怎样才能消除烦恼
当你遇到烦恼的时候,就是要做到让自己转移注意力
比如说,想想你以前快乐的事时光
如果可以的话,你就把能让你以前快乐的事情的做法,现在再去试一下,看看能不能让你重新获得快乐
或者找个好朋友述说一次自己的烦恼
如果你不想让别人知道你的烦恼的话,你也可以对着镜子或者录音机讲
这样会有利于放松你的神经,从而,你的心情也就好起来了
去除烦恼的方法有: 找善知识倾诉,避免再和烦恼人谈话。 惭愧自己有烦恼,责怪自己没出息。 走入大众,接待客人,更要亲切、微笑,说好话。 面对现实,主动找对方沟通。 自制、能忍,才是有力的人。 宽容别人,体谅别人,人我互调,为别人想一想。 自省改过,因为这是最勇敢的人。 发愿:"我愿以慈心对待他人,我愿以慈眼看待他人。" 自念:"我不是为烦恼来学佛的。" 自问:"为什么自己放不下?简直是跟自己过不去!" 自己告诉自己:"我要赞美别人,我要尊敬别人。" 写作、抄书,多写几句"责人之心责己,恕己之心恕人"。 画图,最好画佛菩萨的金容圣像。 念佛、拜佛或读诵、抄写各种忏悔文、发愿文。 诵经或读法语、箴言。 阅读藏经,讲一段藏经的内容给自己听。 打坐参禅,自问为什么烦恼? 发心工作,让自己忙碌起来。 听梵呗,唱圣歌,或是弹一曲"三宝颂"或"念佛曲"。 瞻仰佛菩萨的圣容,"我以生气的面孔能对佛菩萨吗?" 逆境来时怎么办? 面对逆境的方法有: 勇于面对,接受挑战,设法改进。 学习承担,世间上没有不能解决的事。 肯定自己,安住身心,以不变应万变。 观想古今圣贤,以他们的事迹作榜样,努力向前。 阅读高僧传记,学习坚忍、发愿、无畏于风霜雨雪等艰难困苦的精神。 置之死地而后生,自忖"我已没有退路,不管怎样,我要坚持下去"。 愈挫愈勇,不灰心不气馁,观想佛陀降魔的精神。 灵巧应变,另辟新路。以迂回的方法,达到目的。 告诉自己:"没有逆境,那有顺境,我要经得起考验!" 坚此百忍,不可输掉慧命! 自念:"逆境只是一时的,修道是永远的,不要害怕!" 斗志不斗气,一切境界都是对自己的考验。 多念几句:但愿众生得离苦,不为自己求安乐。 念一段《孟子》:"天将降大任于斯人也,必先苦其心志 。" 生气时怎么办? 生气时,可以: 要小声说话,保持平静微笑的态度。 不要给人知道自己生气,暂时离开现场,到室外透一下气。 记下生气的原因,再替别人想一想。 聆听或唱诵梵呗圣歌,从歌声梵呗中,平息情绪。 礼佛忏悔。 面带笑容,告诉自己要欢喜,不可生气,会上人当! 做个旁观者,冷静分析事情的来龙去脉,审查自己的起心动念。 揽镜自照,看看自己生气的模样。 诵念佛号,直至气消为止。观想佛、菩萨的慈颜相好。 到没有人的地方去,问自己:我生气有道理吗? 反问自己:"为什么要生气?"往往会发现:这种小事,没有什么了不起! 自我反省,承认己过。 心想:承担委屈,一切不如意都是自己的逆增上缘。 看破放下,学习"观自在",问自己,自己生气会自在吗? 找不生气的人讲话;但不可给人知道自己在生气。 生气时,要慢半拍,告诉对方:等一会我要生气! 忍!忍!忍!忍一口气,风平浪静。 不怨恨他人,感谢对方替自己消除业障,增长福慧。 自忖没有资格生气,应以慈悲宽容待人。 告诉自己:生气对自己没有意义。所以不生气。 化悲愤为力量,激励自己要更加发奋图强。 自问:"我是为生气来到人间的吗?" 凡事退一步想,留有余地,以免日后见面尴尬。 惭愧自己没有用,有用的人不生气。 发心工作,让自己忙碌起来,没有时间生气。 如何解决人我是非? 你好我坏。 你大我小。 你有我无。 你乐我苦。 我们都希望自己好、自己大,希望拥有和快乐,怎么反而把好的、大的、有的、乐的都给别人去享受呢?这就是千百年来人类功利心态的"所知障"。人与人之间,若想从根本上解决彼此的一切不和谐,就应该奉行这四句话,这会让你获得意想不到的法喜。 如何"发愿"? 发愿就是立志向上、向善,自我期许。诸佛菩萨皆以发愿而得道,是故学佛应该发愿。如何发愿?愿有:总愿||四弘誓愿;别愿||观音菩萨十二大愿、普贤十大愿、阿弥陀佛四十八大愿、地藏菩萨"地狱不空,誓不成佛"等大宏愿。所以,发愿,要学习承担诸佛菩萨的大乘愿力,建立在奉献、牺牲上,而非只求自利。 "说时似悟,对境生迷",如何才能对境不动心? 一般学佛的人,听法时能契入,且有所悟,但往往遇到境界时,便随境转,功夫全废。如何才能转境而不动心?偈云:"风吹疏竹,风过而竹不留声;雁度寒潭,雁去而潭不留影。"在日常生活上要做到:不把烦恼带到床上、不把仇恨带到明天、不把忧虑传染别人,若遇境界,随来随化。 如何对治尘劳妄想? "不于六尘心生,不于妄心着相。"一个国家要有国防的军事武力才能保卫国土,我们每一个修行者也应自我心理建设,以求抵抗尘劳,去除尘劳,进而明心见性。 过自在解脱的生活,经云有四个力量,能对治尘劳妄想: 胜解力:对真理、禅定正确深入了解。 坚固力:对所信所行所知立场坚固,不朝秦暮楚。 欢喜力:对家庭、朋友、工作,从欢喜中产生力量。 休息力:佛法的修行非透支力量,适当的休息也是一种精进。 此外,心常念佛、念法、念僧、念戒,也能对治杂念妄想。
怎样才能消除烦恼烦恼,我现在就烦恼该写些什么?每个人都是有烦恼的,可大也可小,毕竟每个人的生活都不会是顺风顺水的, 面对烦恼也是各自有着各自的应对方法,方式大多也就是摆脱不了大同小异的模式。这里呢,就怎样消除烦恼,我来给大家分享些小技巧,希望对大家有所帮助。
放眼看世界
学会去用心灵去看这个世界,因为换个角度你可能就会发现另一个人生。以为任何一件事情,可能都是我们没有放宽心来看,因为只有放宽心来看,我们有的时候真的是想的有点狭窄了,导致自己有点“个人主义”,宽了心世界才会更加精彩。
抛开烦恼
有道是“抛开一切”,这就是最合适的事情,但是却又很难办到。但是当你想通了之后,把那烦恼抛却在一边,仔仔细细的去做自己喜欢的事情,而不是继续再在烦恼上消耗时间。
活在当下:
对啊,就是活在当下,忘记昨天的荣耀或者是耻辱,也不去期望明天的困难和光荣,只活现在。忘记过去,不想未来,只要把你自己生活中的每一天都过好,不为烦恼而烦恼,这就行了。
转移注意力
运动:
当我们遇到一些烦恼时,可以通过运动的方式来转移注意力,减少对烦恼的注意,从而减少对烦恼的影响。比如说,我们可以花点时间游游泳、打几手篮球什么的,都可以享受阳光的芬芳和生命的珍贵。
考量幸福:
这就看你自己对幸福的定义了,毕竟,幸福这个东西不是能用一般的标准来衡量的。但是,也许降低一点评判自己幸福的标准,你就会发现你的幸福其实也是挺多的。既然幸福这么多,那么点烦恼,我们还有什么不平衡的。
直面烦恼
直面烦恼,这是最简单也是最有难度的事情,毕竟,他是我们的烦恼,也就意味着我们先前对这个烦恼感到棘手或者束手无策。但是,任何烦恼都不可能是无敌的,我们只要重振信心,加把劲儿,从烦恼出发,不需解除烦恼,只要尽了自己的力也是一种幸福。
人生中是有很多事是我们无能为力的,很多时候很无奈。有人说,生活,就是不断追求那些得不到的东西。因为得不到,所以就会有失望,难过,没有什么是一帆风顺的,人,在世间,真的太渺小。很多很多,只能远望,或许永远不能到达。
人是有感情的,快乐,悲伤,难过,莫名,一切一切。要消除烦恼,就要放得开,不在乎,淡然,但是现在的世界上又有几个人能这样做呢?可能要消除只是一个梦了,但可以减少。我们可以做很多事,可以去旅游散心,可以读书陶冶情操,可以听音乐看电影,可以执着于自己喜爱的事来忘记,总之,就是不要太在乎,学着淡然点,毕竟无论开心是过难过有也是过,所以就要快乐点。
少想点,希望你开心
每个人都有烦恼,关键是你如何看待它,把烦恼当作动力,去解决他战胜它,你就会进一大步了。当烦恼来了,你可以做感兴趣的事,如旅游、逛街、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能解决烦恼,振作精神。最有效的解决方法就是运动,有时间就去运动,打打篮球,踢足球。在运动中让大脑放松。什么都不想,等头脑冷静后再去想解决的办法。
没有用,那些方法最多只能缓解一时,我就是定期失眠,每天晚上一躺到床上闭上眼睛脑子里就自动开始想那些烦恼了(家庭原因),可以说我现在每天都过得很不开心,已经持续好多年了,我断定我得了抑郁症,心中明明不想自杀但害怕控制不住自己去做,我以前不恐高的,但现在都不敢上高的楼层,我觉得现在我还活着简直就是一个奇迹。我就想知道还有和我一样不幸的人吗?
钱多照多用,钱少照少的用,人尽力而为就行了,没必要多与人攀比,守着自己适宜的生存位置,多要脸面反而多生烦恼。
怎样才能消除烦恼
方法如下:⒈睡觉。缺少睡眠时,负面情绪会加重,足够的睡眠有助于消除烦恼。⒉看电影或电视。看电影或电视剧,可以分散注意力,消除烦恼。⒊运动。跑步、游泳、打球、爬山等,通过锻炼身体来消除烦恼。⒋看书。通过书里故事的激励引导,消除烦恼。⒌向朋友倾诉。在朋友面前诉说,寻求认可来消除烦恼。
快速消除烦恼的方法
1、运动是消除烦恼的一个有效方式,如果感觉到烦恼,不妨试着去跑跑步或者游泳,锻炼身体后会使全身得到放松,烦恼自然靠边站。2、有烦恼的时候如果憋在心里会导致更加郁闷烦恼,可以找朋友或家人谈谈心,告诉他们你的烦恼,在他们的开导下烦恼很快就会消除。3、听一些欢快节奏的音乐,如果可以试着大声的唱...
烦恼要怎样消除
1:遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。2:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当...
每天都很烦,怎么缓解烦恼,要简单的方法
3,跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊,发泄出来就好;或者和朋友去歌厅飙歌,这样心情会好起来。4,和知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友吐露失意和痛苦,让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5,去跑步,跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自...
有什么方法可以消除烦恼的心情呢?
单纯性情绪烦躁者,可通过自我调节的方式改善,比如养成良好的生活习惯、适当运动、倾诉等。若已确诊为焦虑症、抑郁症等疾病,需及时给予药物或心理治疗。1.自我调节 当心情特别烦躁时,需要通过合理的宣泄来改善,比如可以与亲密的家人倾诉、和朋友郊游、玩游戏等。日常中还需养成良好的作息习惯,尽量不要...
消除烦恼的小妙招
看书除了长知识陶冶情操之外,还可以很好的缓解情绪,可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看,通过书里的故事激励和方法引导,对消除烦恼情绪也有很好的疗效。找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好,确实是这样,所以有负面情绪时,找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法,在朋友...
怎么样才能快速消除心里的不开心和烦恼呢?
1、可以自己发泄一下,比如:哭泣、打一下沙袋等等。要想处理负面情绪,我们可以让自己发泄一下,比如:找一个没有人的地方,大声哭泣一下,把自己内心的委屈发泄处理;我们也可以打一下沙袋,这样也可以发泄一下自己的负面情绪等等。2、可以找亲人倾诉一下。要想处理负面情绪,我们可以找自己最亲最近的...
十条消除烦恼的办法
一、大声笑出来 笑出声来能有效降低心理压力,排解烦恼,让你紧绷的神经得到松弛。二、睡个好觉 现在人们普遍睡眠不足,最好白天睡一小觉,或晚上早些上床,临睡前看一小时书,这个习不仅使你精神受益,还有利睡眠,其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。三、哼唱歌曲 音乐使人精神放松,它刺激大脑的兴奋...
消除烦恼的最好办法
4、看书 看书除了长知识陶冶情操之外,还可以很好的缓解情绪,可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看,通过书里的故事激励和方法引导,对消除烦恼情绪也有很好的疗效。5、找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好,确实是这样,所以有负面情绪时,找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的...
怎样消除烦恼?
缓解压力的方法:大声吼将心里的怨气发泄出来,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活...
秋管和日: 要想消除烦恼,获得快乐,应该做到以下几方面:学会关门——若能把“昨天”和“明天”二扇大门关住,则十分之九的烦恼就不存在了.忘记过去,不想将来,过好每一个今天是使你一生幸福的关键.要说明的是,所谓忘记过去和不想将来...
大化瑶族自治县18964238883: 如何消除烦恼? - ?
秋管和日: 让自己沉下心来 心安 可步步生莲 心清 可一切清明 所以 把这些不爽的事 该放下 就放下 烦恼放下 成菩提 心情转念 即晴天
大化瑶族自治县18964238883: 怎样才能减少烦恼?????? - ?
秋管和日: 要了解怎么样减少烦恼,首先得明白烦恼是怎么来的 烦恼来自于发生在你身边任何一个不如意,或者你解决不了,或者你不愿意看到的事情上,它是已经发生的事情但是你暂时也没有好方法,因此纠结进去造成的 知道了什么是烦恼再来谈怎么...
大化瑶族自治县18964238883: 你好,请问怎样克服烦恼呢? ?
秋管和日: 首先应该保持良好的心态,心态很重要,这是克服烦恼的首要.然后再找寻烦恼的根源,慢慢地去解决它.凡事笑一笑,没什么大不了!只要敢去面对,没有过了的坎儿.
大化瑶族自治县18964238883: 谁知道怎么样消除烦恼??
秋管和日: 去跑步,爬山,打球等等,做一些开心的事情,和一些喜欢的人交流!
大化瑶族自治县18964238883: 怎么样才能消除烦恼?
秋管和日: 忘记烦恼的几种方法: 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》); 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没有开心...
大化瑶族自治县18964238883: 怎样能解除烦恼??
秋管和日: 烦恼时而是自己多虑所致,此类唯有先跳出圈子静思或换位思考,而后一般是能够自解的;而有时是因为对手故意给你制造障碍等而导致的烦恼,这样的,你就只有两条路:一是,得花些功夫去研究对手;或是二,选择逃避.
大化瑶族自治县18964238883: 怎么才能除掉烦恼啊??
秋管和日: 当烦恼过后自己静静的座一会儿.想想如果没有烦恼的人生就不是人生,没有烦恼的生活就不是生活.有烦恼才会有开心嘛.我以前失恋的时候就是那样做的,刚开始的时候非常的想念他,常常幻想他会突然出现在我面前.但是时间长了我想的...
大化瑶族自治县18964238883: 怎样才能消除烦恼??
秋管和日: 如果你有了烦恼,从客观上来讲,你没有找到解决的方法是不能消除的,但你要分请事情的轻重缓急,如果不是很严重,那么你可以暂时不要想,先放松一下,可以听音乐学唱几首新歌、玩游戏、找个要好的朋友聊天、看看杂志、看看湖南电视台的《快乐大本营》这个节目看了有收获而且很开心的.如果遇到解决不了的事情了,可以多和好朋友聊一聊,她们那里可能会有你想要的答案和方法.祝你快点开心起来!!
大化瑶族自治县18964238883: 怎样可以清除烦恼??
秋管和日:生活中,各行各业的人都有着不同的烦恼,这些烦恼使人不愉快,长期积累很容易引起多种身心疾病.在诸多的排遣方式中,忘却也不失为一个好办法.无法忘却过去,就无法用高昂的精神去面对将来的挑战,一味沉迷于旧日的失意中是脆弱,...