支撑跳跃——男子：纵箱分腿腾跃，技术动作要领有哪些？
- ⑴ 原地插腿起跳，体会正确的领臂、含胸、拔腰动作。
- ⑵ 单起双落起跳练习。
- ⑶ 助跑3～5步后进行踏跳并推墙练习。
2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑：
- 进行俯撑，蹬地后使腿后摆，同时推手成分腿立撑。
3. 山羊分推腾跃：
- ⑴ 使用纵放山羊进行练习。
- ⑵ 逐渐将踏板放远。
- ⑶ 在踏板与山羊间放置障碍物进行练习。
4. 素质练习：
- 进行“蚂蚁走”练习，即仰撑、稍收腹屈膝，并听口令向前、向后走。
5. 踏跳练习的进一步训练：
- ⑵ 使用高叠的海绵包进行助跑踏跳后的跳起手撑远端动作练习。
- ⑶ 在箱的远端划标记（1/3处、1/4处、1/5处），让学生做远撑标记线的分腿坐。
6. 分腿腾跃的过渡练习：
- ⑷ 在箱的近端放一小实心球，让学生做助跑、踏跳、腾起手撑远端的分腿坐过渡到分腿腾跃。
7. 推小车素质练习：
- 进行推小车练习，增强相关素质。
8. 顶肩推手练习：
- ⑴ 进行俯撑直臂顶肩推手起始练习。
- ⑵ 做直臂顶推离墙练习。
- ⑶ 进行脚踩高处手撑低处的顶肩推手练习。
- ⑷ 远撑推手成分腿立（同上推箱2～3节成分腿立）。
- ⑸ 使用远端垫高的山羊（或跳箱）进行分腿腾跃练习。
田径与射击两项项目最早起源资料
比赛时,运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后,握竿的手不得向上移动;可以在规定的任一起跳高度上试跳,但每一高度只有3次试跳机会。男、女撑竿跳高分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。 跳远源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动,后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目...
徒手体操动作术语的构造结构与记写方法
7.撑;手或手和身体其它部分同时着地的姿势.如俯撑,蹲撑,俯卧撑,分腿屈体立挥笔.8.平衡:一脚站立,另一腿举高(一般脚应超过肩的水平面),身体保持一定时间静止的姿势.如俯平衡,侧平衡等.9.劈腿:两腿分开成直线着地(器械)的姿势.如纵劈腿,横劈腿,半劈腿等.10.桥:身体尽量后屈成弓形,手(或前臂...
跳马世界冠军
在跳马项目的世界级赛事中，男子冠军的荣誉历程如下：2012年伦敦：梁鹤善，韩国2008年北京：布拉尼克，波兰2004年雅典：德菲尔，西班牙2000年悉尼：德费尔，西班牙1996年亚特兰大：涅莫夫，俄罗斯1992年巴塞罗那：舍尔伯，独联体1988年汉城：楼云，中国1984年洛杉矶：楼云，中国1980年莫斯科：安德里亚诺夫，苏联1976...
关于身高.
详情请查看视频回答
体操的基本动作有哪些
跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，...
如何掌握弹跳技巧并提高
两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真。1 迅速提高弹跳力训练教程1迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很...
我怎么样可以扣篮
(3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 (4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑,游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳) ...
田径跳远运动员标准条件是什么?
跳远运动员所表现的动作幅度和他们的身高有一定的关系，在速度、力量和技术状况相同的情况下，身材较高的运动员相对占有一定的优势。就我国跳远运动员选材时的身高情况如下：16—17岁的少年男子为177.3±2.74cm～178.2±2.70cm,女子为168.5±2.5cm；13—14岁少年男子为162.9±3.98～169±3.85...
周杰伦全部歌曲的经典歌词!
回忆支撑着我跳跃,空空荡荡的房间里,剩下我一个人独自对话。脑海中又是你的脸。你曾经说过要去看外面的世界,然后你就离我而去,剩下苦涩的感觉蔓延我的胸口。我唱着回到过去,却无法回到过去,其实我要的,也不多。只是和你紧紧靠在一起。然后我们,坐看这人间的风景似画。挽留你,失去你,然后追寻你,追寻你梦...
跳_的解释跳_的解释是什么
男子比赛时纵向放置，女子比赛马横向放置。词语翻译英语vault(gymnastics)德语Pferdsprung(Gymnastik)(S,Sport),Stutedecken法语sautdecheval二、网络解释跳马（体操项目）跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，...
茅盾多力： 一、向老师请教起跳前的上板动作,此决定你整体动作质量,对撑箱动作就不用说了.二、做箱上动作时不要低头,否则就不是脚先着地了!
白玉县18366181980： 支撑跳跃的动作要领 - ？
茅盾多力： 支撑跳跃动作要点: 一、助跑: 要领:助跑时前脚掌着地,两臂自然前后摆动,身体正直微前倾,跑成直线,由慢到快逐渐加速,上板前最后几步,上体渐抬起,为正确上板做好准备. 二、踏跳:由上板和起跳组成,是支撑跳跃中最重要的部...
白玉县18366181980： 进行纵箱分腿腾跃的起跳动作时,双手要变曲撑箱面,才不会受伤.对还是错？
茅盾多力： 因该是不对的,对于初级选手这样是容易受伤的,只有力量和技术全上去之后才可以用此方法.
白玉县18366181980： 中考体育中的支撑跳跃是什么? - ？
茅盾多力： 就是跳马 支撑跳跃是实用性很强的身体锻炼的手段.作为体育项目,是源于欧洲骑士训练的 “跳马”.中小学的支撑跳跃,一般是用山羊、跳箱或跳马作为跳跃器械. 体操中的跳跃,按动作类型可分为一般跳跃 (普通跳跃)和支撑跳跃两大类...
白玉县18366181980： 我跳山羊跳不好怎么办??急求... - ？
茅盾多力： 支撑跳跃 分四部分 助跑、踏跳、支撑分腿、落地.这四个环节连贯了就很容易过.你说的情况出现的原因是你提臀不够高、分腿不够大.所以才出现你说的情况.
白玉县18366181980： 中职体育要考哪些选项? - ？
茅盾多力： 中职体育考试考哪些选项呢?我们都知道,中职体育考试是通过统一测试的形式对初中毕业生作出体质评价的统一测评模式, 即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价.内容与考试1、统一考试(1)第一类...
白玉县18366181980： 怎样支撑跳跃?？
茅盾多力： 助跑上板有力踏跳,跳起后稍含胸,上体稍前倾和稍屈髋向前上方腾越,两臂主动撑马,同时紧腰固定髋关节.手撑器械时,在肩未过支撑点垂面之前,两手迅速向前下方猛力顶肩推手,同时两腿侧分前摆,接着迅速制动腿,上体抬起,挺身落地.
白玉县18366181980： 体操支撑跳跃斜向助跑直向腾跃的技术要求？
茅盾多力： 开始逐渐加大的加速阶段,是连续交替地进行蹬地动作阶段,后蹬力的垂直分力使重心向上运动,水平分力则产生水平加速度,推动人体沿着运动方向前进的主要动力.在高速进行阶段要保持已经取得的速度就必须注意两臂的摆动和髋关节的自然转动,但绝不能转变成左右摇晃,保持重心在前进中的平稳. 上板前2—3步不能减速或步幅变小.
