黄帝内经·养生智慧的目录

黄帝内经之养生智慧的目录~

书系总序自序 医道，就是生活之道 一　《黄帝内经》在国学经典中地位独特二　学习《黄帝内经》可以让我们认知自我三　人身难得，真法难闻，中国难生四　可以培养我们内在的洞察力 一　为什么北京城东有崇文门，西有宣武门二　为什么秦皇汉武要封禅泰山三　中国人为什么说“左右”，不说“右左”四　“终始”的意思五　何谓“仁　义　礼　智　信”六　为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”七　为什么大蒜　辣椒不入药八　“咽喉要道”的真正含义 一　子时——胆经当今二　丑时——肝经当今三　寅时——肺经当今四　卯时——大肠经当今五　辰时——胃经当今六　巳时——脾经当今七　午时——心经当今八　未时——小肠经当今九　申时——膀胱经当今十　酉时——肾经当今十一　戌时——心包经当今十二　亥时——三焦经当今 一　生命是一个过程二　法于阴阳，和于术数三　人为什么会得病——习性造病四　恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来五　脏腑本性六　阴阳论——女七男八 一　四气调神大论二　春天怎么养生三　夏天如何养长四　秋天怎么养收五　冬天如何养藏六　春夏养阳，秋冬养阴 一　食物和药的区别二　食物为什么最重要三　中国人的饮食习惯四 孔子的饮食观念五　不同节气的进补六　人参为什么补气七　食物的偏性八　五味过度会对人体造成伤害九　桂枝汤 一　女子伤春、男子悲秋和生活对治法二　人为什么会有烦恼三　人生四惑——酒、色、财、气四　百病生于气五　情志生克法 一　健康的定义二　人为什么会得病三 “五劳”和“七伤”四 中医解读亚健康 一 《黄帝内经》和《伤寒论》二　顺其自然三　健康长寿靠自己四 天人合一五　医易同源六　医的本意七　药的本意 一　人为本，病为标二　调动人体的自愈力三　强调身心互动四　重视人文关怀五　不治已病治未病六　同病异治，异病同治

人身难得，我们的身体比大脑聪明，却需要多年修炼。真法难闻，北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲。中国难生，惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。——曲黎敏《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它还在帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗 ”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧：如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓等等。

上篇·《黄帝内经》之生命智慧
探索生命
人体的生命周期
《黄帝内经》关于生命的起源
生命活动的基本特征
生命进程的基本规律——生长壮老已
生命的根本：维持和死亡
生命的动力
人体衰老的过程
人类合理的寿限
影响人类寿命的因素
解秘《黄帝内经》中四种长寿之人
长寿的秘诀
人体的五脏六腑
五脏六腑系统总览
心，气血运行的发动机
肺，体内气体交换的门户
肝，贮藏和调节血液的仓库
肾，藏精、主水和纳气的宝库
脾，维持水液代谢平衡的器官
胃，受纳腐熟食物的器官
大肠，传导和排泄糟粕的通道
小肠，受盛、化物和泌别清浊
胆，贮藏胆汁的器官
膀胱，贮存和排泄尿液的器官
三焦，负责水道循环的器官
人体的奇经八脉
经络系统总览
奇经八脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
十二经脉的运行
认识疾病的来龙去脉
人为什么会得病
六气之说
六气的异常：六淫
风邪，百病之长
寒邪，易伤阳气
暑邪，盛热阳邪
湿邪，秽浊阴邪
燥邪，干涩之病
热邪，火热阳邪
七情致病的原因
邪正盛衰对病症的影响
阴阳失调对病症的影响
气血失常致病
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
养生的原则
外避邪气，内守精神
阴阳协调是健康的保证
补精、养气、守神
补气、养血、辅阴
四季的养生
四季养生的原则
春季怎么养生
夏季怎么养生
秋季怎么养生
冬季怎么养生
上班族必读——起居有常
自然环境对四季养生的影响
形神合一的情志养生
人体五志——喜、怒、悲、忧、恐
统摄五志的神
五志太过对人的影响
平稳度过更年期
避免“离退休综合征”
怡情养性，远离抑郁
培养安和的性情
饮食养生
食物和药的区别
饮食养生的根本
饮食养生的意义和作用
饮食养生的禁忌
酸、苦、甘、辛、咸——中医对五味的认识
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
大病初愈的饮食调养
中年人的饮食调养
老年人的饮食调养
学生考试期间的饮食调养
巧食一日三餐
注重饮食卫生
房事养生
惜精养肾——旁事养生的根本
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
注重房事卫生——避免疾病传播
房事有法——颐养天年
择时受孕
阴阳虚实和睡觉、做梦
适当睡眠好处多
有效提高睡眠质量
阴阳与梦
认识失眠，远离失眠
药物调理的要点
药物调理养生的原则
调动人体的自愈力，强调身心互动
药的本源
益寿延年方
中药延缓衰老的原理
延缓衰老的复方
延缓衰老的单味药物
自我保健的方法
食药同源
各种疾病的食疗
神奇的刮痧法
传统的艾灸法
常用保健按摩手法
……
《黄帝内经养生智慧--名家论坛五周年特别奉献第33部》作者：曲黎敏
组成：9盘VCD　定价：580.00元　出社：齐鲁电子音像出版社
黄帝内经是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；所以，这是一种根本性的学习。
本节目《黄帝内经--养生智慧》是把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。曲黎敏告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，如何建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性，将有助于我们发扬国粹，建立和谐社会和人生。
讲师：曲黎敏
北京中医药大学副教授中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
研究领域：中医与传统文化、周易与中医学
《黄帝内经养生智慧》名家论坛五周年特别奉献第33部 各集主要内容：
1.为什么要学习《黄帝内经》
2.中医与日常生活
3.十二时辰养生（子~卯）
4.十二时辰养生（辰~申）
5.十二时辰养生（酉~亥）
6.十二时辰养生（亥时）
7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上）
8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下）
9.阴阳的本性
10.四季养生、四气调神大论
11.食物的意义
12.食物的偏性
13.四季养生（上）
14.四季养生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中医如何对治亚健康
18.中医的要点
《黄帝内经·养生智慧》名家论坛五周年特别奉献第33部 部分课程要点简介：
1、为什么老话说：上医医国，中医医人，下医医病
2、魄力、精神、胆识、意志、聪明的含意和心、肝、脾、肺、肾的关系
3、人中为什么在鼻下的位置，人昏厥时要掐人中？“人中”又深又长又宽，代表什么
4、在中医中“东西南北中与仁义礼智信”的关系
5、人失眠的原因与治疗
6、中医理论：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鲜血，肾为骨头，肝主筋的具体讲解
7、人长痤疮的成因,如何预防及治疗
8、“精”在中医理论中到底是指什么
9、如何对待小孩青春期心理问题，及“手淫”问题
10、男女的第二性征是怎么形成的
11、女性更年期是如何界定的？如何顺利渡过更年期
12、为什么四合院是中国传统文化的浓缩？“接地气”有用吗
13、“是药三分毒”，到底是什么意思
14、“春、夏、秋、冬”四季的养身之道
15、人为什么会肥胖，怎样科学减肥
16、人的烦恼因何而来，如何化解
17、人生四惑“酒色财气”成因及治疗，为什么说“万恶淫为首”
18、中医理论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的具体讲解
19、为什么有网瘾的人都易得抑郁症，如何对治
20、便秘的成因与治

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横山县13384572888： 黄帝内经内容 - ？
朝咳双黄： 《黄帝内经》简称《内经》,是托名黄帝及其臣子岐伯、雷公、鬼臾区、伯高等论医之书.《黄帝内经》包括《灵枢》和《素问》两部分,各卷81篇,共80余万言. 《黄帝内经》的著作时代,至今尚无定论.从其内容看,非一人一时之作,但一般认为其主要内容是反映战国时期医学理论水平的,基本定稿时期应不晚于战国时期.当然,其中有些内容可能出于秦汉及六朝人之手. 《黄帝内经》所引古代医籍.有《上经》、《下经》、《揆度》、《阴阳》、《奇恒》、《经脉》《五色》、《脉经》等.说明在《内经》之前已有许多种医书流传於世.

横山县13384572888： 黄帝内经中的养生方法有? - ？
朝咳双黄： 第三章 认清体质,把养生养到实处——辨清体质好养生 ◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧 《黄帝内经》最早涉及体质养生 体质受先天、后天因素共同制约 一方水土养一方人,环境造成体质差异 体质影响疾病的产生与发展 ...

横山县13384572888： 黄帝(内经)主要内容有哪些?？
朝咳双黄： 《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,为古代医家托轩辕黄帝名之作,为医家、医学理论家联合创作,一般认为成书于春秋战国时期.在以黄帝、岐伯、雷公对话、的形式阐述病机病理的同时,主张不治已病,而治未病,同时主张养...

横山县13384572888： 黄帝内经四季养生法的介绍 - ？
朝咳双黄： 《黄帝内经四季养生法》是中国气象频道气象生活节目的第一本书,内容来自2008年至2009年徐文兵先生主讲的“四季养生堂”.

横山县13384572888： 黄帝内经大概有什么内容 - ？
朝咳双黄：《黄帝内经》包括《灵枢》和《素问》两个部分.《素问》包括阴阳五行、藏象气血、腧穴针道、病因病机、诊法病证、治则治法、医德养生、运气学说等;《灵枢》亦称《针经》,核心内容为脏腑经络学说.

横山县13384572888： 《黄帝内经》的主要内容是? - ？
朝咳双黄： 黄帝内经的主要思想是1、阴阳学说.2、五行之术.3、脏腑之象.以这三点为中心,叙述了生命的周期、养生的原则、五脏六腑、体内的奇经八脉、四季顺养、食养、形神合一的情志养生、阴阳虚实与梦境、阴阳五行与体质、病邪与六气、针灸等

横山县13384572888： 黄帝内经大概内容简介? - ？
朝咳双黄： 《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,起源于轩辕黄帝,代代口耳相传,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,于春秋战国时期(关于成书年代有周朝,秦朝,汉朝多种观点)集结成书.在以黄帝、岐伯、雷公对话、的形式阐...

横山县13384572888： 皇帝内经讲什么? - ？
朝咳双黄： :《黄帝内经》是中国古人关于天地和生命规律认识的大百科全书,以阐述生命规律和医疗理法为中心,全面系统地概述了关于天体运行的阴阳规律(宇宙学说),关于地上万物生成的五行规律(生物演化说),将阴阳五行规律应用到人体上,...

横山县13384572888： <黄帝内经>论养生的基本观点是什么 - ？
朝咳双黄： 顺其自然,法于阴阳;志闲少欲,恬淡虚无;精神内守,能形与神俱.

横山县13384572888： 谁给讲讲黄帝内经的内容 - ？
朝咳双黄： 《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》),是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍.它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著.在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说.其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的,反映了我国古代天人合一思想