真胖和虚胖是一回事吗？怎么区别？
虚胖和普通的胖区别
1、外表上看
普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。
2、饮食习惯上
普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。
3、身体上的表现
普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。
扩展资料减肥方法
1、合理膳食营养搭配
选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。
2、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。
3、高强度间歇有氧运动
高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。
参考资料来源：百度百科-单纯性肥胖
参考资料来源：百度百科-虚胖
实胖体质：是指因为进食量大而导致肥胖的体质。这种人吃得多，肝脏代谢不掉，脂肪堆积在机体组织里，导致机体组织越来越厚，给人视觉上的肥胖感。
虚胖：是亚健康所表现的人体状态之一，也是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。
虚胖和真胖的区别
1、虚胖
(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。
(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
(4)身体容易疲累。
(5)食量不大，东西吃得并不多。
(6)解出的尿液颜色清淡。
2、实胖
(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。
(2)脸色较为红润。
(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
(4)易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。
(5)经常感到口干舌燥。
扩展资料：
虚胖体质减肥
1、运动减肥
多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
2、饮食减肥
中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。
3、减肥药使用
减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。
4、精油减肥
提纯技术，使得人类从自然中索取更为高效。植物精华——精油，就是其中之一，也是目前美容市场最为常见，运用最广泛的成分之一。精油减肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以热蒸形，用来护肤、可以香薰，改造环境，提高睡眠质量，缓和神经，提神静心等等。
参考资料：百度百科-虚胖
虚胖和真胖的区别的分两种：
一、虚胖：
1、平时很少运动，肌肉松松垮垮脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。身体容易疲累。
3、食量不大，东西吃得并不多，解出的尿液颜色清淡。
二、实胖：
1、整体看上去肉比较多给人一种非常结实的感觉，平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2、脸色红润健康体质。
虚胖的原因：
1、虚胖的主要原因就是脾虚，脾虚的人往往体内的水分会很难排出，所以水分滞留在体内，就会出现水肿、腹泻等情况，也就会出现虚胖。
2、而且虚胖可能还和个人的体质有关系，可以通过饮食来改善，虚胖的人饮食要清淡一点，少盐的食物可以解决虚胖水肿的问题。
虚胖怎么办：
1、虚胖的人在饮食方面应注重清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。
2、体质较弱的肥胖者还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖等等。
3、虚胖的人尤其应该多注意适量的增加运动量，也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。
4、坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。
5、经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。
虚胖和普通的胖区别
1、外表上看
普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。
2、饮食习惯上
普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。
3、身体上的表现
普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。
扩展资料
减肥方法
1、合理膳食营养搭配
选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。
2、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。
3、高强度间歇有氧运动
高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。
参考资料来源：百度百科-单纯性肥胖
参考资料来源：百度百科-虚胖
真胖的人有精神，虚胖的人身体乏力。
虚胖和真胖的区别
1.虚胖
(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。
(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
(4)身体容易疲累。
(5)食量不大，东西吃得并不多。
(6)解出的尿液颜色清淡。
2.实胖
(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。
(2)脸色较为红润。
(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
(4)易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。
(5)经常感到口干舌燥。
虚胖和真胖有哪些区别?
虚胖和真胖是不同的，这两种胖也是有差异的，一般情况下虚胖减肥更容易，而且见效快，但是真胖减肥就很缓慢了，那么虚胖和真胖有哪些区别？虚胖和真胖怎么减肥？下面就来详细了解真胖和虚胖的区别，以及正确的减肥方法和注意事项吧。1、虚胖和真胖的区别(1)原因【虚胖是什么原因】人体脾虚，肾虚，体内...
虚胖和真胖的区别
虚胖和真胖的区别主要在体质构成上。虚胖主要是由于肌肉发达而导致体重增加，体脂肪相对较少；而真胖主要是由于脂肪堆积过多而导致体重增加，肌肉比例相对较低。此外，虚胖和真胖在身体健康方面也有不同的影响。真胖容易导致健康问题，如心血管疾病、糖尿病等；而虚胖则对身体健康的影响相对较小，因为肌肉...
虚胖和肥胖有什么区别
区别一：造成的原因不同。虚胖是由于脾肾虚，在加上体内湿气重，使得身体内有害物质不能及时排出体外，导致身体出现水肿；而真胖则是由于吃的比较多，而且爱吃脂肪高的食物，时体内摄取脂肪太多，使得肝脏无法全部代谢，脂肪堆积在机体组织中堆积越多，导致肥胖。区别二：人群的特征表现不同。虚胖的人食量...
虚胖和真胖的区别 虚胖和真胖有什么不一样
肥胖可以分为虚胖和真胖，区别在于虚实的关系，如果常见的脂肪部位，像臀部、手臂等等脂肪囤积的部位松松垮垮、软软的，一般都属于虚胖，如果不是这种情况的肥胖认为是真胖。虚胖患者一般饭量不大，而且手脚容易肿胀、肌肉松弛，而真胖患者一般饭量比较大，人看上去比较结实。虚胖和真胖有什么不一样 1、...
虚胖和真胖有什么区别?
1、真胖是一个人饮食过度，进食量增大而导致的，因为吃的多，机体又代谢不完全，脂肪堆积造成肥胖。2、真胖的人身上的肉都很有弹性，而且面色很健康，但是容易便秘，常伴有高血压、高血脂、高血糖。3、虚胖属于亚健康的一种，虚胖的人通常很懒，不喜欢运动，身上的肉疏松、不紧实，有些是由药物减肥...
虚胖和肥胖有什么区别
在生活中人们出现肥胖和虚胖，其实是两种不同的概念，首先导致肥胖和虚胖的原因不同，所谓的虚胖就是脾胃肾方面有一点点虚，再加上体内的湿气特别的重，从而导致身体内的一些有毒物质不能及时排出体外从而导致水肿的情况产生。1、人们在现实生活中所说的肥胖其实就是这个人在生活中饮食不当吃的特别多，...
为什么有些人会虚胖?实胖和虚胖减肥方法是相同的吗?
这类人身体并没有什么问题，只是由于自己懒惰，吃得多了自然就容易发胖。2、实胖和虚胖的人应该如何减肥 这两种人的减肥方式是不同的，虚胖的人身体比较差，如果直接进行运动，反而会让身体受到损伤。可以通过一些简单的运动，慢慢来进行减肥。这类人不适合饮用碳酸饮料，想要减肥的话一定要戒掉。平常可以...
怎么做可以辨别自己是真胖还是虚胖?
4. 真胖与虚胖的主要区别在于体质。有些人肉体软绵绵的，似乎很容易被压缩，这实属虚胖。5. 虚胖并不意味着真正的肥胖，它更多的是与个人体质相关。虚胖的人通过运动比较容易减重，效果显著。6. 相反，真胖的人肉体坚硬难以压缩，减肥对于他们来说可能较为困难。这才是真正的肥胖。7. 然而，体重是否...
什么是虚胖 什么是实胖
现在中医将肥胖分成两种，一种叫实胖，一种叫虚胖。什么叫实胖？就是这人吃得多、爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，这机体组织越来越厚，这人就肥胖了。这种人大便非常正常，一天一到两次、成型，就是吃得多、胃口好、不爱运动，慢慢脂肪堆积，造成了肥胖，这是实胖。实胖，吃得特多...
如何改善虚胖体质
虚胖”并不是真正的胖，与所谓的“硬胖”不同。呢，跟实际意义上的胖人比较起来，“虚胖”者通常食量不大，容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。??? “虚胖”大致可以分成两种类型，一种是随着生理周期或生活方式，在一段时间里“虚胖”，随着新陈代谢的改善，该种现象会慢慢消退。...
孔胞萆薢： 真胖可以算是挺强壮,虚胖就是缺少运动,身体虚弱,但是看起来胖,建议健身运动,饮食不必大改,照常吃,多动动就好了.
广宁县18615765473： 虚胖和真胖有什么区别? - ？
孔胞萆薢： 一个重,一个轻.
广宁县18615765473： 真胖和虚胖在体型上有什么区别? - ？
孔胞萆薢： 真胖肌肉组织硬实,虚胖却没有那种感觉,生一次病,拉一次肚会马上瘦下来.
广宁县18615765473： 如何区分真胖还是虚胖 - ？
孔胞萆薢： 50虚胖(高点) 50多(真胖)
