讨厌、害怕去做某件事，却每天不得不去面对，每次要做这件事时就处于紧张害怕状态，心里安慰不能克服这...
那只有放松自己
已经没有退路了
拼了
我曾经也很怕做很多事情，很多事情让我迟迟不前。我甚至不敢和生人说话，不敢上台演讲，不敢承担责任，害怕失败，还怕别人异样的眼光等等很多。但是后来，我还是硬着头皮顶了上去，心里是惴惴不安的，但事后，我觉得一切都没有什么可怕的，人生也是一样，没有什么不能面对的，无论是事情困难，还是他人的眼光，或者是世俗的观念，阻挡我们的都是我们自己，是自己的内心。
记住要客观的看待事物，打破 自己对一件事物的态度而使自己陷入的局限。
提升了自己的见识和眼界就不会有这种局限，多去尝试。相信你是一个勇敢的人！
我看过一个故事很喜欢，推荐给你。
内心的羁绊
一个猎手非常喜欢在冬天打猎。这天，气候异常寒冷，猎手取出他的猎枪，穿戴得严严实实，准备到几十里开外的乡下去。如果足够幸运，能够捕到一只鹿的话，那么，这个冬天就不用发愁了。在他到达乡间野地不久，他就惊喜地发现了鹿留下的痕迹。猎手压抑不住内心强烈的追捕欲望，未做片刻停留，立即跟踪着鹿的痕迹，向鹿逃离的方向追去。
不久，在鹿留下的痕迹的引导下，猎手来到了一条结冰的河流跟前。这是一条相当宽阔的河流，河面完全被冰雪覆盖。猎手无法判定，冰能否承受得住他的体重，虽然冰面上明显地留下了鹿走过的痕迹，但猎手不知道这只鹿是大鹿还是小鹿。尽管冰面能够承受得住一只鹿，但能否承受得了一个人，猎手并没有一点把握。最终捕猎的强烈欲望，使猎手决定，涉险跨过河流。
猎手用他的双手和膝盖，开始小心翼翼地在冰面上爬行起来，当他爬行到将近一半的时候，他的想像力开始活跃起来。他似乎听到了冰面裂开的声音，他觉得随时都有可能跌落下去。在这寒风凛冽的日子，在这人迹罕见的荒郊野外，一旦跌入冰下，除了死亡，不会有第二种可能。巨大的恐惧向猎手袭来，鹿已经引不起他的兴趣，现在，他只想返回去，回到安全的岸边。但他已经爬行得太远了，无论是爬到对岸还是返回去，都危险重重。他的心在惊恐紧张中怦怦跳个不停，猎手趴在冰面上瑟瑟发抖，进退两难。
就在此时，猎手听到了一阵可怕的嘈杂声，当他心惊肉跳地向前望去，他看到，一个农夫驾着一辆满载货物的马车，正悠然地驶过冰面。当农夫看到匍匐在冰面上、满脸惊恐不安的猎手时，农夫一脸的莫名其妙，以为遇到了一个受到惊吓的疯子。
很多时候，我们踌躇不前，并非因为外界的阻挡，而是受到了内心的羁绊。
别去做了呗~说明你不适合，如此痛苦何必勉强
没有哪种药能真正有疗效。只有通过“打败”自己才能客服这些问题。可以从小事一步一步做起，逐渐增加自己的自律，努力迫使自己去面对自己不愿面对的事情。你需要不断的积累“胜利”后的快乐来提高自己的自信和勇气，以后慢慢就会渴望面对挑战，渴望玩“心跳”的感觉。
镇定剂
为什么会对某一件事有很深的恐惧感?
如果一个人会对某一件事情有很深的恐惧感的话，那么就证明那一件事情不是一件好事，这对那个人造成了非常大的伤害，起码是心理伤害。所以呢，如果你身边有这种朋友的话，那么你要多多陪伴在他的身边，因为这种人心里还是很缺乏安全感的，心里还是很害怕的，但是你要是多陪伴着他的话，那么他的心理肯...
恐惧是一种什么感觉?
恐惧是种非常害怕的感觉，就是当你感觉到疑神疑鬼的时候，或者你做了什么不地道的事情，可能就会感觉到有什么恐惧的事情要发生在你身边。
为什么我害怕做某件事情时候我就想拉屎
这确实是洁癖，洁癖也是强迫症的一种表现，有强迫症除了去正规看心理，会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代...
做喜欢的事情是本能,做讨厌的事情则是本领
越害怕的事，越要去做。说实话，我害怕销售，我害怕与人交流。可是，想要在社会混，处理人际关系是必备的技能。人际关系好离不开沟通。所以，我现在努力让自己突破舒适地带，挑战自己不愿意做的事情。我们遇到担心害怕的事情在所难免。但要及时觉察，当你发现内心开始回避某件你讨厌的事情时，不妨问自己...
自己怎么会恐惧了而回避某事?怎恐惧心理下会有回避行为?
我很喜欢哈里斯说过的话:做了某件事而造成的懊悔,能够因时间而缓和;因为没有做某件事而产生的痛悔,不是任何事物都能抚慰的。观察恐惧。无论何时,只要你觉得害怕,就对自己说:我有恐惧,可是我不等于我的恐惧。我是观察恐惧的人。这是一段美好的句子,当你有害怕的念头时,你可以重复地念出来。你可以一遍遍默想,...
为什么人会感到恐惧?
并且这种害怕感是人人都有的，因此自己也不要过于担心，也不要责怪自己胆小。我们可以矫正自己以前不正确的、夸张的认知，没有必要自己吓自己。有没有发现，当我们说服自己不去想某件事的时候，注意力反而会集中到这件事上面。因此，当我们感到害怕时，可以通过转移注意力，使自己慢慢平静下来。
一遇事就担心害怕,怎么破?
一、 对于害怕的事情，不要逃避，去直面它 。当我们对于一件事情很了解时，即使这件事情难度很大，我们也不会对它产生恐惧的心理，反而会想方设法攻克它。心理学家霍克说过“当你试图客服恐惧的时候，不要冲上前去，让自己一下子面对一切；这样做很糟糕，结果往往会与你预想的目标适得其反，使你...
如何消除心里恐惧?
但是在这一刻的背后,我的内心深处正在挂虑著未来可能发生的事,或者担心过去发生的某件事会卷土重来。因此,我所害怕的就是过去和未来。正因为我把时间分为过去和未来,思想念头便乘机提醒我:“小心,不要让它再度发生。”或者“你应该防患于未然,前途可能有危机,虽然你现在拥有一些东西,将来却很可能失去它。也许你...
面对恐惧的最好办法是什么?
先要勇敢面对、然后学会承受、最后去接纳它。其实无论恐惧什么，我们都不是恐惧这个人或者一件事情本身，而是我们对未知或者没有发生的事情进行的联想，亦或者说是恐惧的是胡思乱想，是自己吓自己。这其实都是性格的问题，因为性格的内向或者自卑，导致我们对事物的承受能力有限，所以就会产生很多恐惧心理。
怕事的人,是不是因为不知道事情来了该怎么处理,所以怕?
”“如果是别人做同一件事，应该早就完成任务了吧。”反反复复地预设别人的想法，并用这些想法套住自己，最终选择逃避。不仅如此，还给自己下定论：每天经历着一些看似很重要的事情，其实对于别人而言，根本毫无意义。所以我为什么要继续下去呢？自卑，脆弱，无力，周而复始，甚至都不曾发现这一点，任由...
超幸百生： 缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点: 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫. 2、健康的开怀大笑...
宜昌市19593665090： 一件事情非常的不想去做,这是怎么回事?原因都有哪些?却又不得不做,怎么才能够改变想法? - ？
超幸百生： 可能做这事会给你带来不必要的麻烦,可以说吃力不讨好.很多时做事是逼不得已的,就如同生话一样,你不去赚钱哪来的享受,就说工作吧,谁会喜欢工作,喜欢工作哪都是假的.没钱会有多少人去做工作.但是你不得不去做.因为不工作你没钱可花了.
宜昌市19593665090： 很不想做一件事,却又不得不做,我该怎么办? - ？
超幸百生： : 要看是什么类型的事.如果是上司让你完成一个工作项目,那么即便你不愿意做,既然接下来了就要认真完成.如果是朋友让你帮个忙,你实在不想帮.
宜昌市19593665090： 当不想做一些事而又不得不做怎么办 - ？
超幸百生： 1.想想你为何需要做这件事? 不要去做一些分心的事情,坐下来静静想一会,你为什么要做不想做但却必须做的事?可能因为别人需要你做,也可能是你以此可以收获什么.总而言之,做了会有什么帮助?2.默想你为何恐惧? 阻止你完成任务或...
宜昌市19593665090： 如果讨厌做一件事讨厌到一接触就感到乏累,可是这件事又不得不完成(比如工作),我该怎么办? - ？
超幸百生： 不管是你讨厌也好,厌恶到极点也罢,如果是不得不做的事情,没有退路可言,那就顶着压力硬着头皮也得做下来,是一种锻炼而且什么困难都会过去的.只要顶过去,你就会更加成熟了!
宜昌市19593665090： 讨厌做某事,又不得不做.怎么办 - ？
超幸百生： 实在不想做就和老实说明白,找个借口说明!不过,如果是因为在乎别人的眼光,那就有点不太应该了.本身做体操有益于身体健康没什么好丢脸的,再者,你觉得别人无时不刻都在注视着你吗?那么你岂不是很累?由于我们的心理虚荣太强导致我们有些方面变得不够主动哪怕做一件事情本身就是对的! 追问: 挺累的...不过呢,好多了... 回答: 有时候不喜欢做的事情往往却对我们有利,所以你应该知足哦.很多女生为了 减肥 不吃饭反而还要多运动呢! 追问: 去...那我宁愿胖死勒....不过,被逼跳后好多了....
宜昌市19593665090： 当你遇到你不想做的事,却又不得不做该怎么办 - ？
超幸百生： 那就要看你自己是什么样的人了,伟大的人会把厌恶凡在心里,完美完成每一件他不喜欢干的事情,庸人会把厌恶放在脸上,粗糙干完,便立刻转身bye-bye,而成功也跟他说再见,现在你知道怎莫办了吗?
宜昌市19593665090： 我害怕自己做太多讨厌的不得不做的事而忘记自己真正喜欢什么 怎么办 - ？
超幸百生： 首先你要对自己真正喜欢的有一个价值的评估,然后与所谓“不得不做”的进行对比,那个值得,就放弃或再议另外一个,要知道,一般是真正喜欢的,才是能做出彩的^-^
宜昌市19593665090： 讨厌干一件事,但又不得不干,怎么办?？
超幸百生： 即既然如此那么为何不乐观点,面对现实.,
宜昌市19593665090： 很不想做的事情,但是不得的做,还要做一个月,该怎么安慰自己? - ？
超幸百生： 以前我家里叫我去一个熟人那做事,要我先做一个月,我也是很不想去,但是我还是坚持下来了,毕竟只有一个月,我想不管什么事,一个月而已,忍着把每天该做的都做了,然后尽量,或者说一定要找些别的事来解闷也好,娱乐也好,总之,尽量让自己马上从一天所做的事中间“脱身”出来,多想一下别的东西,这个很有用,当然,前提是你是一个爱幻想的人.总之,找一件别的自己喜欢的事总没错,很简单,也很实用,包你管用.
