哪些食物含磷酸比较多啊? 哪些食物含亚麻酸比较多啊?
含亚麻酸丰富的食物：
1、紫苏油：紫苏籽油系从唇形科植物紫苏成熟的干燥果实或紫苏植株中，提取所得到的含a-亚麻酸等多组分的混合物,其中无芥酸等有害成分,是一种优质保健食用油。
2、巴马火麻油：火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。
3、深海鱼：深海鱼内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。
4、核桃：核桃里面含有较多的不饱和脂肪酸。
扩展资料：
亚麻酸的作用：
1、α-亚麻酸（α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸（C18H30O2），是一种ω-3必需脂肪酸。用于提高智力的作用，抗血栓，保肝。是人们必须的营养素之一。
2、α-亚麻酸的生理作用：增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。降低血脂。降血压。抑制出血性脑中风。预防过敏。
参考资料来源：百度百科—亚麻酸
在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的。只有白苏籽、亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。
1、紫苏籽油
紫苏籽油英文学名Perilla Seed Oil，从唇形科药用植物紫苏(Perilla frutesccns)的成熟的种籽获得，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，是目前所知α—亚麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油，而以紫苏籽油品质最好，油中α—亚麻酸含量高达50-70%左右。
2、亚麻籽油
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
西北地新疆，甘肃，内蒙古西部区产的亚麻籽油含油量达56%以上，其中α-亚麻酸含量更是远高于其他种植区，亚麻籽油活性也是居首。
扩展资料
亚麻酸的重要性
世界卫生组织（WHO）、中华人民共和国卫生部、中国营养学会等于2000年一致认定α-亚麻酸是欧米伽6系中唯一的必须脂肪酸。世界许多国家如美国、英国、法国、德国、日本等国都立法规定，在指定的食品中必须添加α-亚麻酸及代谢物，方可销售。
中国人群膳食普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织的推荐量每人每日 1.25 克的一半。目前国内对于α-亚麻酸的认知还很不够，对于α-亚麻酸的使用也极为不普遍，专家纷纷呼吁国家立法专项补充α-亚麻酸。
参考资料来源：百度百科-亚麻酸
参考资料来源：百度百科-紫苏籽油
参考资料来源：百度百科-亚麻籽油
含亚麻酸的食品有肉类、麦类、牛奶、花生、鸡蛋、核桃、麦芽等。
三文鱼，金枪鱼，鳟鱼，属于深海鱼，富含亚麻酸（DHA）、优质蛋白和矿物质。亚麻酸（DHA）是现代人最缺乏的脂肪酸。深海鱼是含亚麻酸最多的食物，是食物之冠，美容之花。
磷酸盐食物
题主是否想询问“含磷酸盐的食物有啥”？海鲜类、豆类等。磷酸盐是食物中常见的一种天然成分，其中在海鲜类、豆类等富含，能给人体中补充适量的盐分。
经常喝碳酸饮料会有什么害处?
此外，大量饮用还会导致骨质疏松，这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失；碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会导致引发食管癌的食物反流；不宜过量饮用冰饮料，否则会导致脏腑功能紊乱，发生胃肠黏膜血管收缩、胃肠...
磷酸盐在哪些食品中存在?有什么危害?
膳食中的磷酸盐食量过多时，能在肠道中与钙结合成难溶于水的正磷酸钙，从而降低钙的吸收，这是规定膳食中钙、磷的供给量应有适宜比较的原因之一。钙、磷比不恰当的食品，亦即缺钙或缺磷的食品，会导致从人体骨骼组织中释出钙或磷的不足部分。持续时间长会造成发育迟缓，骨骼畸形，骨和齿质量不好，...
含酸性的食物有哪些
外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。白米饭是...
十大垃圾食物是什么?
3、油炸类食品 都知道过多食用油炸食品会加大患心血管等疾病的几率。同样也含有致癌物质，没有什么营养价值还破坏维生素，经常食用的人容易大多发胖而且抵抗力差。4、汽水、可乐类 因为含磷酸、碳酸等腐蚀性气体，就会带走体内大量的钙，青少年一定要少喝否则导致骨质流失，对牙齿也有腐蚀作用。因为有气体...
什么食物含植酸?
豆科植物纤维素中的醛糖酸残渣可以与矿物质，钙，铁，锌等鱼类中的矿物质混合形成螯合物，从而干扰或减少人体对这些元素的吸收。大豆含有人体无法消化的肠胃胀气因子。这些因素在肠道中由于细菌的作用，大量气体的分解，再加上诸如消化不良，容易出现腹胀，便秘等因素。因此，猪肉炖大豆是饮食的禁忌。
富含胆碱,卵磷酸的食物有哪些
富含胆碱的食物 蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂。胆碱在化学上为（β-羟乙基）三甲基氨的氢氧化物，它是离子化合物，其分子结构式为：HOCH2CH2N+(CH3)3。胆碱呈无色味苦的水溶性白色浆液，有很强的吸湿性，暴露于空气中能很快吸水。胆碱容易与酸反应生成更...
含食品添加剂多的食物有哪些?
奶茶 所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。口香糖 可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。薯片 可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。冰激凌 人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用...
为了身体健康,应该多吃酸性食物好还是碱性食物好?
比如豆类和豆制品、萝卜、苹果等。从元素角度上讲，弱碱性食物里富含人体所需的微量矿物元素。微量元素，我们最熟悉的是铁和锌；而常量元素，比如钙。我们通常知道补钙，后来知道补铁补锌，然而我们同样需要补充微量矿物元素。再延伸来说，人体一共八十多种微量元素，而这些元素原本我们是可以从日常食物中...
九大最毒零食
薯片含有:谷氨酸钠、苯丙酸、阿斯巴甜、色素、香精...其中有两种禁止用于婴幼儿食品。 3.口香糖 儿童吃口香糖对身体有害它是以天然胶、天然树胶、合成物质、淀粉、糖及香味料等原料,食用后对儿童的口腔、肠胃等都可能会造成一定程度。 4.奶茶 奶茶勾兑了各种粉末,所含添加剂包含:山酸钾,磷酸钠,会引起钙代谢紊乱。
和股单彤： 发酵的食物饼干、糕点、馒头、面包等也含有磷酸盐
佛坪县19262398855： 哪些食物含磷酸比较多啊? 哪些食物含亚麻酸比较多啊? - ？
和股单彤： 含磷酸:汽水、可乐类食品含亚麻酸的食品有肉类、麦类、牛奶、花生、鸡蛋、核桃、麦芽等.三文鱼,金枪鱼,鳟鱼,属于深海鱼,富含亚麻酸(DHA)、优质蛋白和矿物质.亚麻酸(DHA)是现代人最缺乏的脂肪酸.深海鱼是含亚麻酸最多的食物,是食物之冠,美容之花.
佛坪县19262398855： 什么食物含有磷油酯酸比较多? - ？
和股单彤： 1.说起蛋黄磷脂还有一段渊源.磷脂“Lecithin”一词源于希腊语的蛋黄“Lekithos”,1846年Gobley从蛋黄中分离出含磷脂肪物质,并命名为磷脂.蛋黄磷脂属动物胚胎磷脂,含有大量的胆固醇和甘油三酯及许多人体不可缺少的营养物质和微量...
佛坪县19262398855： 什么样的食物中含有磷元素? - ？
和股单彤： 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用.磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米...
佛坪县19262398855： 什么食物中含磷较多?？
和股单彤： 1、食物 磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.几乎所有的食物都含磷,特别是谷类和含蛋白质丰富的食物. 2、矿石 磷矿是指在经济上能被利用的磷酸盐类矿物的总称.自然界中按其质和量都能达到可以开采利用的含磷矿物则不过几种.在工业上作为提取磷的主要含磷矿物是磷灰石,其次有硫磷铝锶石、鸟粪石和蓝铁石等.自然界中磷元素约有95%集中在磷灰石中.
佛坪县19262398855： 什么食物含有黄花磷酸 - ？
和股单彤： 黄花磷酸是一种不饱和脂肪酸,是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的.它具有预防动脉硬化,这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征,可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分.黄花磷酸是一种来自月见草种子的提取物,而月见草在中医古籍中一直有在降脂控糖方面的应用记载.其提取物中含有丰富的伽马亚麻酸和多种甾醇、黄酮等营养物质,能够抑制机体对于胆固醇和甘油三酯的吸收,调节及改善体内微循环状况,减轻血管负担,利于血脂代谢和排出.黄花草油酸能有效地溶解沉积在血管壁上的影响血液流通的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外,起到降低血脂的作用,改善血管弹性,保护心脑血管健康.
佛坪县19262398855： 什么食物含铁和磷 最高的? - ？
和股单彤： 富含铁的食物 食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用. 富含磷的食物 口蘑、羊肚菌、南瓜籽仁、 金针菇、丁香鱼、鸡蛋黄、西瓜子、蛏干、奶豆腐、猪脑、麸皮、酸奶酪、海米、麻子、可可粉、松子、葵花籽仁、虾皮、胡麻子、羊肉 .
佛坪县19262398855： 低钙及含酸性的食物,还有什么食物有磷酸盐比较多!？
和股单彤： 火腿肠,面条,加工 烤制过的食品
佛坪县19262398855： 哪些食物富含磷? - ？
和股单彤： 磷对人体的主要作用:磷也是构成骨和牙齿的主要成分,和钙是一对紧密的“搭档”.正常成/人骨中含磷总量约为600~900克,占人体总含磷量的80%.磷也是构成其他组织细胞的重要成分,核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷. 磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢;维持血液的酸碱平衡. (2)磷的每日需要量:一般来说,人体很少缺磷,如果饮食中钙和蛋白质充足,所含的磷就够用,成年人每日约为800毫克左右. (3)富含磷的食物:乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷.豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷.
佛坪县19262398855： 磷酸纤维素食物有哪些 - ？
和股单彤： 我想应该是豆类食物含这比较多 而且应该多吃些含钙高的食物,像海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物 还应该多吃一些补血的食物 俗话说吃啥补啥,像一些动物血这类的都可以,比如猪血,鸡血等
