每天吃6个鸡蛋和喝小米粥吃一个月会怎样

一天只吃小米稀饭和鸡蛋减肥吗~

一天吃一到两只煮鸡蛋加小米粥，会有一定的减肥效果。但平时要养成好的饮食习惯才有用，每天要增加水果和蔬菜，均衡营养才行，适当补充一些牛奶。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但不能单从营养上来考虑，还必须管住嘴迈开腿，增加运动量来燃烧脂肪才有最终的效果。另外减肥必须有一个循序渐进的周期，不能连续减肥，瘦几斤之后，要适当增加几餐可口的鸡肉和鱼肉，然后再进行新的一轮减肥，如果无节制地减肥很容易引起营养不良影响身体健康，甚至引发厌食症，这点一定要注意。

可以每天都吃。但是鸡蛋一个人一天1个鸡蛋是可以的，如果一天摄取营养不丰富，那么一天3个鸡蛋也可以。
【牛奶鸡蛋小米粥】
材料：
主料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个
调料：荷兰乳牛乳酪牛奶100ml、水适量、白糖适量做法：
1、小米、大米各一半、枸杞少许，牛奶100ml、鸡蛋一个；

2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气；

3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均；

4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。

5、牛奶鸡蛋小米粥就做好了。

会让你的胆固醇升高，影响身体健康

光吃这些会营养不良的

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鲅鱼圈区19178512478： 我一天吃6个多鸡蛋连续吃了一个多月这样有没有事 - ？
劳耐诺尔： 鸡蛋含有大量的胆固醇和脂肪,一天6个太多了,长时间这样吃,如果不加强运动,你的血脂应该会明显升高.

鲅鱼圈区19178512478： 天天吃鸡蛋小米粥有减肥的功效吗? - ？
劳耐诺尔： 如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的,小米本身就可以利尿,去水肿,不过最好的减肥方法还是适当锻炼,晚上少吃,我每天晚上只吃水果,再加上每晚散步半小时,走的要稍微快点,感觉到稍微出汗了为佳,我现在一个月瘦了将近十斤....

鲅鱼圈区19178512478： 和一个月的小米粥会不会胖 - ？
劳耐诺尔： 不会的,饭前喝酸奶可以减肥的.我试过,效果很好.去年吃了三种减肥药,效果很好,减了10几斤.但是今年反弹了20斤.呵呵,我现在准备把胃条理小,以后控制自己的饮食了,我的第一个尝试7日减肥法已经结束,估计胃已经小了.现在只...

鲅鱼圈区19178512478： 早上喝小米粥吃鸡蛋,中午喝牛奶,晚上不吃饭,一个月能瘦多少? - ？
劳耐诺尔： 早上应该喝豆浆或蛋汤,小米稀粥是最补的了.能受三道五斤吧 看你能坚持下来不 可以吃牛肉,牛肉是减肥的肉制品

鲅鱼圈区19178512478： 每天早餐吃小米粥跟鸡蛋会变胖吗?？
劳耐诺尔： 不会,早上多吃点没事,一个鸡蛋也就80卡的热量,吃了又耐饿.小米粥比起肉包啊热量少多了,晚餐是要少吃点

鲅鱼圈区19178512478： 吃小米粥煮鸡蛋会胖吗 - ？
劳耐诺尔： 题主这个是鸡蛋的营养成分图,个人觉得煮鸡蛋的话,应该就是跟这个营养是差不多的了,其实题主你怕胖的话,你是可以俏 佳 姿来一颗的.个人还是觉得题主你一天最多吃两个鸡蛋就好了,吃多了也是没什么营养的.

鲅鱼圈区19178512478： 每天早晨一碗小米粥,一个鸡蛋,上午一袋酸奶,吃涮菜,晚上不吃,每天快走二十里,一个月能瘦多少 - ？
劳耐诺尔： 20斤左右 =.= 我素一天早饭吃点晚饭吃点 一个月瘦10斤- -, 不过我是不运动

鲅鱼圈区19178512478： 每天早上中午一碗白米稀饭,吃一个月会不会瘦 - ？
劳耐诺尔： 大米是含糖量非常高的食物,比面食要禁饿得多,糖尿病患者是不允许吃大米的,早晨吃大米稀饭对胃非常不好,从养生的角度来看,大米不如小米养胃养生.如果你不是学生在长身体的话,可以考虑早晨小米粥配煮鸡蛋,搭配点清爽小菜,中午正常吃,主食尽量少吃些,晚上回家,如果挺得住,可以不吃,只吃些苹果啊,水煮菜之类的,睡觉前尽量少喝水,忌酒,就能减肥了.

鲅鱼圈区19178512478： 天天吃小米粥 鸡蛋 水果,这样可以瘦一点吗？
劳耐诺尔： 可以,不过一天三餐全吃这些不行,瘦是能瘦不过感觉对身体不大好吧,喝酸奶也不错,吃苹果青菜这些,都可以,不要吃的太咸就行