晚上很难入睡，就算眼睛困的睁不开也睡不着
原因：你睡得太晚了，作息不规律，早点睡就没有那么多感慨了。（22:00之前睡觉是最好的，虽然我现在还没睡）眼睛都睁不开了还是睡不着的话，应该考虑去看医生，是不是有精神衰弱的倾向。望采纳！
首先晚上不要喝茶、不要喝咖啡，养成一个早睡早起的习惯，午饭后养成午睡的习惯。
1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失调,并没有组织结构的破坏,因此并不可怕,只要正确对待,可以逐步治疗.2.找出自己发病的原因,如生活不规律,过劳,紧张,精神创伤,思想矛盾或患有其他疾病等,尽可能消除这些不良因素的影响.
3.合理安排自己的工作,学习和生活,注意劳逸结合.
4.睡前应有一个短时间的休息,用温水洗澡或洗脚,改善血液循环,睡前不要喝刺激性饮料,利于入睡.
5.在医生指导下,采取有效措施,以增强和调节神经功能.
6.参加体力劳动和体育锻炼,增强体质.
坚持做到以上几个方面,就能比较容易入睡了!
失眠多思建议去看中医。我去年和你情况一样，后来去看中医吃了大概七副药就好了。但是药方人家不让带走所以我也不能提供给你。你还是让中医给你把把脉根据你个人情况配些药。最好自己回来熬。不要让药店代熬，他们熬出来的药清汤寡水的药效也不好。熬药时记得不要用铁锅。，要用砂锅或者不锈钢锅搪瓷器具也行。祝你早日康复。
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夏日如何有个好的睡眠
温度节节攀升，即将进入“苦夏”，所谓“夏日炎炎正好眠”，可天气太热总让人“长夜漫漫，无心睡眠”，进而影响第二天的工作和生活。那么，夏日如何有个好的睡眠？日本经济新闻撰文指出，专家认为，想要获得优质的睡眠，只需要调整自己的睡眠环境，选择合适的寝具，就能有良好的睡眠效果。
创造优质睡眠环境：空调开26-28度
想要获得好的睡眠质量，离不开环境、寝具、身体状况三个重要指标。尤其重要的是盖被子以后被子里的环境，也被称为“床上气候”。西川产业日本睡眠科学研究所研究员酒井理子指出“摄氏32-34度、湿度45%-55%是最适宜人入睡的床上气候”。
想要创造出舒适的床上气候，你可以巧妙地利用空调。将空调调整为26-28度最好。如果不喜欢空调风对吹，可以调整空调的出风方向，让风不要直接对着人，并将湿度降到50%以下，这样人就能很容易入眠了。
需要指出的是，很多人夏季睡觉嫌热，常常什么都不穿直接裸睡，也不盖上毛巾或空调被，但这恰恰是最应当避免的一种睡觉方式，因为大量出汗后，汗液蒸发带走
身体的热量，很容易让人着凉，产生不适甚至患上感冒。所以无论再热，都应当盖上一层薄薄的毛巾被或空调被，无论是冬季还是夏季，保温都是离不开的睡眠话
题。
另外，睡觉环境周围的光线、声音和气味都会对睡眠产生影响，尤其是光线。一旦光线进入人眼，会严重影响人的睡眠。夏季天通常亮得早，最好使用遮光的窗帘。
选择适合的寝具，棉和麻材质的最适合
想要获得良好的睡眠，合适的寝具也是不可缺少的，合适材质和厚薄的寝具能够给人以舒适感，创造良好的床上气候，让人快速入眠。
从材质上说，夏季寝具最好选择棉和麻材质，因为它们不但干爽柔软，吸湿性和干湿性都很优良。还应注意选择表面略有效凹凸不平的产品，这样寝具不会直接贴附在身上，散热性较好，不会让人感到炎热难耐。http://www.yangtiantang.com/xiaji/201606163619.html
除了床上用品，睡衣其实也是寝具的一种。选择睡衣时应当避开贴身衣物，而选择较为宽松透气的类型，材料也应当以吸汗性较好的棉麻为主。
创造良好的个人状态：睡前2-3个小时泡个温水澡
夏季炎热，洗澡是一件每天都不可缺少的事情，但如果有条件的话，泡个温水澡能够让你的身心更加放松，更容易进入睡眠状态。泡澡时间应当选择睡前2-3个小
时，如果睡前半个小时仍未泡澡就最好不要泡了，以免反而造成神经兴奋，导致睡不着。水温控制在38-40度，避开高温，以免升高体温导致失眠。泡的时候泡
半身即可，切忌将自己整个人埋入水中，对心脏产生压迫，反而感到不适。
如果以上三点都做到了，还是出现睡不着、睡眠浅、醒得早等睡眠障碍症状的话，说明可能已经是睡眠障碍病症了，应当及早到医院就医，获得医学干预。
老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看...
睡眠质量不好,多梦,而且醒之后很难入睡
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为什么明明觉得很累,但是躺在床上就是睡不着?
但是到了晚上要睡觉的时候，我却实在睡不着，翻来覆去，即使眼皮很累，心里也很累，但我自己本身就是睡不着，总感觉内心沉甸甸的。每天只能强迫着自己闭上眼睛才能入睡，这种感觉实在是太难受了。我直到高考结束，过了一两个星期，这种情况才慢慢的消失了。但回想起来心情也是略微沉闷。第二天早早起...
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睡眠质量很差,晚上睡不好,怎么办
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晚上总是很难入睡 最起码一个小时
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晚上睡不着怎么办
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良希屏风： 你好:有你~的回忆.我想你的情况可能是生物钟紊乱或者思虑烦杂,心情忧虑所致的 ,建议你晚上11点前就躺到床上,睡不着也要躺下,想象美好的事物,最重要的是给自己营造一个温馨的环境,然后用下面的方法配合,希望你能早日安睡,...
温州市15023777532： 现明明困的眼都睁不开但是一闭上眼就一点也睡不着,甚至是一夜都失眠,而且就是睁不开眼这感觉好难受？
良希屏风： 尽量在白天过得充实1点.
温州市15023777532： 每次晚上睡觉,明明困得眼睛都睁不开了,可是脑袋里一点也不困,就是睡不着,越着急越睡不着,等好长时间 - ？
良希屏风： 表示我曾经有一段时间也这样. 原因:1:白天略忙,压力大2:长时间有些事情,一时间无法处理,很难抉择,有些许恐惧 :3:将来预期中会发生意见好事,但是还有很长一段时间,太兴奋,太烦躁时间过的太慢之类的.
温州市15023777532： 每次晚上睡觉,明明困得眼睛都睁不开了,可是脑袋里一点也不困,就是睡不着,越着急越睡不着,等好长时间 - ？
良希屏风： 表示我曾经有一段时间也这样.原因: 1:白天略忙,压力大 2:长时间有些事情,一时间无法处理,很难抉择,有些许恐惧:3:将来预期中会发生意见好事,但是还有很长一段时间,太兴奋,太烦躁时间过的太慢之类的.
