如果你每天12点多睡觉，你第二天，眼睛会老是眨眼，这会创造出大量的眼睛疲劳。。。很不利啊，所以有条件你一定要在10点半之前睡觉，最好是10点，一个星期要保证4~5次。做不到这条，以上全部失效。

6、还有什么吗？估计没有什么了，再有的话就是实在不行，就得做激光了、带眼镜了，用机械来治疗了。那是绝望时才做出的举动，你千万别轻易尝试，否则后果是谁也不知道的。。今天有感而发，所以写了一大堆，我希望有达人能提出更好的方法。。哈哈~~希望大家能一起进步啊

楼主15岁，眼睛的肌弹性还是很好的，所以恢复正常蛮快的，一般是成年人的近视眼很难靠调节回来的（200度以上的成年人不好恢复，因肌弹性下降非常大，所以那些人通常是通过激光手术矫正．）
现在我具体讲下你平时要注意什么，以及怎么恢复
恩，你左眼4.9，右4.5，所以不能算严重，先不要当心，吃个定心丸，对自己有信心，不过，就是右眼恢复要3个月左右，或者半年，（视力这东西坏容易，恢复慢，没办法，）当然要按健康的用眼习惯来，
首先不建议你用激光，那是要切角膜的，人的角膜只有一定厚度，只有那些深度近视人才拿去激光
然后眼药水少用，（适当的少量可以，就是偶尔用可以，平时很多人喜欢累了就用药水来缓解，其实用多了这对眼的神经系统有伤的，很多的论文对眼药水都讲的很苛刻现在，所以少用眼药水）
恩，电脑游戏呢，电视呢，最好是戒掉一段时间，（三个月可以忍受么？）
然后早上起来的时候，最好能到一片绿地（可以远眺的绿地，足够大，）眺望5至8分钟就可以，这种效果非常好的，如果能坚持的话，三个月，你这样的视力觉对可以恢复的，（能坚持吗，相信你，为了你的爱眼）
药物呢，只要吃鱼肝油，或者鱼肝丸（有亲戚在国外的话，象靠深海国家的鱼肝丸对视力非常好，坚持吃一段时间）饮食多吃海鲜，
运动话，推荐乒乓球，对眼球的运动非常好，（这个可要多玩哦，调节眼肌非常好，同时你不玩游戏可能会受不了，就用这个先顶下，呵呵，我也喜欢游戏的）
能做到以上这些左眼几周就到5.0以上了，右眼睛可能要久点，大概第一个月恢复一点（不过不要心急，只要你照着做，第二个月，第三个月，效果立杆见影！）
如果平时能按时做眼保健操当然更好，不过姿势要正确，否则效果会反掉的，
期间呢，注意不要玩游戏哦，眼睛千万不要累着，
没事的，只要这样做就很快恢复了，我说的虽然简单，但是坚持起来有点难，最后还是看楼主拉
最后祝楼主视力尽快恢复！

你现在还读书吗？如果不读书就好多了。如果你每天还坚持看电脑、读书。那就不行了。我哥以前也是轻微近视的。看电视要把两眼迷到一起还要很近才行。不过现在好多了。开车都没问题。这个做眼保健操只是缓解眼的疲劳，对恢复视力起不到多大的作用，只要以后不戴眼镜，不用眼劳动还是可以恢复的，不过不敢保证能和和正常视力一样。
预防近视下面五条要注意：
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

西方的事实证明 用过激光手术的 到40几岁视力会更差劲的 在电脑前多吃点含丰富维生素C的东西 比如 苹果 柠檬 桔子 动物内脏也对人的视力有帮助的 玩电脑每隔1-2个小时要休息下 做下眼部的运动 比如眼睛交替地睁闭 或者眼珠顺时针逆时针交替转动（这个方法有一个40几岁的老师使用过，坚持了十几年，视力由2000-3000到拿掉了眼镜）也可以多眺望下绿色的树木之类的 可以很有效地缓解疲劳 还有要注意不要的等眼睛感觉累了再休息 ^-^

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定兴县13692706513： 怎么恢复视力？
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郑刷骨力： 1.两眼慢慢睁开,平视望远目标. 2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟. 3.再闭目养神2分钟. 4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习. 5.每天练习2次,最好能连续练习. 6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍....

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郑刷骨力： 多做眼保健操,多吃蔬菜,吃羊肝可以明目,帮助恢复视力