我每次发泄情绪的时候就喜欢暴饮暴食，那大家怎么宣泄呢？
解决就好了。人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
不是专业的，只是个人感觉。心情不好的时候，吃东西就像做一件开心的事一样，慢慢的就好，我也不知道为什么
我以前也是这样，每次郁闷、生气、不开心的时候，就买一堆零食大吃特吃，而且特别喜欢高热量的食物，比如薯片、雪糕、巧克力之类的。
但是情绪并没有变得多好，反而因为暴饮暴食，会责怪自己，加重心理负担。
最糟糕的是用暴饮暴食来发泄情绪，会养成容易变胖的生活习惯。
怎样健康的发泄情绪？
唱歌：调节情绪的杀手锏。伤心的时候唱慢歌，生气的时候唱快歌。吼上几首歌，即使五音不全，即使喉咙沙哑，也会让自己的心情由阴转晴。
运动：尤其是对抗性的运动，比如打羽毛球、拳击之类的，运动的时候，身体会分泌被称为“快乐激素”的内啡肽，会缓解负面情绪，让你感到心情愉快。
打游戏：玩上一局王者荣耀，或是CS，小小地沉浸在虚拟世界中，把游戏中的boss看做让你生气的人或事，从现实生活中逃离一会儿，也许从负面情绪中脱离一会儿，等你回来时，心理状态已经焕然一新。
打扫房间：最经济实惠的发泄方式。比如洗衣服，拖地板等等，可以把注意力转移开，并且可以给自己一个积极的心理暗示——我的生活就像干净的房间一样，情况良好，井井有条。
大哭一场。找个没人的地方，或是打开一部催泪的电影，跟着剧情大哭一场。哭过之后，心情也会好许多。
第一个宣泄方法是运动。我觉得运动以后出很多汗，就会特别的舒服，特别是把自己的怒气都用到这里来。像跑步就是最好的发泄运动方式。跑步需要耐力，我就把我自己不好的情绪转为耐力，跑到我缺氧的时候，我就会觉得自己的注意力是在坚持身上，而不是还停留在不好的情绪那里。运动完，洗个澡，睡一觉，醒来以后我的发泄情绪就结束了。
第二个宣泄方式是大喊。找一个空旷，没有人的地方，然后把你心里不舒服都喊出来，可以喊自己的心声，有什么就说什么，喊完以后你的心情就会特别的爽。
第三个宣泄方式是和朋友聊天。我会和我的朋友说我心情不好的原因，我也会跟她们埋怨很多的事情。当你和你朋友分享了不好的事情以后，你就会觉得其实那个不好的事情也就不算什么了，心情也会好起来。
第四个就是购物。这个适合女生。购物可以发泄女生的情绪，买到自己喜欢的东西，心情就好起来。但是我会控制住购买的量，要不然过后我会后悔的。
第一，情绪不好需要发泄的时候，我也会通过吃东西这种方法，但也没有到暴饮暴食的地步，我还是会尽量选择我喜欢吃的东西来吃，我觉得吃美食是一种享受，可以达到身心的放松，毕竟需要发泄出来的情绪一般都是比较不好的情绪，整个人放松了，情绪自然就发泄出去了。可这个度还是要把握好的，总不能弄到最后，情绪发泄了，身体却出问题了。
第二，情绪不好的时候，除了吃东西，我也会选择跟家人朋友一起聊聊天，看看电影。其实只要是我觉得可以发泄放松的方法我都会采用，情绪这种东西，只要分散了，就是另类的发泄了。我是不喜欢把情绪积压在心里的，有时候会与家人朋友聊聊天，不同的人对事情的看法也不一样，往往我觉得影响我情绪的事情，在他/她们的解说下可能就变得不那么是回事了，况且，聊天沟通也的确是是一种很好的发泄情绪的办法，至少我是这么觉得的。
记得刚开始上班的时候，一切都不熟悉，也还不知道怎么入手，情绪一直都不太好，后来就是通过与朋友的聊天，分散了注意力，发泄了情绪，不然当时真的觉得很难熬，加上又不想让父母担心，在家里也只能憋着，别提多难受了。
第三，有空也会去参加一些户外活动，既能锻炼身体，也能够放松心情。之前就曾经在表姐的介绍下，参加了一个志愿者的活动，到了一个幼儿园当志愿者，跟幼儿园的孩子一些上课，一起玩耍，小孩子的世界总是天真又无虑些，有时候说的话也是让人啼笑皆非。不可以否认的是，在这样的活动中，可能比较累，但是真的会让人的情绪变得好了很多。
暴饮暴食不是一个好的习惯，长时间暴饮暴食会让你的体重上升，不仅影响美观还会造成身体上的疾病。百害而无一利。所以你要尽快改掉这个习惯。
发泄情绪的方法有很多，要是我心情不好的话，我回去ktv唱歌，把门关上就我自己，点上自己喜欢的歌，或是节奏比较快的歌。
一直唱，可以用吼的，这样就能达到发泄情绪的作用，唱了几个小时出来，你就会发现整个人都轻松多了，再回家好好睡一觉，坏情绪也就都随着歌声消失了。
还有的时候我会选择家里没人的时候，大哭一场。
其实情绪积累到一定程度不发泄会得心理疾病的，所以大哭一场，把所有的委屈和不开心都通过眼泪的形式表达出来，等到平静下来的时候，心情就会好很多了，那些不开心的也就都成了过去了，让自己过好明天才最重要。
如果这些都不能缓解你的坏情绪，那你可以给自己放一个假，收拾收拾东西，给自己来一场说走就走的旅行。
去自己一直想去但是没有机会去的地方散散心，到一个陌生的环境好好享受一下人生，让那些不开心的人和事暂时远离自己，等到玩够了，调整好了再回去工作，让自己重新开始，不再和过去的事情计较。
其实有很多事情都不值得我们去生气，只要自己做的没错就好了，何必因为别人做错的事情让自己难过，来惩罚自己呢？让自己心胸宽广一点，每天都过得开开心心的有一个好心情才是最重要的。
用暴饮暴食的方式来发泄情绪感觉挺不错的，可是暴饮暴食很容易吃坏身体，所以还是不要经常用这种方法来发泄情绪。其实生活中有很多种方法来发泄情绪，我一般用以下的方法来发泄情绪。
第一种方法就是来一次剧烈的运动。每当我情绪不好的时候，我就去运动，一般我去操场跑步，或者去健身房健身，还有就是来一场激烈的体育比赛，篮球、排球、网球什么都行。反正我去运动的时候，全身心都会投入其中，根本不会在乎情绪的事情，而且你激烈运动后肯定会出一身汗或者很累了，就不会想着那些不开心的事情，就能得到很好的发泄了。
第二种方法就是去KTV唱歌了。音乐往往是一个很神奇的东西，它的旋律和气氛都可以影响你的情绪，那么你就应该点一些激动人心的音乐来唱，只要你投入到歌曲中，把自己内心不好的情绪都唱出来，你的心情就会好多了，不过千万不要唱那些有悲伤气息的歌曲，那样只会适得其反。用唱歌来发泄内心的情绪也是挺好用的一个方法。
第三种方法就是去找一个人聊天了。当你情绪不好的时候，一个人待着就会胡思乱想，解决不了问题，如果你去找一个比较熟悉的并且比较懂你的人来倾述一下，效果就不一样了，因为你可以将你的不满的情绪都说出来，对方充当一个聆听者或者安慰者的角色，那样你的情绪就会好很多了。
当你情绪失控抓狂时,你会怎么办?
首先，如果发生这件事的时候正处于人多眼杂的情况，那么你必须保持冷静，压抑住自己的情绪，实在忍不住了，就赶紧一个人出去，找个没人的地方自己发泄，有时候这种愤怒的情绪是不可以强烈控制下去的，这样会非常毁身体，长期这样下去身体会吃不消的，积郁持久的愤怒会在某一天某一时刻爆发，后果更加不良...
人在极端愤怒,生气的时候生理上会出现什么变化?
莫生气，莫生气，气出病来无人替。我是深刻能感受到极端生气时，身心所遭受的痛苦。因为自己敏感，所以遇事情就会气得都哆嗦，心想：这厮怎么这样惹我，一定给他撕了嘴……说两眼冒火，一点都不扒瞎，有次和同事因为工作的事吵架，他出言不逊，先问候我妈妈，我一生气就和他理论起来。气得我手哆嗦...
心情不愉快的时候为什么要发泄?发泄了就会舒畅了?
其实能量始终还是你自己的，今后再遇到外境刺激时，那种负面情绪照样起来。而且，发泄习惯了似乎也会上瘾了，渐渐的人会变得越来越情绪失控，经不住一点刺激。关键还是提升自身这个‘容器’的容量，和转化负面情绪的能力。容量高了，就不会轻易有‘憋感’了，会转化了就可以自行消化掉了。
生气的时候我们应该怎样让自己冷静下来?
我们每个人都会遇到自己怒不可遏的时候，这是一个情绪的迸发，是怒气的发泄。但是，我们如何才能让自己在生气的时候冷静下来，这需要修炼。我之前也是一个点火就着的人，但是随着年龄的增长和阅历的不断增加，我越来越觉得情绪是对一个人的成长至关重要的东西，所以我学着慢慢控制自己的情绪，慢慢的变好...
自己总是忍不住对孩子发火,该怎么调节自己的情绪?
比如一个孩子弄坏了你投入巨资的一个大品牌的护肤乳液，这个时候很多人下意识地对孩子大喊大叫，但真的是因为孩子做错了吗？不是，你觉得这么简单的事情你的孩子做不好，你就觉得丢人。其实不是你想对孩子吼，而是这种“感觉”迫使你通过对孩子吼来发泄情绪。所以，从现在开始，看到孩子犯错，不要急着...
心情不好的时候怎么办?一般会采用什么方式宣泄一下自己不愉快?_百度...
一般会采用什么方式宣泄一下自己不愉快？ 合理宣泄如下： 1，利用参照物（宣泄器材）进行击打情绪宣泄； 2，在适当的环境中宣泄，不能对他人造成干扰与侵犯； 3，在僻静的高山或大海，大声呐喊，发泄内心的久积的伤痕； 4，在洗澡或游泳时，将头部闭气在水中，直到坚持在最大限度； 5，利用...
如何正确的发泄自己的情绪?
首先我会接纳我自己的情绪，合理发泄。在没人的地方放声去哭，伤心的时候会去超市买一大堆的东西拼命地吃，直到自己吃不下为止。人有七情六欲，难过是一件很正常的事，难过的时候可以选择一个人待着，安安静静的时候可以想清楚一些事情。其次我会去冷静分析，如果某件事令你不开心，我希望你可以说...
心情不爽想发泄的句子经典说说 心情委屈想发泄的语句
27、一万个草泥马都不能发泄此时的心情，计划天天被他人打乱，想做的事情总是做不了，谁能理解我呢？28、心情不好的时候，只是想好好的发泄，疯一下，却差点伤害到你，对不起了。29、心情不爽，只好用跑步来发泄了。30、工作生活不愉快，想吐槽发泄情绪的，不喜欢可以屏蔽。31、成年人的难过，就是...
一个人难过的时候应该怎么宣泄?
你也可以通过大喊的方式把你的情绪发泄出来，只有你的情绪到达了释放的极限你才能彻底的心情好了。如果你觉得在家大喊大叫会扰民你可以出去找一个比较空旷的地方喊，能让你的心情变得很轻松。听一些嗨歌，转移自己的注意力。在你特别难过的时候你也可以戴上耳机，听一些比较嗨的歌曲转移一下你的注意力，...
情绪来了总是忍不住发火,该怎么才能学会管理情绪?
人的情绪空间是有限的,当某种情绪超出情绪空间最大承受度的时候,不得不发泄出来。 我想说: 情绪时用来接纳的,而不是用来管理的。 要先接纳自己的情绪,才能释放掉情绪。释放情绪不是向别人释放情绪,而是要允许自己有情绪,自己首先要接受自己是个人,只要是人就有情绪。只要人活着,就有感受。只要你能够理解这一点...
有璧活力：[答案] 提示:应该是能活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张,最后先于那只不可活动的猴子而死.这说明情绪对身体的消极影响.
桥西区18529003561： 我每次胎心率是140左右会是男孩还是女孩. - 育儿 - 复禾健康？
有璧活力：[答案] 是不是Jesus 用于口语时Jesus Christ 类似于oh,my god!都可以用来表示惊讶、高兴、害怕等情绪. 但是,对于有信仰的人来说,绝少用Jesus Christ来表达情绪,别人在有信仰的人面前也应该避免使用Jesus Christ这一类词,以免冒犯对方.
桥西区18529003561： 英语翻译1、为了克服考前的紧张心理,我有自己的方法2、我对自己充满信心,3、多锻炼,精力充沛4、经常与老师或同学沟通可以减压 - ？
有璧活力：[答案] i have my own way to get rid of THE EXAM NERVESI have confidence which is great importanceexercise makes refreshedthe frequent communication with teachers and mates helps reducing pressure
桥西区18529003561： 心理学家做过这样的实验:将一只跳蚤放进一只没有盖的杯子内,跳蚤轻而易举地跳出了杯子.接着,心理学家用一块玻璃,盖住杯子口,跳蚤每次往上跳... - ？
有璧活力：[选项] A. ②③ B. ③④ C. ①③ D. ①②
桥西区18529003561： 为什么我心情不好的时候就喜欢暴饮暴食. - ？
有璧活力： #$心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情.
桥西区18529003561： 我总是忍不住在生气的时候暴饮暴食 我该怎么办???? - ？
有璧活力： 改成运动吧,发泄一下.或者找个朋友聊聊.生气是拿...
桥西区18529003561： 我一生气或高兴就爱暴饮暴食,请问这样对身体好吗?如果不好不好,怎么办呢? - ？
有璧活力： 人进食后,食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成.首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管,再推入胃内,在胃中,食物与胃内容物彻底混合、储存,成批定量地经幽门输送达小肠.蛋白质在胃内被初步...
