早餐你吃了吗
早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病，比如像肥胖，不吃早饭反而会容易诱发肥胖，还有胆囊炎、胃肠道疾病等。上班族其实可以充分利用有预热功能、预加工功能的烹调工具。如果说不愿意做，可以充分挖掘美食爱好，然后在上班路上寻找早餐点。偏西式的，比如面包、牛奶可以接受。偏中式像豆浆、粥、馄饨、面条，还有豆腐脑，配上包子，或者是小馒头，都是可以接受的营养早餐。不屈不挠的奋斗是取得胜利的唯一道路。
为了身体健康 早餐是必须要吃的
早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
营养学家早餐吃什么
生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。
营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周
二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周
三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周
四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周
五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
周
日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。
周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。
吃好早餐的重要性
俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。
早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶
段。因此，从营养卫生学的角度出发，应把早餐调剂得可口些、营养些、多样化些
。要端正对早餐的进食态度，调整生活规律，讲究科学进餐。
在早餐问题上大致有两种不良情况，一种是早上起的晚，匆匆忙忙赶着上班，因而
只能随便吃上几口，或热热残羹剩饭。一种是根本不良早餐。或因为没时间，或因
要减肥。这两种做法都是错误的，是不可取的，也是不科学的。这些不良的早餐进
食习惯一旦养成，不仅无法满足人体内正常进食营养的需要，而且还会破坏生活的
节奏和规律，久而久之给人体带来危害。
美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究，发现胆结石患者与长期不吃早餐
有关。因为空腹过久，胆固醇的含量不变，形成高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易
在胆囊中积累起来，形成结石核心的物质。尤其学生要吃好早餐。学习是繁重的脑
力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已
用完。缺乏早餐营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足等
保护性抑制。所以，早餐吃得好坏，对于学业在身，又正处于生长发育阶段的学生
健康影响很大。
实际上，早餐的种类很多，花样品种可不断变化，且东西南北中各地都有各自
早餐的特色，可相互结合，加之人民生活水平的提高，速冻食品的出现，为早餐提
供了种种方便。下面介绍一份早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭
。
身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？
第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至休克。
第二，大脑能量不足严重影响记忆力。
第三，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四，诱发胆结石。
所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。
女生问你吃了吗 不要直接回答吃了
没吃.
没有
没有
你吃饭了吗?用英语怎么说
你吃饭了吗？Have you eaten yet?你吃饭了吗？Did you eat yet?嘿,你吃饭了吗?想一起去吃吗?Hey,have you eaten yet? Do you want to go together?你会说，“你吃饭了吗？”You would say, "Have you eaten?"在中国，人们见了面经常问：你吃饭了吗？In China, people met often as...
“你吃饭了吗?”用英语怎么说?
pron. 你的，你们的; 尊; 玉; 乃;[例句]Emma, I trust your opinion a great deal 埃玛，我非常相信你的看法。meal 英[mi:l] 美[mil]n. 餐，饭; 进餐（时间）; 〈英〉一次挤奶量; 谷物粗粉（用作饲料或加工面粉）;vi. 进餐;[例句]She sat next to him throughout t...
你吃饭了吗有几种提问法?
“你吃饭了吗？”用英语表达是：1、Have you eaten?2、Have you had meals?3、Did you eat?4、Is this your meal?5、Did you have your meal?6、Do you have a meal?词义辨析 meal，diet，repast这三个词的共同意思是“餐”。其区别是：meal意为“一餐，进餐，饭菜”，是普通用语；repast...
你吃晚饭了吗的英文是什么?
英文是Have you had supper yet?句子解释：supper 英[ˈsʌpə(r)] 美[ˈsʌpɚ]n. 晚饭，晚餐; 夜点心; 晚餐会;[例句]Some guests like to dress for supper.一些客人喜欢穿礼服去赴晚宴。yet 英[jet] 美[jɛt]adv. 还; 但是...
你吃晚饭了吗英语怎么说
你吃晚饭了吗英语：Have you had dinner?在英语中，询问对方是否吃晚饭了通常用这个句子。这是一种常见的问候方式，用来关心对方的饮食状况，特别是在晚上时。这个句子简单而直接，常常在朋友、家人、同事之间用来问候彼此的生活状态。在日常生活中，这句话可以用来表达对别人的关心和照顾，也可以用来询问...
英语翻译你吃晚餐了吗
你吃晚餐了吗的英语：Did you have dinner？重点词汇：dinner 读音：英 [ˈdɪnə(r)] ；美 [ˈdɪnər]n. 正餐，晚餐；晚宴，宴会；速食饭，方便饭 【名】 （Dinner）（法）迪内（人名）短语 Reunion dinner 团圆饭 ; 年夜饭 ; 团聚饭 ; 年 farewell ...
怎么回复别人说“你吃饭了吗”?
1、 我吃饱了已经，秀色可餐，再吃就多了。2、 我还在在等你一起吃饭呢?要不要过来?3、 吃吧吃吧，就喜欢看你吃饭的样子!4、 把手伸过去，说，辛苦了，要不要加个菜?5、 一般说吃饭了，就是我先离开一下的意思，还扭着人家说什么呀，要懂得收。6、 吃什么好吃的，然后就可以继续聊食物...
你吃饭了吗 情话套路
5、听说你喜欢吃清淡的，不喜欢吃太辣的，这附近有一家饭店应该适合你。6、我感觉你应该有点饿了，这都到饭点了，要不我们一块去吃饭吧。7、要学会自己照顾好自己，晚上早点回家，现在都到饭点了，咱们一块去吃好吃的吧。8、你最近过得怎么样，都中午了，要不我们一块去吃饭，详细聊聊吧。9、...
你吃饭了吗 情话套路
1、我感觉你应该有点饿了，这都到饭点了，要不我们一块去吃饭把。2、要学会自己照顾好自己，晚上早点回家，现在都到饭点了，咱们一块去吃好吃的把。3、你最近过得怎么样，都中午了，要不我们一块去吃饭，详细聊聊把。4、发一张美食诱惑女生，然后附带一些描述，同时跟女生说中午要吃好，很容易就...
男生问:你吃饭了吗?如何回?
男生问“吃饭了吗”的26种高情商回复 1. 没吃呢，不过你有没听过一个词？叫秀色 可餐，你就是我的大餐。2. 吃了，和你聊天就像喝了杨枝甘露。3. 吃过了，就等着你的问候甜点呢。4. 光顾着想你，没心情吃饭。5. 我在吃，可是没有你陪着饭菜都不香了。6. 还没，等着你一起呢。7. 在...
泰启普罗： 如果有人问你吃早餐了吗,你想表达情商高的回复,可以说:＂谢谢你的关心,我已经吃了营养丰富的早餐,现在感觉充满了能量.＂这样的回答不仅表达了你对问候的感谢,也展现了你对健康和生活的积极态度.
慈利县19671443966： 你吃早餐了吗?这句话用Do you的两种问法 - ？
泰启普罗： do you have breakfast?和do you eat breakfast? 希望能帮到你
慈利县19671443966： ＂吃早饭了吗?＂用英语怎么说? - ？
泰启普罗： 一、＂吃早饭了吗?＂英语是:Did you have breakfast? 二、breakfast的音标:英 [ˈbrekfəst]、美 [ˈbrekfəst] 三、breakfast释义: 1、n.早餐,早饭;早餐食物 For breakfast I had a thick slice of bread and syrup 早餐我吃了一片厚厚的涂了糖...
慈利县19671443966： 你吃早饭了吗? - ？
泰启普罗： 不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多,而且喜欢吃高热量的食物.这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加.下面是不吃早餐的人七种常见症状. 1.注意力不集中,工作效率降低 从入睡到起床,是一天中禁食最长的...
慈利县19671443966： 英语翻译你吃早餐了吗?你吃午饭了吗?你吃晚饭了吗? - ？
泰启普罗：[答案] 1.你吃过早餐/午餐/晚餐了吗? Do you have breakfast/lunch/dinner? 例句: Have you had breakfast yet? 你吃早餐了吗? 回答 Yes.It was delicious是的,味道很好.
慈利县19671443966： 你吃早餐的吗? - ？
泰启普罗：当然要吃啊,不然会导致低血糖和胆结石的.
慈利县19671443966： 你吃早餐了没?？
泰启普罗： 随着生活质量的提高和健康知识的普及,国人渐渐重视《吃好早餐》: 早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入,健康状况和工作、学习效率至关重要.因为早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,...
慈利县19671443966： 相亲认识女孩,今天微信聊天她说,我正在吃早餐,你吃了么,该怎么回答比较好 - ？
泰启普罗： 我吃了,谢谢你的关心.
慈利县19671443966： 你吃早餐了吗?？
泰启普罗： 吃了.早餐很重要.
慈利县19671443966： 你吃早餐了吗?？
泰启普罗： 早餐五项注意 1.时间注意 时间要最佳:医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前. 2.早餐喝水 水对生命的重要性早餐...
