请问有哪些比较好的无氧运动？
1、深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩。
2、仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘。
3、平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险。
4、卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
常见的无氧运动有
深蹲:深蹲看似锻炼下半身,实则能够锻炼全身的力量。深蹲时,能够有效刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。
仰卧起坐：女生常做仰卧起坐,能够增强腹部肌肉力量,帮助减去腹部赘肉,还能预防便秘,对于预防和治疗妇科疾病也有帮助。
平板支撑：平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动,做法简单,但是能够帮助增强核心肌群,提高身体基础代谢率,减少背部和脊柱受伤的风险。
卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种,适合女生来练习,能够帮助减去腹部赘肉,长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
常见的无氧运动项目有短跑、举重、跳远、潜水、跳高等。无氧运动通常指的是肌肉处于氧气供给不足的情况下仍然高速、剧烈运动的运动项目，具有负荷强度高、瞬间性强的特点。
请问有哪些问题用来考女孩子比较好?
没有女孩.有了女孩,却永远没有了爱的感觉 在听到女人抱怨世上,没有一个好男人时候他们不会再去努力做个好男人,只是微笑着擦肩而过. 男人真的那么在意自己的女人是否为处女吗?女孩是处女固然重要,但是如果现在不是了的那怎么办啊,难道她们会变的没人要了啊? 我只想问下男人,你们怎样看待女孩是否是处女??
有没有比较好的情景模拟的题目啊?
为什么伸手跟别人要？5.有朋友给你送礼又请吃饭,然后让你办事,但你又办不到,可你礼也收了,饭也吃了,该怎么办呢?退礼,道歉,然后跟他说自己只能办到这份上.6.大会主持人充满歉意地对观众说：十分抱歉，没有能让大家尽兴。我们一定会把精彩的节目奉献给大家。7.一位小朋友不解地问妈妈这个阿姨怎么...
你无法在现实生活中问出口却非常想知道的问题有哪些?
也不可以轻易的问，而且尤其是工资这方面的问题，是一个人的隐私，你最好也不要去问！自己喜欢的人，是否真的是单身的状态！其实在现实生活当中，无论是我们年少的时候，还是我们以后出去工作的时候，如果遇到自己喜欢的人，都会想要去追求她，那么这个时候就非常想知道对方是什么样的一个状态，如果是...
有无平价控油水润推荐!!贫民窟妹纸实名发问?
无雅诗hx 高能答主 2023-02-19 · 用力答题,不用力生活 关注 展开全部 油皮是女孩最苦恼的事,尤其在夏天涂护肤品时那种油腻腻的肤感。我自己也深有体会,所以,在控油的化妆品上也下了很多功夫。 今天,我就挑选五款口碑不错、好评比较高的平价又控油的护肤品,也是我经常回购的,希望给予姐妹们有效的参考~ 1...
强烈推荐必看的美剧有哪些?
帅气的小宇宙 高能答主 2023-07-28 · 疏影微香,下有幽人昼梦长。 关注 展开全部 美剧在全球范围内都备受欢迎,无论是独特的故事情节、惊人的演技还是对社会问题的深入探讨,都让观众爱不释手。 今天我将为大家推荐5部最好看的美剧,并简要介绍它们的剧情。希望这些推荐能够让你在繁忙的生活中找到一些放松和...
家有问题少年,想送他去训练营,有哪些比较好的?
军营文化生活熏陶。集体生活，同吃、同住、同训、火热的军营生活让你激情满满，亲密的战友情让你逐渐融入集体不再自私、迷茫，学会勇敢担当，变得开朗乐观，军人意志力综合训练，等团队合作与个人意志训练,徒步行军翻越泰山拉练让你陶冶山水之间，拥抱大自然，让你融入集体，进而融入社会。只要身体健康，无严重...
...所以想问一下有没有哪个高考复读学校教的比较好?
2.专业的高考冲刺学校（只招收高考学生的这类学校，不包含艺术学校），例如新学高考。其实高考冲刺学校无论是师资、班级人数、管理、高考教学的研究相比公立或者私立高中来说，都是有巨大的优势的。3.中小学辅导机构也会开设高考复读课程，但这种是最不建议考虑的。因为多数都极不专业。至于到底选普通高中...
有哪些效果好的撩妹金句?来50个撩妹金句
详情请查看视频回答
看上去很正常,实际回答起来却很无语的问题有哪些呢?
轮到我的时候我怀着非常忐忑的心情走到了面试的屋子里面，刚开始的时候还是比较顺利的，首先让我做了自我介绍，然后又问我为什么想加入这个社团等等一系列的问题，那些问题无非就是围绕着社团展开了，可是等到问完这些问题之后，那些学长学姐就开始提问一些让我感到很无语的问题，就比如“你有没有女朋友啊...
从不做坏事,问心无愧,是天生的大好人的星座有哪些?
善有善报，恶有恶报，尘世间全部的一切都是上天注定，因果轮回是罪恶，也是忏悔，因此尽量不要干坏事，干坏事，只因为这危害自已的福气，在十二星座当中有几大星座，她们从不干坏事，永远都是问心无愧，她们是与生俱来的好人，是很内心强大的人。1.天秤座天秤座得人与生俱来有着高山，她们人缘人品...
简菁肺宝： 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢. 要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划.常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.继楼主的补充后:仰卧起坐没有达到那个“消耗能量快”,令人呼吸难受的程度,所以不算
文昌市15695102974： 想要瘦全身,但不知道无氧运动有哪些?求问! - ？
简菁肺宝： 是有氧运动 ,比如 游泳,跑步等,心率在120-160之间 ,连续保持在30分钟-45分钟. 然后适当的无氧运动.有人说跑步粗腿, 你可以看一下那些长跑运动员, 那个腿粗的,都是瘦人.都符合你的理想身材.
文昌市15695102974： 最常用的无氧运动有哪些 - ？
简菁肺宝： 常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等. 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时...
文昌市15695102974： 很多年没做过运动了,现在要做什么运动好 - ？
简菁肺宝： 无氧运动作用:增肌、增力等. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等. 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间...
文昌市15695102974： 无氧运动有哪些?不用任何工具的? - ？
简菁肺宝： 你的锻炼目的是什么啊 无氧运动和混合氧运动有很多的 比如俯卧撑 蹲起 箭步走 巻腹 ...或者是瑜伽 普拉提 身体平衡 的这种锻炼
文昌市15695102974： 什么是无氧运动?什么是有氧运动?做哪个运动比较健康? - ？
简菁肺宝： 有氧代谢运动也称为“等张运动”,是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动.在整个运动过程中,人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等,这样可使身体在运动的过程中处于＂有氧＂的状态之下.有氧代谢运动的特点是强度...
文昌市15695102974： 我想减肥,做什么无氧运动好呢, - ？
简菁肺宝： 日常生活习惯也是很关键的 要适量运动,比如每天可以坚持做做俯卧撑之类的 也需要用功能型的保健食品调理,从根源解决问题,达到长久健康的目的 有一款很不错的功能型保健食品可以试试 不过要持之以恒哦,半途而废没用
文昌市15695102974： 健身的有氧运动和无氧运动有哪些 - ？
简菁肺宝： 有氧运动:跑步、游泳、骑行 无氧运动:哑铃、深蹲、
文昌市15695102974： 在健身房可以做的无氧运动有哪些,具体怎么做 - ？
简菁肺宝： 无氧运动简单可以理解为力量负重锻炼,具体怎么做就不好回答你了,问具体一点在线回答
文昌市15695102974： 适合女性减脂的无氧运动的动作都有哪些? - ？
简菁肺宝： 无氧运动不减肥,有氧运动可以,登山,慢跑,游泳,跳绳,,,,,,
