17岁的男生每天要喝多少牛奶才能满足需要?

一天喝多少毫升的牛奶可以满足一天所需的钙？~

针对不同月龄的宝宝一天奶量是不同，一般一岁以后一天的奶量在500毫升左右就可以满足宝宝营养需要，平时辅食多吃含钙的食物，少吃甜食。

蒙牛牛奶的营养很高,口感也好,喝起来有浓浓的奶香味,还带点淡淡的甜味。我听说成年人每天喝250毫升的牛奶对身体非常好，如果经济条件好的话可以早晚各喝一袋，既能满足身体蛋白质的需要，又能满足了微量元素的摄取。

17岁的男生应该通过谷类、肉类、蛋类摄取主要的营养所需，牛奶只能作为辅助，一天可以饮用400-500ml，若本身需要加强补充蛋白质，可增加至750ml。

青春期的营养需要
1．热量。青春期男子的热量需要比女子高，男：10―12岁应摄入2600千卡，13―15岁2900千卡，16―19岁3070千卡；女：10―12岁应摄入2350千卡，13―15岁2490千卡，16―19岁2310千卡。青春期机体内组织合成迅速增加，如热量供给不足，组织合成受阻，出现营养不良，体重下降。有些女青年为保持身体苗条，有意减少每日热量的摄入，长此以往必造成营养缺乏，影响身体健康。但热量摄入也不是越多越好，否则易患青春期单纯性肥胖病。因此热量每天供给要适量。热量的供给来自机体每天从食物中摄取的糖、蛋白质及脂肪。

2．蛋白质。青春期对蛋白质需要量个体差异很大，但总的来说青春期对蛋白质需要量是很大的，用于满足机体组织的大量合成。青春期蛋白质需要量不仅考虑摄入量的多少及个体生理状况，而且也要注意膳食蛋白质的氨基酸组成，热量摄入多少及其它营养素的摄入情况等因素。青少年男子蛋白质供给量每天不能低于35克，而女子不能低于30克，并应以优质蛋白为主。所以，动物性食品（尤以瘦肉为佳）及大豆制品等能给青少年提供优质蛋白的食物应多吃。

3．维生素。维生素是保证青春期健康发育的得要因素。我国青少年膳食中维生素a普遍缺乏，因为乳、蛋及动物性食品用量少，主要来自蔬菜中的胡萝卜素。青春期维生素a供给量每天不少于700国际单位，才能满足正常生长发育的需要。维生素b1和b2及尼克酸的需要量均随热量摄入量的增加而增加，在紧张的脑力和体力活动期，上述三种维生素需要量也相应增加；所以在考试期间及大强度体育训练期间，应多补充高含维生素b1和b2及尼克酸等食物来满足特殊的消耗。维生素c能促进发育和增加青少年对疾病的抵抗力，防止骨质脆弱和牙齿松动，青少年对维生素c的需要量不低于成人每天75毫克的需要量，新鲜水果及蔬菜多富含维生素c。其它维生素，如vd、ve、vb12、叶酸等对青少年生长发育也是必需的。总之，为避免青春期缺乏维生素，应经常注意动物性食品及新鲜水果、蔬菜的摄入。

4．矿物质。钙对青春期生长发育的速度影响很大，青春期身长发育与正常的骨骼发育是分不开的，而骨发育需要大量的钙来参加，一般要求每日钙供给量不少于0.5克。锌对青春期生长发育就更为重要，缺锌引起生长缓慢，严重可为侏儒，第二特征不发育，青春期锌的营养正引起各方面重视。每天青少年应从食物中得到锌15毫克左右，就能满足正常需要。青春期贫血患病率很高，尤其对已有月经的女青少年来说更为常见。其中贫血的原因主要是机体缺乏铁，所以平时青少年多吃些动物内脏（肝为最佳）对预防青春期贫血很有效。碘在青春期营养中的地位也很重要，碘与青少年体内某些生长激素有密切的关系，缺碘后生长发育明显延缓。海产品含碘普遍多丰富，多吃海带等海产品是很好预防缺碘的措施。

有人不适宜喝牛奶？
关于牛奶，《本草纲目》称它有"返老还童"之功效，西方医学之父阿尔西波夫称它是"最接近完善的食物"和"人类的保姆"，我国著名营养学家于若木称它是"大自然为人类酿造的琼浆玉露"。但是，很多人对牛奶的了解并不具体，编辑部也经常收到读者来信咨询喝奶的一些问题，为此我们通过请教专家做出关于科学饮奶的解答。

问：都说牛奶有营养，要多喝，请问其主要营养是什么？

答：牛奶几乎含有人体需要的所有营养元素，其中最主要的营养成分是蛋白质和钙质，这也是生命和健康的物质基础。人们喝牛奶的首要目的，应该是摄取蛋白质和钙质，而且牛奶中的这两种营养极易被人体消化吸收，尤其从钙吸收角度，是天然的高效补钙剂。因此多喝牛奶可以强身健体、美容营养、预防骨质疏松等。牛奶中的其他营养成分，如维生素等，由于含量很低，可以从蔬菜、瓜果等日常食物中获取。

问：我认为牛奶应该早晨喝，老婆却说我"太机械"，请问喝牛奶有没有最佳时间？

答：过去由于生产方式、保存条件等原因，给人的印象是牛奶都在凌晨挤了早餐喝。其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异，而用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你"想喝就喝"。早餐时喝奶，会给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。

问：既然牛奶这么好，那我一天应该喝多少奶呢？

答：一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。

问：我看到办公室一些注意保养的同事每天都喝一盒奶，于是我也学他们的样，可喝完后就感觉肚子不舒服，我是否不适合喝牛奶？

答：请不要紧张，这是完全可以改善的。婴儿断奶后，如果不再继续饮奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，就是胀气啊，拉肚子等反应。这种现象在世界各个国家和民族中均有发生，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。

问：目前市场上牛奶产品有常温包装的，也有冷藏包装的，请问哪种好？

答：从主要营养价值来说，两种奶相差无几。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装，可以长期室温保存，饮用方便，尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买，不仅节约了采购时间，而且可以放在不同场合随时饮用；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保质期一般在7天左右。因此，两种奶各有千秋，消费者可以根据需要选择不同的产品。

牛奶一次喝多少最好？
http://www.511511.com 2005-10-26 13:41:00

不要放弃饮食奶类，应天天吃，终身吃，因此找到自己胃肠适应的饮食方法很重要。

牛奶一次喝多少最好？

国外乳糖负荷试验是让受试者一次口服50克乳糖后观察其对乳糖的耐受程度，有调查显示，照此方法试验，我国的汉族成年人中有90%以上都会出现腹泻症状，但如果将国外乳糖负荷试验量减至1/2或1/4，即让受试者一次口服25克或12.5克的乳糖（相当于500或250毫升的牛奶），乳糖不耐受症的发生率可分别降至67%和26%。

常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。

因此建议你不要空腹喝奶，也不要一次喝太多，可以把一日所需的牛奶分数次饮用，这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠。一般说来，一次喝100～180毫升，一日总共喝200～400毫升牛奶不会产生明显不适症状，是绝大多数人都可以接受的。

基本上要2盒牛奶才能补充足够的钙。要想长高好好把握这个最后的长高年龄哦

每天一斤奶，早餐半斤，睡前半斤。
上午课间操，可吃点食物，如面包和饮料。晚上9点半放学后，如果肚子饿，少吃点易消化的食物，牛奶、面条、粥、糖水等。

两几盒估计差不多吧！

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乡宁县19865716395： 17岁每天喝多少牛奶合适 - ？
帅绿艾司： 早上喝豆浆晚上喝牛奶吸收比较好...每天一斤就可以了 多吃些牛肉会有帮助 打篮球是最好的选择

乡宁县19865716395： 17岁每天需要喝多少ml的牛奶(悬赏50分) - ？
帅绿艾司： 17岁1米7,是有些偏矮,不过你还可以抓住这生长发育的最后一段时间冲刺一下.想长个就是骨骼的生长.骨骼生长最重要的就是有钙的沉淀,就是说补钙很重要.当然前提就是你的骨骼还有生长的趋势和可能性. 补钙,最好的就是奶制品和豆类食物了.尤其牛奶,其中的钙最易被人体吸收.此外膳食平衡保证其他营养素的摄入也有利于钙的吸收,尤其是维生素D.平时晒晒太阳可以帮助体内维生素D的转化. 平时加强锻炼也有利于骨骼的生长发育,打篮球我最喜欢了,拉拉单杠.至于你说牛奶的量500ml我看足够了.

乡宁县19865716395： 17岁每天要喝多少牛奶 - ？
帅绿艾司： 牛奶一次喝多少最好? 国外乳糖负荷试验是让受试者一次口服50克乳糖后观察其对乳糖的耐受程度.有调查显示.照此方法试验.我国的汉族成年人中有90%以上都会出现腹泻症状.但如果将国外乳糖负荷试验量减至1/2或1/4.即让受试者一次口服25...

乡宁县19865716395： 17岁男孩正在长个子,一天喝多少毫升牛奶最好?? - ？
帅绿艾司： 牛奶中就蛋白质和有限的某些元素丰富.青春期每天补充15g至20g蛋白质就好,喝多少可以达到前面的补充量你看说明.最重要的是营养平衡,喝牛奶并不能使你长得更高,营养平衡是关键.经常规律运动有利于骨骼的生陈代谢.

乡宁县19865716395： 17岁每天应该喝多少牛奶?？
帅绿艾司： 一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右.据悉,全世界人均喝奶量最高的是荷兰人,每天可达1公升以上,而荷兰男性平均身高超过一米八,两者之间不无关系. 主要做一些纵...

乡宁县19865716395： 高中生每天应喝多少牛奶我是一个17岁的男孩,请问我每天需要补充多 ？
帅绿艾司： 每天一斤奶,早餐半斤,睡前半斤. 上午课间操,可吃点食物,如面包和饮料.晚上9点半放学后,如果肚子饿,少吃点易消化的食物,牛奶、面条、粥、糖水等.

乡宁县19865716395： 我是快17岁的男生了,一天可以喝多少瓶高钙牛奶(250毫升的)?？
帅绿艾司： 牛奶是一种低能量食品,每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克,含总能量54千卡(226千焦).牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的,主要是因为牛奶中富含钙,每100克牛奶中含钙104毫克,而且易于消...

乡宁县19865716395： 17岁的人一天喝多少Ml牛奶？
帅绿艾司： 早晨不能空腹和牛奶,最好是和面包之类一起吃,一般就是一杯,大概200CC到300CC,晚上喝牛奶有益睡眠,量和早晨差不多,只要你觉得你自己的身体能承受,喝多一点没关系,但是大部分人都有乳糖不耐受的症状,就是喝完牛奶后会腹泻、胀气,所以视你自己的情况而定吧!

乡宁县19865716395： 关于每日牛奶摄入量 - ？
帅绿艾司： 1、一天喝三次牛奶可以,每天量不要超过1000毫升. 2、最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好. 3、一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好. 4、早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.

乡宁县19865716395： 17岁的高中生一天喝多少纯牛奶好 - ？
帅绿艾司： 你好,17岁高中生一天喝两包奶最合适,最好是早晚各一包,有利于吸收.请采纳谢谢.