有哪些适合在深夜吃的小吃？

适合晚上吃夜宵，有营养的东西小吃有哪些？~

1、最佳选择：汤or粥or麦片
别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢！而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜！
建议还是以汤或粥来取代以上这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤是低于200卡的，这些都是可供选择的宵夜。而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。
不过要提醒的是，如果外面买的汤太油，须先将浮油挑掉再喝，这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。另外，浓汤的脂肪量比清汤要高，要选就选油少料少的清汤吧！
2、果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入 牛奶 、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
3、饱肚鱼片粥
1碗/160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
4、红豆木瓜粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
5、香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
6、枸杞茶
枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。
7、高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，不用再吃其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，产生睡意。

有啥适合的账目？？

很多人一到晚上就饿得想要吃东西，因为大部分适合深夜吃的小吃大部分都在夜市，那我们今天就谈一谈夜市中的小吃吧。

一、烧烤

说到夜市就不得不提烧烤了，串好一个个大块的肉串，放在架子上刷几层油，撒点孜然辣椒面，发出滋啦滋啦的响声，整条街道的空气中都飘散着烤肉的味道，让人不由得想买上几串。对于我来说，除了肉串之外最喜欢的还是烤鱼，烤的外焦里嫩的鱼肉吃起来全都是满足感。烤玉米也是不错，这会儿正是收获玉米的季节，夜市里烤玉米的越发的多了起来。烧烤最火爆的季节还是夏天，要上几把肉串，来几瓶冰镇的果汁啤酒，在炎炎的夏日里别提有多爽了。

二、麻辣烫

麻辣烫的火爆应该是不分时间和季节的，几乎各个时间都有人愿意来一碗麻辣烫，吃的浑身是汗，舌头和嘴又辣又麻，特别的刺激，而且麻辣烫里大部分都是菜品，也不害怕晚上吃的太多而长胖，应该是很多女生信赖的选择，不过吃的麻辣程度太高容易上火，起痘痘，所以吃完麻辣烫之后推荐大家喝点苦丁茶拜拜火气。

三、臭豆腐

对于喜欢吃豆腐的我来说，臭豆腐可以说的上是我的心头肉了，虽然叫臭豆腐，却也没有以前闻起来那么臭了，炸的外酥里嫩的豆腐，在搭配上浓浓的蒜汁，简直就是人家美味，吃起来没有任何的心里负担。

四、铁板鱿鱼、烤冷面

这两个大家应该都不陌生，我们日常中经常吃的两种小吃，虽然鱿鱼是大部分人的心头好，但是我是从来不吃的。我很喜欢吃烤冷面，一层面饼上摊上一个鸡蛋，加上一根香肠，再加点洋葱、浇点番茄汁，那可是相当好吃。

五、烤红薯

天气越来越冷，大家晚上出门的时候都喜欢买一个烤红薯，味道甘甜不腻，捧在手里也很温暖，倒是一个挺不错的选择呢。

        夜深人静的时候，失眠可以忍，但是饥饿可是不能忍的。那么深夜适合吃些什么呢？

        面条。面条的种类很多，根据你个人的爱好，你可以选择清汤面也可以选择一些重口味的面，比如，酸辣面，麻辣面，重庆小面，刀削面，炸酱面，这些都可以选，相对于重口味的，清汤面就比较清淡了，但是我觉得，清汤面对于一些减肥的朋友来说是不错的选择，一碗暖暖的清汤面，再加一点蔬菜，味道很清香的。

        卤煮。鸭脖啦，鸭翅膀啦，鸡腿啦，藕片，都是不错的选择，如果你有雅兴，你可以小酌一杯，夜深人静，小酌一杯，也是不错的，吃这点卤味。非常棒。

       炒饭。一碗香香的炒饭，吃下去，很饱很满足的。炒饭的可以分为，火腿鸡蛋炒饭，什锦蔬菜炒饭，酱油炒饭，玉米缸豆炒饭。炒面，不爱吃水煮面的，你可以选择炒面，浓浓的酱香，加上蔬菜豆芽，鸡蛋肠。可以在选择杯粥或者饮料。

       深夜里你如果想吃的清淡一点，可以选择一些汤。丸子汤，香油加上香菜，很清香。还有就是一些五谷粥，玉米粥。

        还有就是一些真的真的不怕胖的，你可以吃一些炸类的食物。炸鸡腿，烤香肠，炸鸡叉骨，炸鸡柳，还有就是炸鸡蛋。哇哦说起这些都想流口水，这些都是我的最爱，哈哈。个人觉得真的不错。吃起来很爽超级赞。

         还有的愿意吃一些炸臭豆腐，每个人的口味不一样，有些人很爱这种闻起来臭臭的，吃起来很香的臭豆腐，我就不行，接受不了。

       煎饼果子。对，就是那个已经被传播到国外的煎饼果子，里面放有酥饼，香菜，洋葱丁，香肠，鸡蛋，还有一些小咸菜的煎饼果子。

作为一名资深吃货一定要来这道题！首先是深夜，在深夜里吃的，一定是能抚慰人心灵的小吃！

在我心中荣获第一名的是煮泡面，一想到Q弹的面条，还有可口的蔬菜以及自己加进去的肥牛肉片金针菇千张油豆皮西兰花和火腿口水就止不住的流。为什么它排第一位呢？可能我对煮泡面是真爱吧！你想啊，天黑了，慢慢的自己的孤独感和寂寞就油然而生了，这时候一定需要一个能抚慰心灵的东西来满足自己，所以首选当然是煮泡面啦！

作为一名西部地区上学的人来说，这里简直有一种美食让几乎所有的妹子们都沦陷了，那就是米粉！微微辣，微辣，中辣，爆辣，当然还有变态辣！深夜里，一碗暖暖的、有滋有味的米粉就端上来，一想到幸福感都快要溢出来了！

夏天的深夜最让我们流连忘返的是什么？当然是麻辣小龙虾了。自己费尽千辛万苦，只有一点点龙虾肉，但当你把剥好的龙虾肉放进嘴里的那一刻你就觉得真的值了！丰富的味蕾冲击，鲜嫩可口的虾肉，简直是人间美味！

除此之外，在深夜里我还喜欢吃蛋挞。那酥脆的外皮，软糯的蛋芯，甜而不腻的味觉享受，咬一口下去，除了让自己变得胖点之外，简直没有什么理由可以拒绝蛋挞！

深夜里，除了这些，蜂蜜味的瓜子、奶香浓郁的小面包、脆脆的锅巴、黄瓜味和原味的薄薯片、糯糯的凉粉、健康美味的水果沙拉等都是不错的选择！总之，深夜里的小吃除了会增加变胖的风险之外，确实都是十分美味而且温暖人心的！

像深夜我最喜欢吃酸辣粉的那种感觉，非常酸爽，配上可口的炸串儿，味道简直太棒了

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