中学生起床的科学时间
我初中毕业三年了，早晨五六点就起来了，洗漱吃吃饭七点到班里准备自习。晚上九点半-十点半左右下晚自习（看时间而定） 晚上回去复习一下又到了十一二点，然后洗漱可以睡了。
早上 起床 长寿 健康 时间
中 午 1：复习上午学的 2：午睡30分钟 左右
3：预习下午要学的 4： 1：30去学校
晚自修 先复习，再写作业 （记住哦！！！！）
晚 上 1：预习明天早上要上的课 2：临睡前 听英语录音带
3：9：50（或10：10睡觉）适当可延长，但10：30必须睡觉
附 加 1：回家路上可以背课文 2： 课间（调节视力、做作业或看书）
每天看一篇范文~用心理解写作格式~~~~(空闲时间可以随便看读物~~但不能沉迷)
周 末 1：首先要完成作业 （最好在星期五完成，星期六上午必须完成）
2：进行周复习及预习 3：做练习，再抽30分钟做阅读(要求独立完成,核对答案)
最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，只要这3个小时睡的好，能抵上8个小时的浅睡眠.
科学安排时间
一、起床时间 起床的时间最好定在6：30，建议不要起的太早或者睡懒觉，因为早上的时间很宝贵，这个时间段是记忆文史知识的大好阶段。二、早读时间 早读时间一般为一个小时，时间大概从7点——8点，早读的内容可以涉及语文古文，诗词背诵、英语单词记忆，史政知识等。考生最好将早读平分为3个阶段，每...
最科学的起床时间
最科学的起床时间是7点气喘，这个阶段我们可以起床运动，然后吃完早餐就可以准备上班，养成早睡早起的习惯。 1. 什么时候起床是最佳时间?中医记载，7点起床就如春暖花开，朝气蓬勃，是公认的起床最佳时间。很多人是这个时间起来奋斗，起来运动，再奔职场的，坚持这个时间起床有助于心脏健康。 2. 平时难以...
最科学的起床时间
最科学的起床时间，首先要根据睡眠周期来判断，一般的睡眠周期就是90-100分钟，一个晚上4-5个睡眠周期。晚上10:00-10:30是最佳的睡觉时间，超过11:00以后睡眠质量下降，睡眠时间不足，所以10:30左右上床睡觉。按照八小时的睡眠，至少起床就是6:30左右，所以最科学的起床时间6:00-7:00，这个时间就不...
人的最佳睡觉时间和起床时间是几点?》?
2. 早上起床的最佳时间大约在6点半到7点之间。3. 不同年龄段的个体对睡眠时间的需求不同，年龄越小，需要越多的睡眠，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。4. 保持规律的作息时间对健康有益，周末也不应熬夜太晚。5. 如果你在周六晚上睡得晚，周日起得晚，可能会导致周日晚上失眠。6. 人们大约有1...
早晨几点起床最科学?
根据人的的睡眠时钟早上6点~7点之间起床最好。每天最好保证八个小时的睡眠。
早晨几点起床最科学?为什么这么说?
根据大量的文献报道，6:30或6:30至7:21起床是最科学的起床时间。起床后，打开窗帘，喝杯温水，促进体内毒素的排出。在7:30至8:00之间，适当吃点早餐，一杯牛奶、一块面包、一个鸡蛋、一些水果等。患者可以在8:00至9:00之间步行上班，进行适当的运动。9:00至11:00是上午工作时间或上学时间。什么...
最适合起床的时间是几点?
这个点最合适
科学的作息时间表是什么样的?
详情请查看视频回答
科学用脑的作息时间?
【科学用脑的作息时间】科学用脑的作息时间表；1、6:00-8:00头脑最为清晰，体力也很充沛，这是学习的黄精时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。2、8:00-9:00人的耐力处于最佳状态，可安排...
一般早上大家几点起来呢?
几点起床要随着季节的变化而调换，春天是生发的季节，应该早睡早起，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起，早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因...
狂昌特子： 九点之前睡,五到六点起
化隆回族自治县15573418609： 初一,初二,初三学生正常(标准)几点睡,几点起床? - ？
狂昌特子： 虽然理论上说,初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时,晚上在9点至10点休息,早晨在5点至6点起床.但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定.以阜阳九中为例,早上7:35上学,晚上18:30放学. 阜阳九中夏季作息时间表: 早...
化隆回族自治县15573418609： 初中生学习很累,早上几点钟起床合适呢? - ？
狂昌特子： 要问初中生早上几点钟起床合适?一般情况下,建议初中生是早上6:30左右起床较为合适.以早上6:30左右起床为例,用10分钟左右的时间进行身体苏醒的简单运动,让整个身体适应新的一天,展示一个饱满的精神面貌;然而再用10分钟的时间...
化隆回族自治县15573418609： 初中生应该几点起床和几点睡觉才能使学习达到最好的效果? - ？
狂昌特子： 这要看你个人的身体素质和平时以什么样的心态去对待学习了,一般中学生的话应该是 晚上9-10点之间上床休息,早上6-7时起床比较合适.但是,如果睡不着的话也不要太强迫自己去睡,这样你的睡眠质量也是很一般的,没睡眠≠没休息,我们在睡不着的时候可以平躺着想一些平时轻松快乐的事情以消除自己的疲劳,或者也可以和别人聊聊天等.
化隆回族自治县15573418609： 中学生几点睡觉几点起床比较好啊? - ？
狂昌特子： 什么时候起床呢?国际上公认的是6:00.再加上顺应自然季节的变换, 推荐作息时间为: 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有...
化隆回族自治县15573418609： 中学生几点睡觉,几点起床??？
狂昌特子： 初中生的话,10点睡觉,6点起床就行了.高中生的话,高三以前,11点睡6点起,高三上学期12点以前睡,但千万别超过12点,因为超过12点人会兴奋,不容易睡着,6点起床就行,毕竟已经睡的很少了,然后中午要睡半个小时,高三下学期的话,11点睡,6点起,因为效率比时间更重要,充足的睡眠时必须保证的.
化隆回族自治县15573418609： 早晨几点起床最科学?？
狂昌特子： 早晨五点起床最好,人体在五点左右就会进行大肠排毒,也就是常说的排便行为.因此就会将体内的垃圾和毒素代谢排出体外,而夜里十一点到凌晨一点之间属于肝脏排毒的阶段,这个时间段排毒的效果最好,因此患者最好在十一点睡着五点醒来.如果一个人睡7小时就够了,那么他正常的早起时间应该是在早上4~6点;如果一个人须睡足8小时,那么他正常的早起时间应该是5~7点之间,刚好是阳气准备,或正要开始旺起来的时候.我们提倡早睡早起,但并不是越早睡越好,有“春夏不适合睡太早”的说法,指的就是不要在晚上9点以前就去睡.因为这时候春天的生发之气起来了,所以就不用太早睡,但是最迟也不应该超过11点,以免影响健康.
化隆回族自治县15573418609： 早上几点起床最科学?？
狂昌特子： 1、其实在晚上11点到第二天5点,是我们身体中肝胆肺的排毒时间.而第二天的5点到7点是我们大肠排毒的时间,也就是我们常说的排便时间.一般来说这个时间段起床最好,可以保证身体,及时的排便排毒.所以早上起床的时间最早不要超...
化隆回族自治县15573418609： 高中生的正确睡眠时间是?以7点起床为准,该几点睡觉?以6点起床为 ？
狂昌特子： 作为高中生,身体的状态仍然处于发育期间,每天应有7、8小时的睡眠比较合适,建议一般晚上11点前就寝,早晨7点起床,是最好的睡眠作息时间.因为11点算起到凌晨...
化隆回族自治县15573418609： 中学生应该什么时候睡觉什么时候起床?？
狂昌特子： 11:00之前睡觉 7:00左右起床 保证八个小时的睡眠就OK
