刚练气功 呼吸吐纳应该用什么姿势 和呼吸要诀

练气功的方法！就是怎么呼吸，什么姿势？该怎么做？具体点~

盘腿坐下，气随手动，来回九次，每次呼吸吐纳，都要憋一段时间，感觉不舒服的时候在吐气.............
求采纳

很简单的解决办法就是找一个高手，用先天真气把你受阻的经络顺带打通就好了。

根本的解决问题就是把自己的身形调整好；每次练功的时候都注意调整好姿势再开始练习；古人说的站如松、坐如钟还是很有研究的。要点就是站的时候脚下有根；坐的时候保持身体正直，体内里空松自然。

你自己可以背靠墙壁来练习站桩和打坐纠正这种身形不正引发的问题。

什么姿势也不用，站在那里，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手自然下垂，全身放松，双眼微闭，放缓呼吸，既可以了。

姿势没有标准，躺着也行。主要是意念配合呼吸，呼气意念浊气从汗毛孔排出体外，吸气意念真气进入体内。

有行功，跑功，卧功，站桩功，呼吸自然舒适就好

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南华县19818937548： 气功入门(呼吸方法) - ？
习司枸橼： 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...

南华县19818937548： 气功的呼吸方法 - ？
习司枸橼： 姿势(调身) 姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件.不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用.常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等. 入静(调心) 入静是指一...

南华县19818937548： 气功的具体呼吸方法 - ？
习司枸橼： 一般来说,练气功呼吸是先胸后腹,先顺后逆. 胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度,使呼吸达到缓解均匀、自然柔和,使肺活量增大,肺通气性增强,肺的呼吸频率明显减少. 腹式呼吸(顺式),呼吸时要求下腹部向外扩张,胸部和肩部保持不动.吸气时胸腹部稍有紧迫感,随着呼气,双手可轻轻压迫上腹部,帮助气体的排出.呼气后,隔膜和胸腔肌肉放松,紧迫感消失.经过反复多次的练习,加大腹肌的运动,呼吸频率可逐渐变慢,呼吸深度加大,呼吸变得有规律,自然流畅,呼吸节奏更深沉缓慢有力. 气功吐纳(静功)能增强肌体呼吸系统的功能,且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用. 练练很好!但是千万记得,“循序渐进”、“持之以恒”、“道法自然”.

南华县19818937548： 气功的吐纳、导引是怎么做 - ？
习司枸橼： 吐纳心法 所谓吐纳 就是呼吸 吐故纳新 就是此意 双脚与肩齐 气息自然 目视前方 双手放在丹田处 此时 吸气 一定要吸得不能再吸 然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出 所谓吸满吐尽 一定要记得 如此9遍 然后 双手 掌上背下 自丹田处 向上抬 抬的...

南华县19818937548： 气功吐纳这法要决? - ？
习司枸橼： 每天太阳出来的时候,舌抵上颌,先用嘴微开慢慢吐出所有的气,然后用鼻子吸气,用腹式呼吸.无论呼或者吸,都要尽量缓慢. 吸要饱吸,到肚子胀起,无法再吸入为止 呼要呼尽,不留一点余气 平时也可以做,不需要意守也可以,而且由于你没有专人指导,也不建议你意守,一般放空就可以了

南华县19818937548： 练功时如何练呼气?从哪里呼气 - ？
习司枸橼： 呼吸法有很多:腹式呼吸,胸式呼吸,或者混合呼吸.吐气可以吐鼻气,也可以口吐气.这个没有规定必须是哪个方法,你练什么功夫一般都会有自己的方法.比如武术里的呼吸、气功、瑜伽等等都有自己的呼吸方法,你学什么就遵循什么方法...

南华县19818937548： 有没有呼吸吐纳的方法? - ？
习司枸橼： 南怀谨教授也提出了一个非常殊胜之修法,他说:“因一般人调息不容易调得好,不如先作粗猛的呼吸.呼吸粗的叫风,细的叫气,当气到达好像不呼不吸时,微细最微细的那个叫息.天台宗的数息、听息、调息是讲息,不是讲风,也不是练气...

南华县19818937548： 呼吸吐纳的方法有哪些? - ？
习司枸橼： 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨左旋健美指导小组练气的功夫是修炼之中最基本的方法,但对于强身健体仍然有一定的作用.所谓气功,就是指练气的方法,吐纳就是以呼吸为主,调整身心.现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法...

南华县19818937548： 怎样练气(吐纳) - ？
习司枸橼： 怎样气沉丹田? 尚济“气沉丹田”为拳家术语.在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上,经常可见.老拳师们教拳时,也常把“沉气”二字挂在口边.王宗岳在其《太极拳论》中写道:＂虚领顶劲,气沉丹田＂,形意拳内功经...

南华县19818937548： 求助,我想练吐纳,但是不知道从何练起 - ？
习司枸橼： 先练习一种逆腹式呼吸法,吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中,同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中,吸气时缓缓均匀的进行.吐气时则反其道而行,将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸气时收缩的...