早餐 午餐 晚餐 那个重要
早餐最重要，午餐要吃好，晚餐应清淡。
早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等），和富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。可选择如鸡肉（或煎蛋）、汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配；肉末青菜面条和鸡蛋搭配。如果时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果。
午餐当然要吃好，要荤素搭配，至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到100克以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到100克左右，蔬菜250克左右，水果随意。
晚餐不要吃得太丰盛，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后吃一些水果，有助于帮助消化。
早餐最重要，午餐要吃好，晚餐应清淡。
早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等），和富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。可选择如鸡肉（或煎蛋）、汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配；肉末青菜面条和鸡蛋搭配。如果时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果。
午餐当然要吃好，要荤素搭配，至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到100克以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到100克左右，蔬菜250克左右，水果随意。
晚餐不要吃得太丰盛，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后吃一些水果，有助于帮助消化。
都重要,但相对而言,如果作息正常,早餐重要些
早餐最重要，中餐适量，七分饱，晚餐可考虑省略掉
早餐
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！晚上少吃点。
早餐较重要
濮赖万苏： 早餐最重要,午餐要吃好,晚餐应清淡. 早餐在三餐中具有特殊意义,早晨空腹血糖水平是非常低的,而血糖是大脑能直接利用的惟一能量.如果不吃早餐或早餐吃得不合理,势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力,所以早餐一...
三亚市13142136068： 早餐,午餐,晚餐,哪一餐最重要? - ？
濮赖万苏： 一日三餐都蛮重要的 不过对我而言 早餐是必须要吃的~满意望采纳~谢谢合作\(^o^)/
三亚市13142136068： 早餐、午餐、晚餐,哪一顿最重要? - ？
濮赖万苏： 最重要的就是要有良好的饮食习惯.按常规,早饭尤为重要,因为在经过一晚的消化,胃空空的,给胃一点东西,让胃更好.对身体更好.过了是中午,中午应吃点肉累食物.晚上吃点水果或清淡的实物,帮助清理肠胃.
三亚市13142136068： 早、午、晚哪餐最重要? - ？
濮赖万苏： 早餐,俗话说:“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐要吃少.＂ 不吃早餐对身体有百害而无一利,不吃早餐主要有下面几大危害:1.不吃早餐精力不集中,情绪低落.经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较...
三亚市13142136068： 早饭、午饭、晚饭哪顿最重要? - ？
濮赖万苏： 早餐
三亚市13142136068： 早,午,晚饭,哪一餐最重要? - ？
濮赖万苏： 所谓的早餐象皇帝,午餐似平民,晚餐如乞丐. 早晨是血糖最低的时候,如果不吃,中午吃下的东西会大量转化成脂肪的,而且早餐不吃整个人没有精神,做事效益也不会很高啊. 早上可以多吃点,一天时间是可以消化完的. 但下午5点以后身体不需要那么多能量,如果睡觉前没消耗完会转为脂肪,晚上少吃点.
三亚市13142136068： 早餐和晚餐哪个更重要 - ？
濮赖万苏： 早餐重要,早餐是营养最丰富的一餐,早餐不吃对胃不好,对胃的损伤很大,晚餐可以吃水果,可以吃代餐,相比之下,早餐的重要性比晚餐来的大.
三亚市13142136068： 早、中、晚饭,哪个更重要些? - ？
濮赖万苏： 一般人是早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少. 早餐需要营养好,最好吃点蛋白质,各种营养,最好都有,比如:牛奶、面包加蔬菜水果. 中餐需要能量充足. 晚餐就不要多吃了,吃点清淡的就可以了. 对减肥的人来说,特别是晚餐,一定要控制.早餐和午餐吃多了,可以适当多运动来调节,晚餐吃多了,就只能长肉了.
三亚市13142136068： 吃早饭重要还是午饭晚饭重要? - ？
濮赖万苏： 不要饿最重要..
三亚市13142136068： 早饭中饭晚饭哪个更重要 - ？
濮赖万苏： 都重要!早饭是身体经过一个晚上的消耗,补充身体所需营养素的必要过程,而午饭是对下午活动的能量摄入储备.其重要性没有可比性.早饭要注意碳水化合物的摄入,如米饭、馒头、面包等谷类制品,同时也要加强蛋白质的补充,以应对白天旺盛的细胞代谢和繁殖,早上摄取相当份量的新鲜蔬菜也是必不可少的,对维生素、矿物质和果蔬纤维的增加又很好的效果午饭需要综合的补充上述的营养素,所要注意的也是合理的搭配,肉与蔬菜的比例以1:4为最佳.
