戒除网瘾最实用的方法
戒除网瘾最实用的方法到深山老林没有网络信号过生活，可以练气功修道，健康长寿！
戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。
戒除网瘾最实用的方法有认知疗法、系统脱敏疗法、代替疗法。
1、认知疗法。
家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。
2、系统脱敏疗法。
家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
3、代替疗法。
家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。
扩展资料：
据了解，我国10—16岁儿童青少年成网瘾高发年龄段，低龄化趋势明显，且更多见于男性。上网时间持续过长，对青少年的身心健康均有严重影响。
汪玲华指出，因大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高会导致体内激素水平失衡，降低机体的免疫功能，易诱发种种疾病。同时长期沉迷网络会影响学生学习及人际交往，加重低自尊、焦虑、社交恐惧等。
参考资料来源：人民网—小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾
有网瘾的孩子是越来越多了，家长非常的着急，可以选择使用系统脱敏疗法和代替疗法来戒除孩子的网瘾，这些疗法在现实中得到了认证，效果是比较不错了。所谓的系统脱敏疗法，就是在专业医生和人员的指导下，让盖子上网的时间慢慢的变少，同时指导家还在家长立一些合理性的规矩，如果家长在家的话，孩子可以合理性的上一段时间的网，但是上网的内容一定保持健康性，不可以玩游戏，也不可以看小说，长期性监督的情况下，孩子的网瘾就会慢慢变淡。所谓的代替疗法，就是家长多培养孩子的其他兴趣，往孩子逐渐喜欢上户外活动，可以到户外吃饭，打球，画画等方式建立情趣，让孩子处理上网之外，有其他的事情可以做，同时也可以多带孩子外出旅游，往孩子慢慢的淡忘网瘾。
适当限制是必要的
没有一个孩子不爱玩，电子游戏很诱人，自然成为他们的首选。的确不可太过于沉迷一件事呢？凡事有度才对！闻听济南的远大戒瘾中心就行的哦！帮你知道什么是自己最重要的，不能在网上浪费大量时间。虚度光阴！如果对他不限制，有百害而无一利。所以，可以对孩子合理要求，要求孩子把作业做完了才能去玩，并且规定一个合理的时间。有时孩子学习的效率高，还可以允许他多玩一会儿。这样，孩子有张有弛，他也觉得家长很讲道理。
二、防范为主，注意引导
如果孩子对游戏还没有完全上 瘾，可以在其他地方培养孩子的兴趣，作为孩子最亲近的人，父母应该利用业余时间多和孩子交心，了解孩子的所见所闻，多倾听孩子心声，从孩子的话语中了解他的兴趣所在，比如他喜欢羽毛球、网球，那么就花些时间和孩子一起运动，这些健康的生活方式更有利于孩子成长。
三、做好孩子的思想工作
孩子到了初三，很多道理都会明白。这时候可以选择跟他谈心。
有位家长是这么做的：要孩子解释“玩物丧志”的含义。孩子清楚得很，说：“玩物丧志”是指只顾玩赏所喜好的东西，容易消磨掉志气。家长告诉他读初三，面临着人生的一次抉择，如何合理分配时间应有所考虑。孩子认为：不玩游戏是不现实的，游戏不光是有趣，确实也能锻炼思维的敏捷性，会克制自己。于是约法三章，只许星期天玩两小时，如果超出时间，从下周的时间里扣除。坚持每周都这样。之后，孩子没有失信，家长也没有失信，孩子的游戏瘾渐渐克服了。
事实证明，对听话的孩子，最重要的是做好孩子的思想工作，如果一味地堵，听话的孩子也可能产生逆反心理，反而不利于问题的解决。
孩子有很严重的网瘾每天不上网就哭闹,我应该采取什么办法呢?
网瘾对每个人来说都不是一件好事，更不用说孩子了。 在孩子本该活泼可爱，却整天坐着不动，眼睛盯着手机、电脑等电子设备的时候，久而久之，视觉疲劳，眼睛也会变得近视。 面对这种现象，家长们应该着急了。 那么，解决办法是关键，家长要掌握解除孩子网瘾的技巧。 接下来，我们来看看缓解孩子网瘾的...
网瘾少年如何戒除网瘾?最佳方法
戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。1、限制上网内容 每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。2、科学合理安排上网时间 每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。
如何戒掉网瘾?
先讲如果是你自己想要戒网瘾,第一步是下定决心,写下一份自己戒网瘾的计划和目标,贴在可以看到的地方,并找一个见证人,做一个宣告(强化)第二步就是循序渐进,每天减少一个小时上网时间,计划好这一个小时用来做什么固定的事情取代上网,比如看书、听音乐、运动(运动是最好的方法)、和朋友聚会、喝茶等。第三步是...
怎样戒除网瘾
这样你的内心就会逐渐改变，从而带动你在现实中逐渐拿出更大的勇气和意志力去真正的戒除网瘾。只要你控制不住自己今天又来上网了，记住，先看“戒除网瘾”的相关帖子。（在百度知道上搜这种帖子，） 然后再做其他的网上事情。这样你肯定能戒除网瘾。还有一个办法，就是找个人帮你戒，方法是只要你上网，...
为什么人会迷恋上网?该如何戒掉上网?
网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。1. ...
如何消除网瘾,进行调查研究之后写一篇小短文,提出合理建议?
帮助消除网瘾的方法有：1、给予孩子充分的爱和高质量的陪伴 高质量的陪伴，是指身心合一地和孩子互动、一起玩耍。多一些丰富的亲子活动，比如到户外踢踢球，爬爬山，逛逛公园、玩玩桌游（棋类、拼装类游戏）等，让亲子互动变得丰富起来，孩子也能从中学会更多样的方式放松自己。2、在允许和接纳的基础上，...
青少年怎样戒除网瘾?有什么具体方法?
所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心...
如何戒掉孩子的网瘾?
3、上网之前先定目标 每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。4、寻求别人的支持和帮助 戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、...
怎么做才能戒掉网瘾?
冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。请人监督， 戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督;当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。
怎样帮十四岁男孩去除网瘾
科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的地上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右；再次，应设定强制关机时间，准时下网或通过心理咨询，让心理...
籍良复方： 戒除网瘾可以说是世界级的难题,目前为止各国都还没有特效的方法.网瘾戒除不能像戒毒一样强制,如果网瘾者不想戒掉,喜欢网络的虚拟世界得到解脱,可以说,任何方法都是徒劳!! 如果你真的很想戒掉,把时间用于学习,那么恭喜你...
东昌府区15076351869： 怎么样才能戒网瘾？
籍良复方： 1.首先是找到上网是为了什么? a.游戏; b.聊天; c.无聊,闲逛; 等等 2.多找一些有意义,能取代原来上网动机的事情去做,排除原来更多的上网时间; 3.每天上网时间不要超过三个小时,并且控制不做沉迷游戏,聊天等等的事情; 不要想的太复杂,关键是一个人在清醒下的控制能力,都可以适可而止的.
东昌府区15076351869： 如何解除网瘾? - ？
籍良复方： 首先宜提高网瘾对自身成长及家庭危害的认识,深刻理解戒除网瘾的必要性,同时树立积极的人生奋斗目标,以便能有足够的动力,来努力坚持提高意志力,去坚决克制网瘾等等. 具体措施方面:你若没有其他有效办法的话,或许可以试试这个...
东昌府区15076351869： 什么办法可以戒掉网瘾?？
籍良复方： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...
东昌府区15076351869： 怎么有效戒掉网瘾 - ？
籍良复方： 一个很有效的办法,那就是分散注意力,你可以在你平时上网的时间和你关系比较好的人(比如对象、朋友、家人)一起去逛街、钓鱼或者旅游等,一开始的时候你可以告诉他们强迫你去做这些事,等时间长了就好了,记住,网瘾不是一天两天就能戒得掉的!
东昌府区15076351869： 如何戒除网瘾 - 成瘾医学科 - 复禾健康？
籍良复方： 方法一,把你最爱玩的网游或者是其他游戏的账号密码忘掉 或者把里面的道具或者装备全部丢掉.给自己找个另外的乐趣.
