怎样减掉小腿肚的肉肉，我并不胖，就是有小腿肚上的肉肉，现在小腿快和我大腿一样粗了
长胖是因为你体内有湿气，你把湿气排出来自然就会减掉，建议喝红豆薏米汤
嗯，小腿粗可难受，短裤也不敢穿，裙子也不敢穿，给你介绍一个方法，坐那的，你坐那前脚网上点，每天晚上做十五分钟，小腿会发热，全身都出汗的，效果很好，希望对你有帮助。
你好，实用方法如下：床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
平时再按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
饮食上要多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食。
如满意，请采纳。
练练芭蕾舞。。站立动作特别有用，我的健身教练告诉我
用纤体霜，还有瘦腿果汁，效果不错
坚持跑步就可以了
问:怎样可以减小腿肚,我腿肚的肉很软,应该不是肌肉。我很瘦很瘦,但就...
1. 了解几种有效减小腿肚的方法：- 方法一：平时多练习芭蕾舞姿，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，做三组。- 方法二：双手放在地上，向前爬一步，然后伸直腿，身体呈九十度角，脚跟不离地，感受小腿后侧的拉伸，坚持十秒，多次重复。- 方法三：日常活动中注意做拉伸动作，如...
如何瘦小腿肚最快最有效瘦
2、饮食 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。3、运动 瘦小腿同样需要多做运动。
...肚子和大腿都有瘦,就腿肚子粗减不掉,怎么瘦小腿肚
用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。1.瘦小腿肚的最快方法二、拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然...
小腿变粗怎么办
若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,...
大腿不算太粗 小腿肚很粗 我想让人找一个办法
捏一下你小腿肚子的肉肉，如果捏的起来，就是肥肉，需要减肥；减掉小腿的脂肪，需要多运动，散步、跳绳、游泳等都行；如果是虚胖浮肿的，可以通过按摩脚跟的穴位和腿肚来促进血液循环。如果小腿的肉肉捏不起来就是肌肉，说明你平时小腿使用过度了，需要拉筋、放松和休息。拉筋的方法是：面对墙壁站立（离墙...
请问小腿肚上的肉怎么减,简直是痛苦啊,求支招,还有大腿根的肉肉,坐等...
小腿的话，跳绳比较好一点，大腿的话深蹲比较好一点，如果再加上每天坚持跑步的话，一个月后你会看到效果的
小腿粗怎么减?小腿粗吃什么好?
1、小腿粗怎么减身体的其他部位都可以靠着大量运动来减肥，可以小腿粗该怎么办呢？小腿是整个身体的支撑，在大量运动后，其他部位可能瘦下来了，而小腿却粗起来了，那么小腿粗该怎么减呢？1、粗盐瘦小腿MM们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后...
小腿粗,有什么方法能减呀???
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后...
怎么瘦小腿啊?呜呜呜…我的小腿有硬硬的肌肉了。
方法：1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴 3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性 (*^__^*) 嘻嘻……如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤...
如何瘦大腿和小腿?
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潭依迪赛： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
建宁县17318293662： 我本身就不是很胖,可是小腿看起来很肥,为什么?怎么样才能减掉小腿上的肉? - ？
潭依迪赛： 瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至...
建宁县17318293662： 小腿肚上肉怎么减?？
潭依迪赛： 对很多jms来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮.其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里,用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧! 根...
建宁县17318293662： 不是很胖 但小腿肚粗 怎么减？
潭依迪赛： 告诉你个方法,本人亲身体验,反正对于我很管用,每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以吃少量的米饭,也以清淡的菜为主,吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子,保证你就很饱了,因为柚子性寒,多坚持这样吃三、四天左右,保证你早上上完厕所肚子就不见了,肚子没了肉肉会变的松垮垮的,这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子,会让肚肚变的紧实起来,也可以配合服用那个美姿减肥胶囊,效果是很好的.我就是这样做的,试试吧~ 祝楼主减肥成功,希望被采纳!参考资料 www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看
