列举大学生不健康的生活行为并简述如何改善
不健康的生活行为!比如熬夜!玩手机 ,网游!这是现在很多大学生的弊病了吧!这个很大程度上是要靠个人的自我控制能力!当然学校的力量也是不可缺少!学校采取一些到点断网,到点关灯等新措施也是对大学生不健康生活的调整吧!
多做运动 大学生成才,体育运动,身心健康,大学生心理健康,体育活动,水平,队伍,前部,影响,忽视
身心健康是大学生成才的基础,大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益.长期以来人们把身心健康仅仅理解为生理健康,心理健康长期忽视.针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况,根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态,探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用.毛泽东曾讲:“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见,一个强健的体魄对于一个人是多么的重要,而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之,体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义,尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼,另外,我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动,所以,我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先问你应该认识一下现代健康的新理念 "机体功能活动正常"就是健康,这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生方面的本质,但是它只是注意到人的生物属性,忽视了人的社会属性,未能涉及人的心理状态,因此,这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中,身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常,各器官系统功能协调配合,代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好,体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力,它源于身体的能量物质储备器官,体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要组成部分,是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好,并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分,体育锻炼可以培养顽强的意志品质,调节心理平衡,降低紧张的心理。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸,体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用,具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
2.1体育锻炼对大学生学习的影响
①有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张;
②处世乐观、态度积极、乐于承担责任;
③善于休息、睡眠良好;
④应变能力强、能适应外界环境的各种变化;
⑤能抵抗一般性感冒和传染病;
⑥体重得当,体材匀称,站立时头、肩、臀位协调;
⑦眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎;
⑧头发有光泽、无头屑;
⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感,齿龈颜色正常、无出血症状;
⑩肌肉皮肤富有弹性。
2.2体育锻炼对大学生身体的影响首先,也是最重要的,体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活,若想应对自如,一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知,假如自己的身体弱不禁风,迟早有一天自己会被压力压垮的,又何谈成绩如何如何,这是多么的得不偿失啊。另外,强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭,使我们免于疾病的干扰,从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有,比较长远地讲,一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼,可以促进大脑的开发,使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中,对外刺激的反映更加迅速、准确,还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性,促进神经系统功能的增强。
2.3体育锻炼对大学生心理的影响
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面:(一)改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应,经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。(二)提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能,不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高,还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。(三)确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价,它是由许许多多的自我认识所组成的,包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么","我不喜欢什么"等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信,提高自尊;竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛,因而,体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。(四)培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神,意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的,又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难(如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等),锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难,也就越能培养良好的意志品质。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风,团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质,还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去(五)消除疲劳疲劳是一种综合性症状,与人的生理和心理因素有关,当一个人的情绪消极,或任务超出个人的能力时,生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱,保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
(六)增进快乐,调节情绪
大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目,可以使人从中得到快感。一些研究表明,经常进行体育活动的人,大脑会分泌一种可以支配人心理和行为肽类,具有振奋人心的作用。研究还认为,体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。因此,参加体育活动,可以使大学生从中得到乐趣,振奋精神,陶冶情操,并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除,促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说,具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义(七)治疗心理疾病体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。在大学生中,有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症,通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病由于体育运动的集体性和公开性,在体育运动中的人际交往,能促进良好人际关系的发展,融洽关系,团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。
结论
综上所述,在分析了体育锻炼对健康的影响后,不难看出,体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 总之,体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼,塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己!
刚刚在百度输入框里面输入“列举大学生”这几个字时,顿时我尿了,题目全部弹出来了。。
顿时泪流满面,都是联大的同胞们,觉得好,请选择最佳答案!
不健康行为:1.少日租,少房事儿,减轻肾脏负担
2.少吸烟,对肺不好
3.少撸管,阳痿早泄神马的你们懂的
4.少用黄瓜,学校卖的黄瓜基本上都没有洗干净,含寄生虫。会引起阴道毛滴虫。
5.做爱时尽量使用避孕套,为你的性伴侣着想嘛,堕胎损害多大啊。!
避免以下即可,如满意请选为“满意回答”
1、抽烟、喝酒;
2、夜生活过多;
3、每天晚睡晚起;
4、吃饭以肉类、面食为主;
5、喝水少;
6、每天喝咖啡超过三杯以上;
7、高糖、高热量食物吃得过多。
都是联大的嘛~~
极度缺乏锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律
从别的地方贴过来的 参考一下
联大的孩子伤不起啊!!!
列举大学生不健康的生活行为并简述如何改善
大学生正处于长身体的关键时期,平衡营养与膳食显得尤为重要,糖类,维生素,水和矿物质这些人体必备营养元素需要我们在日常饮食中补充和吸收,科学表明,每人每天饮水量1200~1600ml,水有促进营养素的消化吸收,排泄代谢物和毒素的生理功能,而且饮水对健康具有特殊功效,如镇静作用,保护眼睛,降脂减肥,缓解...
大学生心理不健康的表现有哪些呢?
影响大学生心理健康的因素有:环境变迁、学业期望、人际关系、自我认知、心理冲突。1、环境变迁 生活环境的变迁对新生代是一个不小的挑战。这种变化的主要方面就是要自己独立生活,应付一切生活琐事。例如,几个同学共住一个寝室,彼此生活习惯、作息安排包括语言隔阂,都需要去面对和适应。尤其很多新生有远...
现在的大学生存在哪些健康问题?
1、身体健康问题。大学生时代,在宿舍的时间比在教室时间多,静止的时间比运动的时间多,玩手机的时间比学习的时间多,熬夜的机率比不熬夜的机率多,准时吃饭的比不准时吃饭的时间多。因此,许多大学生普遍处于亚健康状态。之所以还没有明显的病变,是因为年轻的缘故。但如此透支时间无疑于在透支健康透支...
大学生心理素质不健康的原因是什么?
在大学生中,有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成为大学生的主要疾病。
当代大学生有哪些不健康的行为?
这是非常不健康的行为之一。上课玩手机。当代的大学生学习条件越来越好了,相对于我们的爸爸妈妈那一辈来说,已经是无可挑剔的了。但是当代大学生有一些却是身在福中不知福,在上课的时候不是好好上课,而是在玩手机,基本上现在在大学的课堂上,老师在上面很热情的讲课,但是会发现下面的学生都是低头...
大学生常见心理问题及对策分析
另一方面当前高校的心理健康教育比较薄弱,也容易使学生产生一些心理问题。社会方面的原因。随着大学生人数的不断增加,面对激烈的就业竞争,本来就很脆弱的他们产生了更大的心理压力,尤其是家庭经济困难的学生。 二、大学生常见心理问题的对策研究 近年来,很多学者都提出了心理健康教育的具体措施,下面笔者主要针对大学生...
你认为大学生养成不健康的饮食习惯的原因一般有哪些?
我觉得大学生不健康的饮食习惯一个是不按时吃饭,尤其是早餐,很多人认为一天只吃两顿饭就是一个很好的减肥方式,实际上是错误的,因为一上午的能量消耗是很大的,若是不能及时补充能量,那你的大脑就会出现运转速度慢的情况,这样不是一个很的状况,你说呢?第二个就是吃饭的时候喝碳酸饮料,碳酸饮料...
在校大学生的大学生常见的心理问题有哪些?
✨作为一名大学生在学校里,有许多学生是比较自卑的,他们没有什么好的家世,也没有什么特别的技术,一名普通的大学生,面对交际、沟通时,不知该怎么组织语言。✨从而产生了一种自卑感,不敢说话,他们比较恐惧现实,大多数都是被负面情绪所占据,负面的人,常常会给人一种虚伪的印象。&...
当今大学生常见的心理问题有哪些?
1.难以适应生活环境的转变 刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期,应从小事做起,从眼前做起,利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重 经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后,突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手...
错误的人生观对大学生的危害
1. 迷失方向:错误的人生观可能导致大学生迷失自己的方向和目标。缺乏明确的人生目标和价值观,容易感到迷茫和无所适从。2. 缺乏动力和意义感:错误的人生观可能使大学生缺乏动力和对生活的意义感。如果没有明确的目标和价值观,可能会感到空虚、无所追求,缺乏对自己的人生有意义的追求。3. 不健康的...
劳平悦康: 1.喜欢在床上长时间玩电脑 2.每天基本11点以后睡觉,喜欢熬夜 3.不喜欢运动,宅
永川市19370952430: 以大学生不健康的生活习惯为题写一篇英语短文例如晚睡过度消费沉溺游戏等 - ?
劳平悦康:[答案] 英文不会写、可以提供几点你展开下 1、不规律的饮食,例如年轻饮食不规律会对身体造成的伤害,年轻时看不出来 到35岁以后会得上胃病、肠炎一类的疾病 2、睡眠不规律:睡眠不规律上了年纪会引起心脑方面的疾病 3、部能片面的学习,不能单...
永川市19370952430: 大学生活不良习惯有哪些 - ?
劳平悦康: 太多了,大学生基本上是全社会最堕落的一群人,大多数是这样
永川市19370952430: 大学生不文明的行为?
劳平悦康: 1,打搅别人休息 2,打搅别人学习 3,恶心的行为给别人看(比如挖鼻孔,在公共场合搂搂抱抱,) 4,吵架,互相挖苦,甚至打架 5,卫生方面不道德(比如乱仍垃圾) 6,素质方面的(比如过分和老师,领导顶撞,不服从宿管管理)
永川市19370952430: 危害大学生健康的危险行为有哪些 - ?
劳平悦康: 我见到的有: 1、熬夜!对我们来说家常便饭.一天不熬夜浑身难受. 2、长时间上网!时间充裕就是那么任性. 3、暴饮暴食!三五天朋友聚会,免不了的不规律饮食. 4、麻辣烫!约与不约是个值得深思的问题.很普遍,有染病风险. 5、精神上的堕落和物质的攀比也对健康也没好处.
永川市19370952430: 矫正危害大学生健康的不良行为分为哪些 - ?
劳平悦康: 危害大学生健康的行为有身心两方面的表现.就心理健康来说,主要的不良行为有:一是缺乏良好的自我意识,如良好的自我认识与自我评价;自我体验不当;自我控制力弱等等.二是缺乏良好的情商.如不能站在别人的角度考虑问题,比较自我.三是忍受挫折的能力有待提高.
永川市19370952430: 学生健康危险行为主要包括哪些行为? ?
劳平悦康: 学生健康危险行为是指学生个体或群体在偏离个人、家庭、学校、社会的期望方向上表现出的一类行为,这类行为可能给学生的健康和完好状态乃至成年期的健康和生活质...
永川市19370952430: 急急:你认为学生中存在的不健康行为有哪些? - ?
劳平悦康: 偷偷抽烟、不洗手(尤其是上厕所后)、不注意个人卫生(不勤洗澡等)、喜欢吃地摊上的小吃(尤其是烧烤)、吃东西时不注意卫生、吃别人吃过的东西(类似于我咬一口好吃,你也来一口吧之类的情况)……
永川市19370952430: 谈谈大学生生活中的不健康行为怎么写??
劳平悦康: 生活不检点,有生活作风问题.
永川市19370952430: 请举出一些在大学校园里的不文明行为 - ?
劳平悦康: 插队、考试作弊(算吧)、公共场合情侣过亲密行为;不尊重老师、清洁工人