我天生头发稀少,有黄,请问是缺少哪种营养
女性的发型会影响到女性的气质,每个女性都希望自己有一头乌黑亮丽的头发。头发的健康程度跟一个人的身体是否健康有关系,我们会发现,如果一个人身体是健康的,那么,她的头发一定是乌黑油亮的。如果一个人身体不健康的话,头发相应的也是枯黄的。女人如果头发稀疏的话,是有原因的,可能是缺乏某种元素造成的,需要及时的补充。
女性每个月都有生理期,所以说容易出现缺铁的情况,如果女性的头发稀疏,还有脱发情况的话,很有可能是缺铁引起的。建议到医院做微量元素检查,如果是缺铁的话,也可以及时的补铁。可以服用补铁的药物,也可以采用食疗的方式来补铁,比如多吃一些动物的肝脏,猪肝,鸡肝等等。
蛋白质的缺乏也会导致头发干枯,没有光泽。如果是蛋白质的缺乏,需要补充足够的蛋白质,可以吃一些乳制品,多吃一些富含蛋白质的海鱼,海虾,适当的多吃一些鸡蛋等等。女性如果体内缺乏维生素B的话,头发也会变得稀疏的,建议从平时的饮食中来补充维生素B,比如多吃水果和蔬菜,多喝水。
碘元素是人体非常重要的一种元素,这种元素缺乏的话,会影响到身体的健康,也会影响到头发的健康。如果女性碘元素缺乏,需要相应的补充。发质反应了一个人的身体健康,如果头发干枯,没有光泽,那就是身体不健康的表现,需要补充所缺乏的一些微量元素。
含维生素A的护发的食物,铁的食物为主,还有维生素B1,维生素B6,维生素B,维生素E,和碘,铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜,菠菜),肝脏,蛋黄,海带等。
扩展资料维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。
维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低,所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
维生素A在分类中属于脂溶性维生素,同属于脂溶性维生素的还有维生素D(又称钙化醇)、维生素E(又称生育酚)和维生素K(又称凝血维生素);另一类是水溶性维生素,主要是B族维生素(主要包括B1、B2、B3、B6、B12)、维生素C(又称抗坏血酸)、维生素PP(又称尼克酸)、维生素H(又称生物素)和维生素M(又称叶酸)等。
植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A,β-胡萝卜素的转换效率最高。在体内,在β-胡萝卜素-15,15′-双氧酶(双加氧酶)催化下,可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛(ratinal),视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。
但β - 胡萝卜素也可以合成虾青素(astaxanthin,强抗氧化剂),但是只有武汉大学药学院黄泽波教授在实验室研究操作,到试产阶段还得假以时日。
参考资料:百度百科-维生素A
现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。
水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。
蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。�
肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。�
乳蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。�
水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。�
谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。�
总之,为使头发秀美,必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配,确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯,如膏粱厚味,饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。
治秃顶莫忘调心
我刚进入咨询室,还没有来得及更换工作服,就有一个头戴鸭舌帽、戴墨镜的中年男子尾随而入。只见他愁眉不展,一坐下就说:“医生,我真是倒霉透了。半年前我因与妻子感情不和而离婚,就在我人生处于低潮时,单位效益不好,我也因此失业,婚姻与事业双双失败,让我感觉生不如死。前几天,我突然发现头发掉了一片,不到几天的光景,头顶露出一块又一块的斑秃。有朋友说要找心理医生,难
道这与精神因素有关吗?”
人的头发平均有10万根,若每天脱落100根以内属于正常,是生理性脱发。常见的病理性脱发有脂溢性脱发、雄性秃发、斑秃和疤痕性脱发等。斑秃俗称“鬼剃头”,是与遗传、免疫及神经内分泌变化
等因素有关的一种脱发,脱发处毫无炎症,无任何自觉症状,严重者可全秃。斑秃患者的头上常会突然出现指甲盖或钱币大小圆形脱发区,界限明显,数目不等,大小不一,脱发区边缘头发松动易拔。如果斑秃症状不断发展,头发会全部脱落,称为全秃。如果头发、睫毛、眉毛、腋毛、阴毛及全身汗毛、胡须等均脱落则称为普秃。
精神紧张与情绪因素对斑秃的影响较大,有学者研究指出,23%的患者发病前有精神创伤或焦虑的病史,另外63%的患者有神经症的表现。斑秃者往往精神紧张、心情不畅,遇到高考、打架、交通事故、亲人死亡等负性生活事件,出现神经衰弱、过度疲劳、夜间梦多、睡眠不足等情况,而且大多有脾气急躁、性格倔强、情绪不稳、态度执拗等性格特征。他们往往争强好胜,办事急于求成或爱生闷气等。
本病的发生可能是精神因素引起机体应激反应,通过一系列的神经、内分泌及免疫系统等变化,影响机体的内环境平衡,导致病理性脱发。婚姻破裂、失业或其他打击作为一种应激源,可影响人群心理健康,造成心理创伤,在遗传及免疫因素的基础上,心理创伤可导致人们发生病理性脱发,这就是遭受打击的人易患斑秃的原因。
因此,治疗秃顶不仅需要药物,更需要心理治疗,对人生失意或遭受灾难的人及时实施长期的心身健康的照顾、心理咨询、危机干预和治疗服务,将对提高他们的健康水平产生积极影响。同时,患者要注意心理调节,保持心理平衡,心情舒畅,劳逸结合,注意控制情绪,不要动辄发脾气。对有明显抑郁、焦虑情绪者,可在医生指导下服用一些抗抑郁药和抗焦虑药。
云南大理州第二人民医院心理科陈福新
治秃顶:将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中,一周后使用时,用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮,每日数次,若再配以姜汁洗头,效果更好。
脱发主要分三种类型:一种是神经性脱发,一种是脂溢性脱发,再就是两者的混合,也有人将脱发分为男性型脱发、女性脱发、斑秃、先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等许多种类型。神经性脱发是“虚”症,表现在头上,因为内伤“七情”(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)外感六淫,使气血失和,运行不畅,不能养发,使毛囊缺血缺氧,营养断流,迅速大面积脱落。第二种是脂溢性脱发,一般称秃顶,是一种毛发进行性退化的现象。开始头油头屑多,头皮痒,继而在梳头和洗头时脱发严重,头顶、两鬓的毛发逐渐稀少,脱发区的头皮变薄、光滑,毛孔逐渐闭锁。女同志则表现为满头弥漫性脱发,一般5—10年呈秃顶状。此现象多因精神负担过重,用脑过度,烟酒过度等,使身体内蕴湿热,由于湿热上蒸,使头部分泌的油脂过多,在头皮恒温和氧气的氧化中变成脂肪酸,被头皮毛囊再吸收,破坏了毛囊的上皮细胞。造成毛根深部组织的缺血缺氧。这种情况在领导层和知识分子企业家、艺术家中较多见。脂溢性脱发分早、中、晚三期。早期者出油多、痒、皮屑多,一洗头掉满盆头发,有时有几百根,一梳掉几十根,并持续不断地掉,有的头皮发红,起小疙瘩。中期脱发严重,头顶稀疏,风一吹露头皮。晚期头顶光滑或少量绒毛。头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系,肾为先天之本,精血之源。肾生髓主骨,其华在发。肝主血,血亏则发枯。由此可见无论何种脱发,均与肝滞肾虚有关。不补肾,犹如种庄稼不施肥。在头皮上使多少劲也不能解决根本问题。
导致脱发的因素有许多,既有 先天性或遗传性的因素,也有后天性的因素;既有生理性的原因,也有病理性的原因。不过,后天因素 ,即一些病理性因素引起的脱发最为常见,如一些精神压力,急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等,均可导致脱发。中医认为肝藏血,发为血之余,肾主骨生髓,其荣在发,血气盛则肾气强,肾气强骨髓充满,毛发黑而有光泽,血气虚则肾气弱,气血不能上行荣养毛发,发则枯黄无泽而脱落,故认为脱发的形成与肝肾不足,气血虚弱有关。同时,人受七情内伤,情志抑郁,劳心伤脾,影响气血运行不畅而导致气滞血瘀,毛发失去营养而脱落,这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调,精神创伤与过度紧张,血管及血液循环障碍等因素,导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致。近年来临床检测表明,脱发患者血清中内皮素(ET)含量明显高于正常人。这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质,可导致毛发枯竭脱落。头发血流检测也证实,脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变,还存在血流阻力高,血流总量少,有效灌注减少的异常现象。
据我们长期的临床研究与观察,认为导致脂溢性脱发最直接的关键原因在于皮脂分泌过旺,皮肤中有些成份如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量时对毛囊有毒性作用,导致毛皮中毒、枯萎、脱落。皮脂分泌过量时其中也可能含有过量的雄性激素如睾丸二氢酮等,对毛囊有毒性作用。实验表明,将含有这些成份的油脂涂到动物皮毛上就会引起皮毛的大量脱落。皮脂分泌过量时其中也可能含有过量的雄性激素如睾丸二氢酮等,对毛囊也可能有毒性作用。脂溢性脱发与皮脂分泌过旺有直接关联的证据之一是,人体皮脂分泌与气温高低有关,气温越高皮脂分泌越多。故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重,在冬春季症状会轻一点,甚至基本不脱。
缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长,头发自然会发黄。
从头发的生理特性来讲,每根头发的根部都有一个毛廊,在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞,一旦这些细胞功能受到干扰或损害,黑发就会变黄。
洗头过勤或常用碱性肥皂洗头,尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂,可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激,使其过度化,导致头发变黄。
有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时,头发渐渐变黄。
患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄,还会大量脱落。
如何防治头发变黄?头发发黄的治疗可分为内服和外服两种:
地骨皮、干地黄各150克,牛膝、履盆子、黄氏、五味子各90克,桃仁、菟丝子、蒺藜子各120克,辗细为末,搅入桃仁,炼蜜制丸,大小如珍珠,每服40丸,每日2次。
秦椒、生地黄、旋履花、白芷各30克。研细成末,炼蜜为丸,大小如梧桐于。每服30丸,每日2次。
炒芝麻、炒核桃仁、何首乌、砂糖各100克,研为细末,每服9克,每日2次。
外用可用大豆200克,醋浆水1200毫升,煮成汁1000毫升洗发。
缺锌.吃黄金搭档吧,钙铁锌,维生素,一吃样的钱补5样.哈哈,广告上说的!
孩子头发黄是缺什么
如果能够排除遗传的因素,才要考虑头发黄是由于缺少微量元素引起。首先要考虑是否是缺铁,缺铁孩子的头发会影响生长,导致头发色黄稀少,但是这些患儿多伴有面色苍白、眼睑色白等贫血貌,可以口服动物的内脏、黑木耳或者鸡蛋等补充身体内的铁的元素。缺锌患儿会有容易哭闹、厌食等症状,同时伴有头发的稀少色黄...
小孩头发黄,稀少是缺什么营养啊
回答:头发少而黄可能是缺钙,缺锌等微量元素的原因引起的,可以去医院做一下微量元素化验检查 可以服用葡萄糖钙加锌,多吃高钙奶,多吃新鲜蔬菜水果类食物等
女朋友头发黄稀少.眼珠也呈黄褐色.是缺钙么,却什么钙.如何调理
这不是什么病,有的人天生是这样的体质。头发稀少、泛黄,但其它一切生活都正常,能跑能跳的。所以不用太担心。如果说补的话,只补钙作用不大。有两个比较关键的,一个是多晒太阳,但不是长时间站在太阳下暴晒,那样反而不好,经常在太阳下运动;第二个是多吃蔬菜。希望你和女朋友都健康~...
女儿5岁,头发又黄又稀少是缺少什么营养?
因此,注意补充蛋白质营养才可以有效的维持人体营养和头发组织的正常生长。一般按每天每公斤体重补充一克蛋白质即可。这个也不难,只要每天吃些鸡鱼蛋奶肉豆制品等注意混合搭配不要偏食就可以满足了。你给小孩子的蛋白质营养也未必少,可能就是品种单一营养无法互补罢了。就这点问题,也无法说得再多了,...
宝宝为啥头顶头发稀少,还是黄色的,感觉头发没有长满整个头顶?
这和遗传有很大的关系,不必太在意,长大了自然就好了
头发枯黄稀少怎么办?六点教你改善!
头发枯黄稀少,与营养缺失也有关系,头发的主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸和微量元素,若是蛋白质和铁元素缺乏,头发就容易变黄,缺乏蛋白质,碘,维生素A,植物油时,头发就容易干枯脱落,易折断;缺乏维生素B族,会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象,所以平时要注意多摄入这些营养元素,多吃肉类,动物肝脏...
女,原来头发就稀少,而且发黄,掉头发也挺多的,(头发少我都不敢留长发了...
多吃点黑五类的食品啊,黑芝麻,黑豆,黑米这些,可以打成粉,每天冲着喝。食补的效果当然是没有那么快的,要坚持啊。
头发天生发黄,什么原因会导致成这样?
头发天生发黄的原因:1、和遗传有关,亲属中应该有头发黄的。2、中医讲头发的状态反映肾的状况,而肾的状况又与身体健康程度有关。如果身体弱,要做到膳食平衡、心情愉快、锻炼身体等。如果身体强壮,不必为头发的颜色担心。如何解决:1、生活中有规律,注重劳逸结合,避免精神紧张和过度疲劳。2、注意饮食...
头发稀疏的原因有哪些?
发质是反映一个健康水平最明显的标志,健康程度高的人往往头发乌黑密布,发质粗壮,而健康较差的人头发往往表现出颜色不均匀,伴有发黄的现象,这也是营养不良的表现,还有的人头发发质好,但是头发数量少,那么,头发稀少的原因有哪些呢?1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性...
头发稀少且黄有什么办法解决吗
内部ok了,就要到外部。外部的话就是要选择好自己的洗发水,洗发露了。市面上流行很多的具有乌黑头发功能,还带有令头发增密的洗发水,但是,千万千万要记住!!选择适合自己发质的,如果选择不好的,轻则头发更加黄,重则“地中海”啊!!所以,千万要慎重考虑哦!!意见纯属自己见解,若要深入了解,...
卢哈依清: 缺锌、缺铁,缺钙缺铜均可致头发发黄;可给宝宝化验头发的微量元素,缺啥补啥.1、缺钙补钙和维生素D并多晒太阳:A、补钙:每日元素钙300-500mg复合钙冲剂:每日2-3包(每包含钙100mg)B、补D:每日400-800IU浓缩鱼肝油滴...
湖里区13356751718: 头发稀疏黄是缺什么??
卢哈依清: 头发稀疏黄是缺微量元素锌和钙的关系!
湖里区13356751718: 头发发黄是人体里缺少什么元素? - ?
卢哈依清: 1、当头发干枯发黄无光泽时:这是因为缺少氨基酸、铁、碘和钙所致.平时应该多吃富含这些微量元素的食品,如含钙丰富的排骨汤,含碘丰富的有天然海洋食品,而黑木耳则含大量的铁; 2、头发经常脱落:这是说明人体里缺少氨基酸,硫胺素,尼克酸等,应多吃花生奶(长久坚持),各种新鲜蔬菜,此外动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸. 3、头发早生白发:平时应该多吃核桃,黑芝麻,黄豆制品,鱼虾类.
湖里区13356751718: 婴儿的头睡偏了怎么办? - 久久问医?
卢哈依清: 你好,根据您说的情况,孩子在六个月的时候,还是可以进行矫正的.因为孩子比较小,一天的睡眠时间比较多,尤其是月子里的宝宝一天能睡上20个小时以上,出现这样的情况也是比较多见的.建议是可以适当使用定型枕塑造头型改善.