早上吃一碗用水冲燕麦加蜂蜜好吗

早餐吃麦片可否加蜂蜜~

　　麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

　　吃麦片远离糖尿病

　　吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。

　　一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。

　　研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症；其他的研究则显示，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。

　　这份研究报告称，研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果，研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现，42%的男性胰岛素升高。

　　高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低；超重是糖尿病的最大危险因素之一，糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低；此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。

　　早餐吃麦片的女性更苗条

　　一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。

　　美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年－2000年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。

　　研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
　　下面说说黑芝麻，
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是人们常用的保健佳品。

　　糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。
　　另外，麦片的种类较多，你可到超市或专卖店根据自己的情况选用。

每天吃有助于肠道蠕动。
燕麦是高纤维低热量食物。蜂蜜是能润滑肠道，促进降脂排毒。适量吃蜂蜜加燕麦是有利于减肥的，吃太多也一样是会胖的早上吃燕麦片加蜂蜜不会胖，通便效果明显

很好的哟。印度前总理的标准早餐是：牛奶十蜂蜜＋燕麦。 加点牛奶就更好了

蜂蜜+牛奶是很好的搭配，蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖———左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶能互补的最佳配伍食物可能首推蜂密。

如果你是想减肥或者是在健身的朋友，每天早上一碗燕麦加蜂蜜是非常不错的，首先燕麦不会有太多的能量，对想减肥的朋友不会涉入太多能量不会产生脂肪。而且燕麦还会很容易产生饱腹感，而蜂蜜也是非常有营养的，这样搭配即不会对身体造成伤害还又达到减肥的效果。

回答，早上冲一碗燕麦加蜂蜜是很好的达配食品，但是:如果体力劳动者是不够的，还需要加一些主食，不然干活是没劲的。

早餐吃麦片可以加蜂蜜‍，营养很搭配，营养均衡，是最好的选择。牛奶富含钙质，燕麦也有丰富的钙质及维生素b群及纤维素，最好要纯天然，蜂蜜具有美容，润肠等功效，都是营养价值很高的食物.早上及晚上都可以食用。建议吃蜂蜜要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去它的营养价值，也可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温稍微下降一些时，再放入蜂蜜，这样效果更好

燕麦是高纤维低热量食物，每天吃有助于肠道蠕动，促进降脂排毒。蜂蜜是能润滑肠道，也是同样作用，组织废物积累，通便效果都很明显。蜂蜜加燕麦是有利于减肥的，前提是得适量，吃太多也一样是要胖的，适得其反。我就常常在燕麦片中加蜂蜜，这样口感也会好很多~ 燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用 燕麦 1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克／100毫升。 燕麦 中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。 燕麦 蛋白质营养价值很高， 燕麦 蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍， 燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效. 燕麦 中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强。

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涧西区15921719557： 燕麦可以和蜂蜜一起吃吗? - ？
秘虏梅花： 您好,麦片和蜂蜜放在一起吃是很有营养的,而且怎么吃得长不胖哦,但是要注意一点就是:麦片是用开水来冲泡的,蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的,否则就失去它的营养价值,所以您可以先用开水把麦片用开水冲泡,带水温稍微下降一些时,再放入蜂蜜搅拌.即可食用,口感非常好,有健康哦,希望对您能有所帮助

涧西区15921719557： 冲麦片时可以放蜂蜜吗 - ？
秘虏梅花： 可以同时食用,但是要注意不能在用开水冲麦片的时候就放蜂蜜,要等到麦片凉到40度以下再加蜂蜜,否则,蜂蜜的营养成分会被高温全部毁掉,你喝到的只是蜂蜜的甜味,没有保健养生作用了.

涧西区15921719557： 燕麦片能与蜂蜜混吃吗 - ？
秘虏梅花： 可以一起吃.有那些功效:燕麦片和蜂蜜是可以一起吃的,因为这两种保健功效出色的食品结合在一起食用的时候,会把它们对人体有益的功效发挥到最大,而且燕麦与蜂蜜的成份也不会出现不良反应对人体有百益而无一害.燕麦片与蜂蜜一...

涧西区15921719557： 燕麦加蜂蜜一起饮用科学吗 - ？
秘虏梅花： 燕麦加蜂蜜一起饮用是科学的.燕麦片加蜂蜜是一种比较理想的食用方法,燕麦是一种粗粮,这种食物对人类的血管有明显的保健作用,可以清除人体血管中的胆固醇,起到降血脂和预防血栓的作用.它与蜂蜜一起食用时,相互的营养不会影响...

涧西区15921719557： 燕麦片可以加蜂蜜吗 - ？
秘虏梅花： 当然可以,但是要把麦片煮熟或是泡开以后待水温渐渐下降时再把蜂蜜放里面搅拌食用,蜂蜜经高温加热后就会大大降低其营养成份,所以不管在任何时候吃蜂蜜都不能用热水冲泡.而麦片有极大的营养成分及膳食纤维,属粗粮类,可以补充身体所需营养、降三高、通便作用,多食有益无害.

涧西区15921719557： 早上可以空腹把燕麦和蜂蜜一起喝吗？
秘虏梅花： 因为蜂蜜的糖分高,早上喝过多的糖,对肾脏的代谢增加了负荷.建议早上起床喝一杯200ml的温热水,20分钟之后早餐吃免煮的燕麦片.

涧西区15921719557： 蜂蜜能和燕麦一起泡吗 - ？
秘虏梅花： 燕麦片和蜂蜜是可以一起吃的,因为这两种保健功效出色人食品结合在一起食用的时候,会把它们对人体有益的功效发挥到最大,而且燕麦与蜂蜜的成份也不会出现不良反应对人体有百益而无一害.燕麦片与蜂蜜一起食用,可以减少人类糖尿病...

涧西区15921719557： 燕麦片加蜂蜜可以吃吗 - ？
秘虏梅花： 可以吃的,燕麦是高纤维低热量食物,每天吃有助于肠道蠕动,促进降脂排毒.蜂蜜是能润滑肠道,也是同样作用,组织废物积累,通便效果都很明显.蜂蜜加燕麦是有利于减肥的,前提是得适量,吃太多也一样是要胖的,适得其反.

涧西区15921719557： 早餐吃蜂蜜调燕麦好吗 - ？
秘虏梅花： 早餐一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替. 青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育.因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物). 蜂蜜调燕麦,只要觉得口感不错,是可以吃的,但也不能天天吃,既倒胃口,也影响营养的全面吸收