跳交谊舞步伐有几种？

跳交谊舞步伐有几种？~

分为以下七种，换行了算。同行内的步子基本一样的，就是速度。
慢三、中三、快三

慢四、中四

快四、北京平四

伦巴

恰恰、

吉特帕

探戈

想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。手臂和手肘必须保持向前，女士亦相同。手的接
触必须非常优雅，对男士而言，当你将头部向左转时，必须可以看见自己的手很自然的
握住女士，不可向内扣紧，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的动作，
如要有良好的平衡感，须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。
身体的摆荡，动力来自於腿部，而非你的肩膀，利用身体的下半部来带动身体的移动，
因此若要移动向左或向右，必须先有相反方向的动作，不要想急著移动，应控制住从重
心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或后退动作，在脚部的动作都是有
预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走或向后退。同样的
，反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。
舞蹈并不是每个动作都是在移动，例如Spin，它并不是移动的动作，而是一个旋转，同
样，在作Double Reverse Spin时，重心也不能一直想要移动向前，如此将让你的舞伴无
法跟随你，并且失去重心。
探戈舞所有的动作， 感觉力量是往下延伸的感觉，胸部与背部要保持平坦不变形，腰
部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来得多，手握持同样要轻松。探戈的步子都应小步，只是
在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只看到结束时的位置，移动和旋转的动作
要做清楚，如此才能看到线条和速度。Pivot在探戈里，到第四步时，感觉是一个转，而
不是一个步子，做完时要立刻把转的感觉消失掉，这样女士才能保持在男士的右侧。探
戈基本上是没有Spin，只有轴转，在移动时，Spin只能在原地做。
所有舞步的设计是来自音乐，所以必须试著把膝盖放松下来，才能控制音乐，音乐必须
在舞者的下摆上。舞蹈是一种肢体动作，它必须配合著音乐，让自己看来富节奏感，这
就是冠军和其他人看来最大的差别。

华尔兹摆荡的技巧 摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与
轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 硬而不平衡，摆荡的完成表象， 要
藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间
运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协
调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须
作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背
腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。
开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必
须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。

（一）、慢三

1、音乐节奏：3/4，每分钟28小节左右；第一拍为强拍，应在强拍上出步。

2、握持姿态：二人握持舞姿要自然大方，高雅端庄。

3、移动方向：应有流动性，要向逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：要体现正确的升降规律；舞姿回旋起伏，舒展流畅；组合中应有分合式舞步。

（二）、慢四

1、音乐节奏：2/4，4/4；每分钟26小节左右。

2、握持姿态：二人握持姿态要稳重大方，典雅得体。

3、移动方向：应有流动性，要沿着逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：移动要平稳流畅，舞步要连绵不断。

（三）、快四

1、音乐节奏：2/4，每分钟60小节左右。

2、握持姿态：二人握持姿态要稳重大方，典雅得体。

3、移动方向：舞步应沿着逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：欢快轻盈，潇洒流畅。

（四）、中四
1、音乐节奏：2/4，4/4；每分钟40小节左右。

2、握持姿态：二人握持姿态要稳重大方，典雅得体。

3、移动方向：舞步应沿着逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：组合中可有分合式花样舞步（拉花）。

（五）、快三

1、音乐节奏：3/4；每分钟56小节左右，第一拍为重拍。

2、握持姿态：二人握持舞姿要自然大方，高雅端庄。

3、移动方向：舞步应沿着逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：活泼欢快，旋转飘逸。

（六）、探戈

1、音乐节奏：2/4，4/4；每分钟30小节左右。

2、握持姿态：保持探戈的特定舞姿。

3、移动方向：舞步应沿着逆时针方向移动。

4、舞蹈要求：刚劲有力，顿挫锐利。舞蹈时，可以变换分式的舞步。

（七）、伦巴

1、音乐节奏：2/4，4/4；每分钟34小节左右，第一拍为重拍，为出步拍。

2、握持姿态：闭式，分式舞姿均可。

3、舞蹈要求：应在第一拍出步，胯部自然扭动。

（八）、吉特巴

1、音乐节奏： 4/4；每分钟45小节左右。

2、握持姿态：闭式，分式舞姿均可。

3、舞蹈要求：生动活泼，热情奔放；技巧舞步中，不能出现托举、抡举等容易造成伤害的动作。

4、舞蹈要求：欢快活泼，热情奔放；舒展大方，潇洒流畅。

http://baike.baidu.com/view/9176.htm#1看看就应该知道了

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