面包吃多了有什么危害
要是精面白面就的控制住，现在最新的报道说每天进食白面200g以上的人，不论多大年龄，不管有糖无糖食品，他患糖尿病的风险要比同龄人高75％。（但是并不包括全麦食品）还有，馒头中并不是没有营养，一个馒头中的营养价值很高。白面食品是去除了小麦等植物中的皮等成分，要是很喜欢吃面食就多吃一些全麦的，或是黑面馒头吧。记住，每天最好别超过200g哦，我就很喜欢吃面食啊，面包饼干……呜呜，不过的控制了啊
面包主要采用面粉、鸡蛋、白糖、膨松剂等制作成，常吃主要有以下两方面不利。 一是容易使身体糖量增加，二是食品添加剂过多食用容易致癌。 因此饮食以自然、清淡为养生之道。 换个角度来分析一般面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。 尽量避免吃丹麦面包： 面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，...面包是发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能.
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。酵母可以保护肝脏，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
消化功能弱的人更要多吃
经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃面包、馒头，以免发胖。
面包主要有碳水化合物少量蛋白质少量脂肪，吃多了基本没什么危害，就是别撑到了，会对肠胃造成负担。
另外市售的烘焙面包会加添加剂，虽说没什么影响，但是如果你天天吃顿顿吃会有累积，长期下来会对身体有不好的影响，如果非得吃那还是多换不同的品种吃吧。
面包毕竟是淀粉(糖类）
早上吃点馒头也可以再搭配多一点的蔬菜或额外补充水果，如果可以吃蛋可以夹蛋
毕竟早餐是一天活力的开始，而且早上吃上一份蛋白质都可以让精神与体力充沛脑袋运作也比较灵活唷！
至於西式饮食的面包属高脂肪高糖分高热量，特别是饱和脂肪容易变成脂肪堆积人
体，甚至容易引发自由基的反式脂肪，反式脂肪成人一天只能低於2.2克的摄取量，
长期累积都容易变为酸性体质，演变成慢性心血管疾病
一旦人体血管壁有脂肪囤积，脂肪易氧化就容易吸引自由基、趋脂因子、发炎因
子、钙离子沉积进而形成脂肪斑，最後粥状动脉硬化
饱和脂肪吃多除了容易肥胖，相对胆固醇、坏胆固醇(LDL)、尿酸值增高、血糖控制
不易等问题
建议饮食方式:
1.早餐可以三明治或馒头夹蔬菜蛋为主，更好可以再加上无糖豆浆或牛奶一杯
2.多吃蔬菜水果，一天至少四份蔬菜与三份水果
3.营养补充品可以补充鱼油(ω-3不饱和脂肪酸)、大蒜萃取物、纳豆激酶、植物抗氧
化剂、Q10等预防心血管问题
4.多运动促进新陈代谢，避免血液流动过慢导致血栓堆积
5.面包毕竟是淀粉(糖类)，与五谷根茎类(地瓜、燕麦、胚芽等)来源的醣类意义不
同，此来源可以稳定血糖，而面包却是血糖控制不易一大元凶
要是精面白面就的控制住，现在最新的报道说每天进食白面200G以上的人，不论多大年龄，不管有糖无糖食品，他患糖尿病的风险要比同龄人高75％。（但是并不包括全麦食品）还有，馒头中并不是没有营养，一个馒头中的营养价值很高。白面食品是去除了小麦等植物中的皮等成分，要是很喜欢吃面食就多吃一些全麦的，或是黑面馒头吧。记住，每天最好别超过200G哦，我就很喜欢吃面食啊，面包饼干……呜呜，不过的控制了啊
经常吃面包对身体有什么危害?
1、血糖增高 经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。2、面包上瘾 经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，无麸质...
食品自热加热包有什么危害?
3、而且容易得肠癌，因为很多自热型食品大多使用精制面粉制成，本身纤维素就非常少，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃的太多很可导致消化不会，最终会造成便秘，可能会造成肠道癌。4、导致胃肠功能失调，自热型食品属不安全食品，容...
经常吃面包有什么坏处?
吃面包最大的不足，是其用精细面粉制成。这在制作过程会破坏一些维生素，如维生素A、维生素B族和维生素C等。如果长期吃精细食物，会造成营养失衡，同时可能产生一些轻微疾病，如舌炎、皮肤干燥等。即便吃精细谷物可能引发营养失衡，关键点也还是剂量。哪怕是每天早上吃面包，也只是三餐中的三分之一，且孩...
长期吃馒头会有什么危害吗
，大伙儿还是尽可能的少吃就少吃。3、发霉的馒头 存储时间较长的馍馍，乃至是上边早已发霉了，大伙儿就不必去选购或是是服用了，由于馍馍中带有很多的碳水化合物化合物，这类营养元素一旦做到了一定的生长发育温度及其环境湿度，便会繁育一些危害的霉菌，如黄曲霉。黄曲霉但是肝癌的第二大风险源。
玉米吃多了有什么坏处
1、玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，...
早餐吃面包有什么坏处
经常吃面包，还容易造成肠胃功能紊乱，不利于消化，导致消化不良，便秘等。因为现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，它不仅会使体重增加，对心血管也会有影响，对肠胃造成负担。所以最好不要经常食用面包。对于早餐来说，应该科学、合理的搭配：1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物...
饭店里吃饭跟吃外卖有什么区别?为什么说吃外卖吃多了对身体不好?
1、外卖盒子严重致癌。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。3、缺少营养且不卫生。商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经...
常吃方便面的调料,(油包和料包)会对身体造成什么样的危害?
食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。防氧化剂：...
经常吃玉米有什么好处和坏处?
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常吃饼干对身体有什么影响
常吃饼干对身体有哪些影响呢？吃饼干会对身体有危害，细数饼干的危害。饼干虽然美味、种类也十分多，但是也不能吃多，不管是大品牌还是自制的饼干，都不能多吃，否则会对身体造成危害。如发胖、引发心脑血管疾病、致癌等，都是有可能发生的。那么饼干吃多了有什么危害?经常吃饼干的危害 1.诱发各种皮肤...
胡韵脑得： 如果经常吃,有可能造成血糖增高,因为面包可在人体内消化后转化为葡萄糖,提高血糖水平,糖尿病的患者是禁止食用的.虽然面包中含有一定的碳水化合物、蛋白质等等,但缺少维生素,营养含量不高,长期吃会导致营养不良.而且面包制作过程中添加的防腐剂,淀粉,糖,盐等不仅会使体重上升,还对健康造成危害.面包不容易消化,经常吃会影响胃肠功能,造成消化不良和便秘.
五华区13042179726： 面包吃多了有什么危害 - ？
胡韵脑得： 面包主要采用面粉、鸡蛋、白糖、膨松剂等制作成,常吃主要有以下两方面不利. 一是容易使身体糖量增加,二是食品添加剂过多食用容易致癌. 因此饮食以自然、清淡为养生之道. 换个角度来分析一般面包按用途可以分为“主食面包”和“...
五华区13042179726： 面包吃多了有什么坏处 - ？
胡韵脑得： 一方面糖摄入过多,容易造成血糖持续偏高,厌食,恶心,长此以往也容易造成糖尿病和肥胖.而且营养太过单一,不利于膳食的平衡.现在很多外面的面包打量用氢化油,大量长期吃也容易造成心脑血管疾病.
五华区13042179726： 经常吃面包的坏处. - ？
胡韵脑得： 1.吃得多面包容易发胖 因为面包是用小麦粉做的,进入人体类被分解成糖类 2. 用焗炉做出来的面包容易上火. 3. 市面上的面包一般还添加了各种对人体有害的添加剂,如人造奶油等,会造成严重的疾病
五华区13042179726： 经常吃面包的危害有哪些? ？
胡韵脑得： 血糖增高:经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高,不利于患者食用,连续吃面包会增加血糖水平,因为面包中含有支链淀粉,它可使血糖水平持续增加,特别是有的情况下,会以惊人的速度增加,所以面包不宜经常食用
五华区13042179726： 面包吃多了对身体有什么坏处吗? - ？
胡韵脑得： 病情分析:您好,面包主要采用面粉、鸡蛋、白糖、膨松剂等制作成,常吃主要有以下两方面不利.意见建议:一是容易使身体糖量增加,二是食品添加剂过多食用容易致癌.因此饮食以自然、清淡为养生之道.
五华区13042179726： 常吃面包对身体有害吗 ？
胡韵脑得： 1、血糖增高经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高,不利于糖尿病患者食用,连续吃面包会增加血糖水平,因为面包中含有支链淀粉,它可使血糖水平持续增加,特...
五华区13042179726： 经常吃面包对身体有害吗? - ？
胡韵脑得： 有.吃面包最大的不足,是其用精细面粉制成.这在制作过程会破坏一些维生素,如维生素A、维生素B族和维生素C等.如果长期吃精细食物,会造成营养失衡,同时可能产生一些轻微疾病,如舌炎、皮肤干燥等.即便吃精细谷物可能引发营养...
五华区13042179726： 常吃面包对身体有害吗 - ？
胡韵脑得： 面包现在越来越受大家的喜欢了,尤其是在早上的时候,很多人都是懒于做早餐的,因为不想那么早起床,所以就会吃点面包和牛奶就当做早餐了,那么长期吃面包对身体的健康有伤害吗?下面一起来看看长期吃面包对身体有什么危害 1、血...
五华区13042179726： 吃很多面包对身体健康有什么危害？
胡韵脑得： 总是面包的危害肯定是导致营养不良,食物的多样性保证我们身体所需的营养均衡,光吃面包、牛奶不能供给身体所需的多种维生素、叶酸及其他微量元素,多吃蔬菜、水果,适当搭配蛋、禽、鱼、肉,饮食均衡才能吃出健康.
