夏天晒太阳有什么好处？

晒太阳有什么好处？~

太阳光中含有紫外线，可以促进头皮的血液循环，促进黑色素的形成，同时有杀菌的作用，对头发和头皮都是很有好处的。

坏处:晒久了会过度伤害皮肤内部组织
好处:是直接吸收硒的一种方式.从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.
另外,黑黑的比较性感的喔!

　　夏天晒太阳的好处：
　　1、预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
　　2、减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
　　3、血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
　　4、延长寿命。从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
　　5、提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
　　6、降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
　　7少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
　　8、免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
　　注意事项：　夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。

增强免疫力，补钙。

晒太阳是很多人都喜欢做的一件事情，在晒太阳的时候总会感觉很是惬意,心情也会很好。但是晒太阳也有一些需要注意的地方，否则晒太阳过度还会造成身体不适，那么正确晒太阳都要做到哪些呢?

没用，会中暑

眼光对人体的作用

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山阳区19199003471： 夏天晒太阳的好处,越多越好 - ？
才旦阅齐宏： 夏天晒太阳可以补充钙质,可以增强免疫力,抵御流感,还可以有效保护肌肤,

山阳区19199003471： 夏季晒太阳的好处 - ？
才旦阅齐宏： 好处太多了 帮助补钙 提升阳气 杀菌 总之 我也不想复制 人不能缺了阳光 否则不健康

山阳区19199003471： 夏天晒太阳的好处有哪些? ？
才旦阅齐宏：晒头顶:补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部.百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处.晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间.这时的日光阳气最充足.上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气.

山阳区19199003471： 夏天晒太阳有什么好处?？
才旦阅齐宏： 无论你是男或是女的,晒太阳会吸收维他命D喔!

山阳区19199003471： 经常晒太阳有什么好处? - ？
才旦阅齐宏： 晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了,但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳,更是把自己在夏天裹得严严实实,恨不得只露俩眼睛. 但是他们不知道的是,其实每天晒太阳对身体是非常有好处的,今天就来跟大家介绍每天晒太阳对身体...

山阳区19199003471： 夏天的太阳对我们有什么好处,? - ？
才旦阅齐宏： 30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处 1. 太阳能不会像煤和石油一样在燃烧时产生废气来污染环境,更不像煤和石油有耗尽的一天.而且更不会有用核能发电所带来的危险性和后遗症.所以如果以太阳能来取代现有的煤,石油,天...

山阳区19199003471： 女人夏季晒太阳有什么好处 - ？
才旦阅齐宏： 女人夏季晒太阳有什么好处 1、上午10点下午4点晒太阳最好,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤.2、晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎.3、隔着玻...

山阳区19199003471： 每天晒晒太阳对身体有什么好处 - ？
才旦阅齐宏： 每天晒晒太阳会使人的身体变的强壮,晒太阳可以给身体补充钙元素,可以强健骨骼的生长发育,也可以使头发乌黑亮丽,减少老年人的膝盖疼痛,腰酸背痛,每天适当晒晒太阳,可以强身健体,减少疾病的发生.当然,大夏天不能晒太阳的,过度暴晒会中暑的.

山阳区19199003471： 夏天多晒太阳有好处吗？
才旦阅齐宏： 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.例如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时.此外,紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D,促进了骨钙化和生长,所以阳光还直接影响人的身高.过度的紫外线照射会使人反应迟钝,可诱发皮肤、肺方面的疾病.夏天要晒太阳~~~多晒就不用了~!!

山阳区19199003471： 晒太阳光有什么好处? - ？
才旦阅齐宏： 晒太阳对人体的好处是多方面的.在寒冷季节来的晴朗之日晒晒太阳,不仅给人温暖,促进血液循环和新陈代谢,还能增强人体对钙和磷的吸收,对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处,尤其对婴儿软骨病有预防作用....