什么气功比较好
最适合你的就是最好的,虽然老生常谈但却是真理。体质好就学些硬气功,可以防身。体质差一点的就先练习医疗气功,强壮身体。
气功,这一名词是近代才有的。最开始是说的武术中的一种功夫,后来被泛指:引导、吐纳、武术气功、养生之术、佛道中的“性命双修”之法等。由于它所指的范围太广,它的意义就很难做出一个准确的解释。总的来讲:可强身健体,祛病延年;大点说,可以长生不老、青春永驻等。
按传统文化的讲法:以佛道中的“性命双修”之法,最为高深;可称为“无上心法”。因此,仅介绍佛道中的“性命双修”之法。
修行的方法。
我这里所讲的修行方法,是古圣先贤和高僧大德所著典籍中的密传心法中入门法的基础;同时,也是其中密传心法中的精髓和关键之处;即是入门之法,也可作深入修习之用;原典籍中的方法是出世法,而我这所讲的入世法,故有所不同。由于流派和门径的不同,方法各异。总体,可分为以下两种各有侧重的方法:
1、收心止念法(佛家称为:止心如水)
采用坐姿、立姿或卧姿皆可。关于姿势,在这里就不详诉了。大家可参考世面上的气功书籍,坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法(建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书,较有权威性)。因流派的不同,很多相同的姿势有不同的称谓。坐姿较为常用,故将常见称谓加以介绍(以瑜伽为主):简易坐(人盘或散盘)、半莲花坐(地盘或单盘)、莲花坐(天盘或双盘)。先从简易坐开始练习,循序渐进逐渐提高难度,不可操之过急。如肢体过于僵硬者,可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练。
在盘坐时,慎防风寒暑湿的侵袭;否则,无药可医。下半身的保暖、防湿,尤为重要。后背不可对着风口,须知:避风如避箭;要知道:神仙还怕脑后风,何况我们都是凡人。盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎,有非常好的治疗效果。如果上盘后感到关节疼痛难忍,请将两腿向外移开一些;疼痛依旧不能缓解,就松开盘;稍候再试,情况依旧的话,可能有隐性疾患,请尽快到医院进行彻底检查和医治。随便提一下,有疾患者不可单靠修行之法,该就医者一定要看医生。盘坐除了作功时做,平时也是可以做的。先练腿,后练心;静练气,乱练神。
此法,与瑜伽功中的冥想极为类似。坐好后,轻柔的闭上眼睛,同时将目光内收。将注意力和精力,集中在一处,即:意守。注意观察呼吸,并使呼吸深长、缓慢、均匀。如:渐渐进入忘我之境,这样更好。凡人是将精神外用,圣人是精神内守。《黄帝内经》:“精神内守,真气从之,病安何来。”
对初习者,坐下后的杂念反而会更加多。这种情况,有两种解释。(1)我们本身就处在纷乱的环境中,所以你并不觉得心头有那么乱;当静下来的时候,就反映出来了。(2)好比是以前的陈年乱帐,现在拿出来进行整理;很多被遗忘的帐目,都会翻出来;然后,归类处理;清帐后,新帐随到随清。例如:以前答应别人事或欠的人情,该办的,就办了;该还的人情,就把它还了;这样心思了却了,心里自然就会平静下来了。这是一个必经的过程,以后杂念就会少了。
对付杂念的最好办法是:把自己作为一个旁观者,任其来去,不迎不拒。就象对待一个你不欢迎的客人一样,既不欢迎,也不拒绝;使其感到无趣,自己就会走了。平时遇事时,该如何处理,就如何处理。只要能使自己的心境,象水一样微起波澜,随后便归于平静,就可以了。好似:石入静湖,荡漾不止,片刻即复。又如:燕过长空,影沉寒潭。燕无留影之意,水无留燕之心。
收功。两手搓热,将手心正对眼球,轻抚,让热量传到眼睛上;作3或9次。两手搓热,由上至下抚面,3或9次。用十指梳理头部(梳理的是头皮,不是头发),3或9次。两手搓热,捂一会儿耳朵,作3或9次。两手搓热,抚在两个肾脏的区域上,让热量传到肾脏上;3或9次(如感到肾脏轻度不适,不必担心,属正常;可多作几次)。轻轻睁开双目,松盘,起身,功毕。活动一下或按摩脚踝和膝关节,待麻木感消失后,即回到常态。如遇急事,可以省略一些步骤;定住心神,慢慢睁开眼睛,缓慢起身,即可。体质过于虚弱的人想将两手搓热,比较困难;简单做一下,就可以了。有时候感到体内的能量异常活跃,把全部注意力集中起来,去平息它;待平静之后,静坐20分钟左右,再行收功之法。
2、调息法。
此法与收心止念法基本相同,不同之处是以调息为主(调整呼吸)。可能有人会觉得不就是调整呼吸嘛,又有什么特殊的地方?调息法对身体的益处是相当宏大的,并且在中、西医理论中可以找到依据来加以说明。在这里就不阐明了,只要大家重视就好。
顺腹式呼吸:吸气,小腹随之鼓起;呼气,小腹内收。吸气或呼气不可以达到极限,不然会很难受;达到8~9成,就可以了。使呼吸深长、缓慢、均匀,这样可以提高血液中的氧气和二氧化碳的交换量,并且降低呼吸过程中所消耗的能量。
极度虚弱的人,即使调息也会感到很吃力;建议:以自然呼吸为主。
收心止念法偏于修心,适合体质较好及年轻人修习;调息法则偏于修身,适用于体质弱和年老者;两法也可并作一法而用。
每次行功的时间,至少为30分钟;过短,很难有收效;一般1小时,为宜。行功时段的选择:大多时段都可以,年纪大的人不要在子时(23时~1时)练功,以防出现危险。有些特殊时机也是修行的好机会,如:精力充沛、疲劳、兴奋、将醒未醒等。在行功之时,遇到的一切情况和景物都是正常的,不要惊慌(一定要定住心神,不为所动);大多数是幻象,不可当真(要把自己作为一个旁观者),不然会误入歧途的。切记!切记!修行是一种生理和心理的感受,因人而异,不可强求。有个别人会什么感觉都没有,属于阴阳和平之人;能坚持修行的话,将必有大的成就。自己的功境,不可轻易告诉别人;不然,会有意想不到的麻烦。
以上的内容对多数人已经够用了,如想深入就要研习佛、道经典或待日后遇明师(本门师父)指点。由于本人才疏学浅,很多东西也没有弄懂;加之又有“三口不说,六耳不传”的古训,只能讲这些了。修行之路艰险异常,对大多数人来说,还是不要深入的好。有志者可照以上之法修习,再参研佛、道经典;时机成熟之时,必能参破玄机或遇明师点化。另外修行还有一个特殊的地方:达到一定水平的时候,很多东西会无师自通;因此修行的益处就不多讲了,日后自会明白。这也是为什么有人觉得我这个人有点不可思议的原因。
由于每个人的资质、体质、悟性、理解力、接受力、文化水平及知识结构的不同,遇到的情况和进境各不相同。有的人在很短的时间内,就可以达到较高的水平;有的人修一辈子,还是那么高的水平。这是很正常的,就看各位的造化了。
内气功功比较好,练成后,可成为世界上的奇人,到平氏内气功吧里看看
龟派~
养生气功练什么好 气功养生的机理
养生气功练什么好,气功养生的机理。气功之所以有养生益寿的作用,首先是因为通过练气功,可以疏通人体经络,流通气血,特别是使人体的元气旺盛,所以无病可以强身,有病可以治病;其次,是因为运用气功各种功法的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一体,增强机体的生命活力,生命自然会延长,推迟衰老,健康...
哪种健身气功更好?
太极拳比较好。太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。1949年后,被国家...
哪个气功功法好
个人体质与需求的考量 选择适合自己的气功功法,首先要考虑个人的身体状况和需求。例如,某些人可能更适合柔和舒缓的功法,而有些人可能需要更为激烈的动作来刺激身体。此外,个人的年龄、性别、生活习惯等因素也应纳入考量范围。因此,没有一种功法可以简单地被标记为“最好的”,而是需要根据个人情况来...
中国最好的养生气功
很难说哪一个养生气功最好,毕竟长寿的原因有多个,一些没练养生功的老人比练功的长命健康就是证据。要说最好的应该是适合个人,能安全又轻松的练上手和练出功效,能强身祛病的功法。所以,选一个有口碑和有明师指导的功法比较实际。自古道家人物以长生不死为目标,经历几千年的实践鼓捣出不少的养生...
最好的气功是什么?
我在来说下外功的优点,说近点你小练3~5年只要方法得当小有悟性随便就能把个合金硬币化成灰烬(可帮人治疗轻微疾病)。说中远点你练个20年,隔2~3米推倒人简直易如反掌,可将1米内物体温度加热到200~500度上下。在说远点如果你练了一辈子80年或者更长远,你已经达到意念的地步,简单来说气功外功...
哪种气功最好啊。具体怎么练的?
养生的以大小周天为佳,显摆的以硬气功为佳,防身的以一指弹、八挂掌为佳。真想练去书店看看,要么访高人,真心求教。不过气功并非一朝一夕之功,三五年也不一定能成气候。
哪种气功易学,最好不是道家的
不知你想学的是什么气功?硬气功还是内气功?如果是硬气功,南少林八宝门的很不错,如果是练内功,建议就是练道家丹功,或者禅宗打坐,是最为正统的。如果要好学的话,不妨散盘静坐。
中国治病最好的气功
因为在针灸推拿中加入一些发放外气的手法,治疗会更有效!从我前面的叙述,你应该可以看出,气功确实可以养生、治病,但它的效果是有限的,并不会比针灸推拿更有效,主要就是起到缓解疼痛、改善病人生活品质的效果。如果有人说气功可以治好癌症末期患者,那就一定是骗人了!因为末期的癌症目前在中西医都视...
我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊?
我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊? 我来答 7个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 百度网友af43e37 2011-12-25 · TA获得超过1458个赞 知道答主 回答量:77 采纳率:0% 帮助的人:54.4万 我也去答题访问个人页 展开全部 内功入门一、姿势 (1)盘腿坐式:分双盘、...
最好的气功是什么气功?
最适合你的就是最好的,虽然老生常谈但却是真理。体质好就学些硬气功,可以防身。体质差一点的就先练习医疗气功,强壮身体。
木食新德: 太极拳配上神室八法.我身体从小就不好,大多靠中药调养,但也有练练太极.神室八法算不上气功,但个人感觉不错.对了,气功能养生一定程度上能强身健体,但不要误解为小说中的内功.希望对你有帮助,虽然我不是大师!
周口市15557322234: 什么气功比较好 - ?
木食新德: 气功,这一名词是近代才有的.最开始是说的武术中的一种功夫,后来被泛指:引导、吐纳、武术气功、养生之术、佛道中的“性命双修”之法等. 由于它所指的范围太广,它的意义就很难做出一个准确的解释.总的来讲:可强身健体,祛病延...
周口市15557322234: 最好的气功是什么? - ?
木食新德: 适合自己的,就是最好的.在许多功法中感觉一下那种好,就学那种.建议如果是初学,最好是坚持站桩.
周口市15557322234: 最好的气功是什么气功? - ?
木食新德: 最适合你的就是最好的,虽然老生常谈但却是真理.体质好就学些硬气功,可以防身.体质差一点的就先练习医疗气功,强壮身体.
周口市15557322234: 学哪种气功比较好?我是一名在校学生,想自学一种气功,请问哪种比较 ?
木食新德: 意拳.法简效宏.至于什么鼻观口之类的,其实不用管它,功夫到然就做到了.
周口市15557322234: 什么气功最厉害?
木食新德: 龟派气功
周口市15557322234: 现在什么气功比较好? - ?
木食新德: 硬气功,练好后像铁打的一样
周口市15557322234: 现在都有什么气功好的 - ?
木食新德: 气功都是好的,为的就是强身健体,当然,硬气功除外.普通的气功都是以养身为主的,一般都比较简单,自己买本书自学就行了.
周口市15557322234: 练习什么样的气功健身最好? - ?
木食新德: 这是我目前进行的健身计划,我目前正在减肥,以前踢过几年足球,喜欢各类体育运动,我个人觉得我的运动天赋还是很好的,大家可以参照一下:1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热...
周口市15557322234: 佛家气功哪个功夫最好 - ?
木食新德: 佛家功夫,其实最好的应该是易筋经,它到后期还有化身功和不灭功,整套一共三部,它相当于一种进化的内功,