玉米为什么能降低血液中的胆固醇浓度？
能
你所说的血液浓度高一般来说是指血脂高在食物上首选豆制品 豆制品中含有的植物固醇能阻肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其他豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。
常吃黑木耳、香菇 黑木耳和香菇均属食用菌类食品，不仅味道好，含有大量对人体有益的营养物质。研究证实，黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用；香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂的作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
荞麦、燕麦、大麦 荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维，可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每人吃１００克燕麦片，数周后血胆固醇可降低５％。
大蒜、洋葱亦降脂 大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱含有二烯基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。
常吃鱼 鱼中富含二十碳五烯酸（ＥＰＡ）和二十二碳六烯酸（ＤＨＡ），能降低血胆固醇和甘油三脂，升高高密密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关。生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患冠状动脉硬化性心脏病。
此外，玉米、土豆、绿茶、南瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。
还要注意烹调中多用植物油，少用动物油。至于鸡蛋，虽然蛋黄中胆固醇含量较高，但因其营养丰富尤其含有益人体健康的卵磷脂，因此，每天吃一个鸡蛋还是可以的。
玉米的常用别名有苞米、包谷、珍珠米。性平，味甘。归脾、肺经。其含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素E及钙、铁、铜等多种矿物质。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，适合高脂血症患者食用。适用量是每餐50克。玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力非常的有益。
玉米有利尿消肿的功效，能排毒动消化。适合小满、芒种是至的节有，性味:性平，味甘，归经:归肝、胆、膀胱经选购秘诀:颜色浅、重量足、不空洞者较佳保存技巧:保存玉米需将外皮及毛须去除，井放置在干燥通风处。
玉来是粗粮中的保健佳品，其中富含的膳食纤维素，可刺激胃肠蠕动，加速肠内毒素的排出，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米胚芽中的不饱和脂肪酸和维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，防止动脉硬化。
玉米中所含的玉米黄质和叶黄素有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保护黄斑的健康，所以，司机、学生、编辑、作家等经常使用眼睛的人，都应该多吃一些黄色的玉米。
玉米的常用别名有苞米、包谷、珍珠米。性平，味甘。归脾、肺经。其含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素E及钙、铁、铜等多种矿物质。
玉米胚芽中的不饱和脂肪酸和维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,防止动脉硬化。 玉米中所含的玉米黄质和叶黄素有强大的抗氧化作用,
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，适合高脂血症患者食用。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用
玉米为什么能降低血液中的胆固醇浓度?
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，适合高脂血症患者食用。适用量是每餐50克。玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力非常的有益。玉米有利尿消肿的功效，能排毒动消化。适合...
花生米的功效与作用
4、预防血栓 人们食用花生米还能增强身体的抗凝血能力，能提高人类血液中血小板的活性，可降低血液粘稠度，促进血液循环，能从根源上阻止血栓和中风发生，它对维持人类心血管健康有很明显的好处，经常食用花生米还能让血压血脂保持正常稳定状态，能避免多种慢性疾病发生。看过上面对花生米功效与作用的具体介绍...
玉米为什么能降低胆固醇?
它可以降低血液中的胆固醇含量，从而降低心血管疾病的风险。其次，不饱和脂肪酸还有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老过程。玉米中的不饱和脂肪酸还可以提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平，从而有助于预防心血管疾病的发生。此外，它还可以促进脑部健康，改善记忆力和认知功能。玉米的成...
吃红米饭有什么好处和副作用?
4.可以帮助预防心脏病 血液中大量的低密度脂蛋白或LDL会引起动脉壁斑块积聚。这种情况会缩小动脉的大小，并可能阻塞冠状动脉，从而引起心脏病发作。降低LDL胆固醇水平可减少患心脏病的机会。栗树山医院心脏病专家David Becker和Ram Gordon于2009年进行的一项研究表明，与服用安慰剂的患者相比，接受红曲米的患者...
红曲米的功效与作用及食用方法
1、净化血液，清理血液中的毒素是红曲米最重要的功效，因为红曲米中含有的活性成分能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能清理血液中堆积的脂肪，它能降低血液粘稠度，并能促进血液循环，可防止血压血脂升高，也能防止人体因毒素入侵而出现心血管疾病。2、促进消化，提高人体消化功能也是红曲米的重要功效，因为红曲...
吃红米饭有什么好处和副作用?
4. 红米有助于预防心脏病。血液中的低密度脂蛋白（LDL）过高会导致动脉壁斑块积聚，从而增加心脏病发作的风险。研究表明，红曲米能够降低LDL胆固醇水平，从而降低心脏病发作的风险。5. 红米对糖尿病患者有益。红曲米有助于控制血糖水平，从而减少对眼睛、肾脏和心脏等器官的损害。在一项动物研究中，红曲米...
糙米的功效是什么?
降低胆固醇：糙米中的纤维素可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。同时，糙米中的不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。预防便秘：糙米中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，纤维素还能帮助排出体内的废物和毒素，有益于肠道健康。增强免疫力：糙米中含有丰富的矿物质和...
吃什么能清理血管垃圾
2、黑木耳：现代医学以为，木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。3、大蒜：研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集...
吃玉米的好处和功效与作用
含有的不饱和脂肪酸能和玉米胚芽中维生素e共同作用身体，降低了甘油三酯以及胆固醇的浓度，防止脂肪在血管壁沉积，能预防或者治疗高血压，动脉硬化以及高血脂症。3、能美容减肥 玉米里面含有的维生素e能够促进细胞分裂，延缓皮肤滋生皱纹，淡化了斑点。另外玉米也能够给人们一定的饱腹感，减轻饥饿感，具有减肥...
玉米为什么能降低胆固醇 降低胆固醇的好处
其中镁元素可以促进人体纤维蛋白溶解，抑制凝血酶的生成，能够降低血清胆固醇的浓度。低胆固醇可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，还能软化血管，能避免高胆固醇血症导致动脉粥样硬化引起的心脑血管、肾脏、眼底、外周血管等疾病的风险。以上就是关于玉米为什么能降低胆固醇的具体内容。
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海曙区15642652050： 玉米的功效与作用的功能与主治 ？
钮鹏露尔： 玉米的功效与作用的功能与主治玉米的功效与作用的功能与主治,玉米在我们的日常... 它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管...
海曙区15642652050： 玉米对高血压患者有哪些益处? ？
钮鹏露尔： 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液中胆固醇的浓度,并防止胆固醇沉积于血管壁.研究发现,以王米等复合碳水化合物为主食的国家和地区,居民平均血胆固醇含量较低,冠心病和高血压发病率也较低;以玉米提取的玉米油,是富含多不饱和脂肪酸的油脂,也是良好的胆固醇吸收抑制剂,长期食用玉米油可降低血中胆固醇含量,并起到软化血管、降低血压的作用.因此,玉米是高血压、高脂血症、动脉粥样硬化症、冠心病、脂肪肝、肥胖症患者的理想食品.
海曙区15642652050： 玉米可以预防心脑血管疾病吗?？
钮鹏露尔： 经常吃玉米可以保护心血管,预防多种疾病,现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分.现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和作用.
海曙区15642652050： 吃玉米对身体有什么益处? - ？
钮鹏露尔： 常吃些新鲜玉米对健康的好处有三: 1、鲜玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状.鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症...
海曙区15642652050： 煮玉米的水有何保健功效 - ？
钮鹏露尔： 玉米保护心血管.中医认为,玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用.而现代营养学也认为,玉米含有大量营养物质.鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6—8倍,可以降低血中胆固醇的浓度,进而可起到预防心脑...
