15岁153，全班最矮。怎么长高？怎么训练弹跳？怎么上篮防止被盖？
“被盖”是正常的，因为这种机会是多发的。但是经常被盖那就是你自己的问题了。
打球经常被盖的总结一下无外乎这几种：实力不行、进攻方式单一、包BI不传、知道自己可能被盖还闭上眼睛投篮的...
盖人真的是很爽的，被盖也是很郁闷的。所以多多联系，点点积累经验吧。经验很重要。加油吧~
你刚打篮球不久吧？这是你信心不足，你怕什么啊？姚明够高吧，不照样被盖，打篮球不要怕被盖帽，他盖了你，你要么盖回来，要么专门过他，在他面前得分。这也是你提高技术的一种锻炼。
训练弹跳力如果 不负重 的话不影响身高 个人感觉学生的话 可以晚上回家可以做做蹲起，， 还有就是打球时多跳一跳就够了。。 如果精力充沛还可以做仰卧起坐 （ 下半身在床上 上半身悬空 身体水平时保持水平5秒左右然后再坐起或把上半身弯下） ，上篮的时候可以尝试拉杆上篮或者是换手上篮来进行空中躲避动作，，， 投篮是可以尝试行进间急停跳投或者不时地点起防守你的人，，， 个人感觉跳投能够比较好的防止被盖帽，，还可以练练抛投，，，抛投是基本上无法被盖到的 推荐你多练一练crossover后急停跳投或者分球 其实小个子在球场上最重要的是开阔地视野与意识得分并没那么重要 篮球是一个团队项目 优秀的助攻传球能力更加让人敬佩第一个问题：长高
补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
第二个问题：弹跳
介绍三种练习提高弹跳力的方法：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右。
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮，空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了。
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起， 每天练习半小时左右。
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量。
3）在篮下原地起跳摸篮板，原地跳10次/组、要求每跳一次第二跳要接着跳、不能有间隙和拖滞。跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺，这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次。
在此期间小腿无须绑任何负重物品。当适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板。练习方法不变：还是一组10个，10组为一次。第1周之内要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳。第二周前5天要绑上沙袋，到了最后2天卸下沙袋。会发觉弹跳有所提高。当然这只是最快见效的方法，要达到激发最大程度的弹跳力还要继续负重练习。沙袋最好除了洗澡睡觉外都绑在脚上。
第三个问题：防盖帽
1，跑位，跑出空档接队友传球投篮
2，假动作，把对方晃开
3，过人，控球技术好的话过他
4，速度，不用什么花哨的技术，靠速度摆脱对方，然后急停跳投，抛投，上篮都可以
5，背打，靠对对方，绕到他身后上篮，或顶开对方转身跳投或勾手
6，弹跳，跳的比他高很多，忽视他的存在直接跳投
7，后撤步，带球过程中突然后撤一步，迅速拉开与对方的距离，快速出手投篮.
矮个子打球有矮个子的优势，前提是你球感得相当熟悉，速度和技巧很重要，多练练组织
上篮如果你用高抛擦版的话高个子球员也很难盖你，建议你练好运球晃人，过了你的防守球员，再练习高抛，就可以杀入内线
初三的话你要期待到高一长高的。我有同学就是初三很矮。一到高中就突然长得很高。。你只要速度够快。会晃人。突到内线尝试高抛或高擦板。很熟练的话得分不是难题。多练练就好。
五年级上册数学应用题
44.小华今年的岁数是父亲岁数的1\/4,父亲的岁数又是爷爷岁数的3\/5。爷爷比小华父亲大32岁。小华今年多少岁? 45.一根铅丝,第一次用去全长的3\/8,第二...这些数中最大的数最大值是几? 82. 某班有少先队员35人,这个班有男生23人,这个班女生少先队员比男生非少先队员多几人? 83. 小东计划到周口店参观猿人...
几道数学题
因为是人数不可能从在小数部分 所以全班人数是九和四的公倍数，人数不超过50，那就只有36了 拉拉队就是36-8-9=19 乙数等于甲的2分之3，乙数是丙数是5分之4，甲的2分之3=丙数的5分之4 得甲比丙=5分之4除以2分之3=5比6 梨的质量是橘子的五分之二得出橘子比梨=5比2 梨：橘子：苹果...
我有几道提我要提问,会的进去。
1.有一堆苹果,平均分给幼儿园大,小班的小朋友,每人可得6个,如果只分给大班,每人可得几个?如果大小班同学人数相等的话 （1）6*2\/1=12（个）（2）设只分给大班,每人可得X个 2*X=1*6 X=12 2.三年级举行一次数学竞赛,共有若干名同学得奖,其中得一等奖的同学比余下的得奖的5\/1少3名,得二...
判断和选择,请各位高手生出援助之手!!!
1.如果男生人数占全班人数的56.52%，则女生人数比男生少九分之二。（ 错 ）2.一个分数的分子与分母同时加上一个相同的自然数，所得新分数一定不大于原分数。(对 )3.用一把剪刀在一堆乱麻上任剪一刀，如果件数偶数个断口，则乱麻被份横的段数有可能是偶数。（ 错）选择 1.用一架天平和10个...
谁有小学升初中的一些数学练习题啊!快快。。。
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你是怎么看待身高只有155的女生的?
身高155的女生很好很可爱，自己就喜欢这个身高分段的女生，原因是自己作为一个男生，只有160，和这样的女孩子在一起，我不会感觉到自卑，说起话来比较自信，没有什么心理压力。
这是哪部动漫
身为彼方的妹妹、最喜欢姐姐。●catch-phrase:和大家一起冲上顶端!喔!CP:东云彼方 岸田美森 神崎铃子 横沟真琴蓝田织音(orine aida)声优:仲谷明香●年龄:14岁●生年月日:星暦34年9月21日 (处女座)●身长:153cm●喜欢的食物:汤豆腐、扇贝●个人介绍:出生于蓝花星,77期研究生个性随和,常常跟在凪沙和友歌...
老师我想对你说 作文 老师姓鲍上课和蔼客气 我不是老师最好地学生 字...
“后面的同学告诉我的”，他解释道，全班哄堂大笑，但老师不笑，仍然眉头深锁，用箭一样的目光盯着我们，我们只好马上闭上嘴巴，正襟危坐。这时，我们多么希望老师你也能笑一笑啊！这样，你的不快、同学们的不认真，也许就会在一笑之中飘然而去，我们与你的距离会因这一笑而变得亲近起来。下课了，有...
五年级应用题字少一点有答案
15、三(2)班有44人,老师准备分成8个小组讨论,每组可分几人,还剩几人? 16、用一段长4米的布料可以裁5件同样大小的背心。做一件背心要用多少布? 17、一头小象重4吨,用一辆载重10吨的大货车运,一次最多能运几头小象? 18、红旗连锁店原有瓶干632袋,卖出385袋,又运来200袋,这时店里有多少袋瓶干? 19...
需要竖式计算题75道
153.\\x09在比例中,如果两个外项的积是1,那么两个内项一定互为倒数. () 154.\\x096.444是循环小数.() 155.\\x09最小的质数是自然数中全部偶数的...() 159.\\x09男生人数比女生人数多全班的5%.那么女生人数就比男生人数少全班的5%. ( ) 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
里有氨酚： 第一个问题:长高 补充蛋白质 蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.另外,在5-10月,...
竹溪县19758852926： 现在身高153cm 三月份就要15岁了,全班都打击我矮. 骨龄预算我会长到160cm 想问有什么方法超过 160 吗? - ？
里有氨酚： 对滴,楼上说的都很好.我的感觉就是运动最重要啦~特别是跑跑跳跳的运动~我小时候也喜欢打篮球,到了大学打的很疯狂,的确会长高,而且会矫正驼背,但是小腿也会变粗.运动之后要按摩肌肉,这样身材才会好看~ 才15岁,不用急的.我15岁好像都没你高,现在也有165.
竹溪县19758852926： 我都已经15了,但只有153那么高,想问一下怎样才能长的高些呢? - ？
里有氨酚： 苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加,取得了显著效果.他自幼酷爱体育,可身材不高,因为他父母都是矮个子.他14~16岁,竟1公分未长,跳高成绩也停滞不前.苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基.朗斯基对他...
竹溪县19758852926： 儿子十三岁三个月身高1.55全班最矮怎么办? - ？
里有氨酚： 你好,我觉得男孩子一般是比较晚发育的,身高也会晚一点长高的.身边很多朋友都是在十六七岁才开始长身高的.所以还是不必太担心,如果不放心可以加强锻炼,保证充足的睡眠,以及多吃一些高钙的食物,也是有很大的帮助的.在十六岁之前身高不满意应该只是暂时的.希望能够采纳,谢谢哈哈.
竹溪县19758852926： 我15岁153厘米矮吗?有什么长高的方法? - ？
里有氨酚： 我十五岁的时候就148厘米,现在是178厘米,经常参加体育锻炼,打篮球,跑步都是不错的选择,不要灰心,心中有个信念我一定长得很高!
竹溪县19758852926： 十五岁的女生还可以高吗?我爸妈都不高,我才一五几,全班最矮啊..怎么办? - ？
里有氨酚： 当然可以再长高的..才十五岁啊..二十多了还会再长的. 长高: 未满25岁的同志,都有机会再长高5厘米. 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不...
竹溪县19758852926： 一米六男14.5岁,我还能长么爸162,妈153. 初一到初二长了10cm到了160,之后两个月就没再长,同学们...一米六男14.5岁,我还能长么爸162,妈153. 初... - ？
里有氨酚：[答案] 有可能,我之前也和你有同样的问题,停留在170,但现在180了,不过我父母蛮高的,但我同学的父母和你的一样,还是180.要相信自己175可以了,身高又不能决定一切,有能力才是正道,中国的领导人都不高,况且你还15岁,要25岁才会停止生...
