我感觉自己有恐高症 过山车都不敢玩，，该怎么去克服啊，，

今天带女朋友去玩，她要坐过山车，我不敢坐，我有恐高症高我和她说了，她说我胆小，怎么办？~

如果你和你女朋友出去玩，你们坐山车，你不敢坐，其实你说的恐高只是心里的因素，只要

你能克服就行了，如果他真的说你胆子小，就把脸放在他胸上面，你就说，你觉得我胆子会

小吗？不就是做个山车，我觉得你可以把眼闭上，不要想这件事情，这样就会没有事情的，

不去看下面就不会有事情的，知道吗？所以说你因为要好好的克服一下才可以的

玩过山车本身就带有很强的刺激性，它是那种嫩感受到高、快、失重等感觉结合在一起的一种娱乐性游戏，不敢玩过山车不一定就是恐高症，如果确定是恐高症要治疗的话，有两种疗法效果比较好，一是系统脱敏疗法，一是漫灌疗法。
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
　　采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
　　1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
　　（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
　　（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
　　2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
　　3．系统脱敏练习：　　（1）放松。 （2）想象脱敏训练。（3）实地适应训练。
满灌疗法（flooding therapy）也称暴露疗法，它与系统脱敏疗法正好相反。满灌疗法不需要进行任何放松训练，而一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。故也称为冲击疗法或泛滥疗法。

呵呵 很有趣的你 你应该使用循环法来调整自己

首先从没这么刺激的机器开始坐起 先适应现在的 在去挑战其他的 慢慢的 你就会习惯了·
另外自己给自己做点心里暗示 所谓的心理暗示 就是自己给自己一个想象的空间 比如 我是个英雄 这有什么可怕， 或者 你想象一下 现在马上就要地震了 你必须坐上这趟车 不然你也死定了 等等 还有很多 慢慢的来 你就会适应了

属于正常的？

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济宁市13818426574： 不敢玩过山车等娱乐项目,是因为有恐高症吗? - ？
宁堂合舒： 每个人不一样啊,有的人是享受那种刺激的感觉,有的人是害怕, 虽然我不敢玩,但还是被朋友逼上去过几次,感觉快要死了,心脏受不了,我都怀疑我心脏病了,

济宁市13818426574： 为什么有些人坐过山车害怕呢? - ？
宁堂合舒： 可能由于恐高或者在过山车开动的过程中晃动过大,所以很难接受这样太过刺激的娱乐

济宁市13818426574： 想体验一下坐过山车的感觉,我恐高不敢坐 - ？
宁堂合舒： 没关系,坐上去的时候不高😂,等启动的时候闭上眼就可以了,而且正规游乐园过山车安全系数很高,所以放心

济宁市13818426574： 为什么我坐过山车时极度恐惧,感觉心发紧,很难受,似乎要掉出来,再也不敢坐过山车了.还有平时坐摩托车或者汽车什么的从高的坡上快速行使下来,我仍旧会感觉心很紧,很难受.什么原因? - ？
宁堂合舒： 就是这种心理素质的人,人的承受能力不同,我也常常坐车,稍快点就不好受,特别感觉心脏不舒服,实际是心理因素,怕得很,不愿意坐类似的车呀什么的,害怕.也没办法,只好不去体验喽.

济宁市13818426574： 有什么办法可以克服恐高症?？
宁堂合舒： 1、 先站在低楼层每天短时间地尝试着往楼下面看,当适应了这个过程之后,我们再试着加高楼层以及往下看的时间,慢慢地克服自己内心对高处的恐惧情绪.2、 坚持每天地训练,给制定一个目标和计划.还有就是有空的时候,可以多参加一些登山又或者蹦极以及过山车等极限的运动.但是一定要确认身体情况允许才行.3、 多放松自己的心情,可以通过深呼吸来缓解自己内心的紧张情绪.对于恐高症我们一定要学相信自己,让自己不要产生恐惧感.

济宁市13818426574： 我不敢坐过山车有和我一样的吗? - ？
宁堂合舒： 你不敢坐过山车,说明你有怕晕的症状,坐完以后会很难受的感觉,只有在下面看看就好了,我深有同感.

济宁市13818426574： 恐高症的人能玩过山车吗? - ？
宁堂合舒： 能,可以培养或克服心理障碍

济宁市13818426574： 怕玩过山车之类的算恐高症吗? - ？
宁堂合舒： 不算,怕玩过山车是一种心里恐惧而已,因为我们离开地面有一定高度时间,心里就会有一种不安全,害怕的恐惧感.

济宁市13818426574： 恐高的人能坐过山车吗? - ？
宁堂合舒： 我觉得每个人都应该做次过山车,我也有恐高,平常在高点点的地方往下看脚都软软的,心里慌的想要掉下去的感觉,但朋友还把我推到第一排,虽然在缓缓上升中,心感觉要跳出来,在到达最高点时旁边的女孩说,她也没坐过,于是心里想死就死了,快结束的时候还V了下……朋友加油,真的很刺激.

济宁市13818426574： 我害怕坐游乐园过山车怎么办 - ？
宁堂合舒： 恐高症吗,闭眼睛会好点吧,只是下坡的时候往下拽,身体会难受,可以大声喊,会好点..