什么枕头可以改善睡眠？

什么样的枕头能改善睡眠？~

束一天的工作后，不少人都希望尽快睡个安稳觉。
但在第二天醒来后，并没有期待中的满血复活，反而觉得脖子和肩膀更加不舒服了！
你要警惕可能是夜夜伴你入眠的枕头出了问题。
睡眠时，如果仅仅是用枕头垫着头，肩部离枕头有一段距离的话，颈椎无承托而悬空，颈部肌肉将不能得到休息，造成肌肉拉伤，会产生酸痛感，甚至难以入睡。
枕头最大的作用就是在睡眠或全身放松时，维持颈椎正常的生理曲线。


负氧离子枕
人生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而枕头是大多数人无法离开的伴侣。枕头对自己不合适，不仅会降低睡眠质量，长期使用还会引发健康问题。
如何挑选适合自己的好枕头？选择枕头，无论价格多么昂贵，材质多么高科技，能满足以下4个条件就是最适合您的枕头：
1、枕高是根据人体7节颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这一生理曲线，肩颈的肌肉、韧带和关节才能得到放松。枕头压缩后，高度约等于一个竖起来的拳头，这样枕上去高度才合适。
2、枕到上头，脖子可以自然地被承托住，支撑脖子的地方要比后脑勺高3~5厘米，这样是最舒适的。

负氧离子枕
3、枕头应足够宽。枕的宽度至少是肩宽的1.5倍，以便在睡觉时头部不会轻易从枕头上掉下来。
4、除了枕头的高度、宽度外，还要注意枕头的硬度。优良的枕头，与头部的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；相反，枕头太柔软，不易保持一定高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，且头部陷在枕头中间，会影响血液循环。所以枕头应该软硬适中。
选了合适的枕头之后，还要记得再好用的枕头也不能一直用。
应参照下列标准自检是否需要更换：1、早晨起床后，在没有其他身体疾病时，经常感到颈部麻木、酸胀。
2、枕头的弹性已经丧失，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、好不容易调整好枕头后，它又迅速恢复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平现象，充填物有受潮的异味。

负氧离子枕

1、荞麦皮枕头芯
荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。
2、决明子枕头芯
决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。
3、茶叶枕头
茶叶枕是在将泡饮过后的茶叶晒干，在加入少量的泡饮过后的茉莉花茶，搅拌均匀，装制成枕头。因为茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等等成分，性寒味苦，有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。用茶叶枕头，可以治疗高血压，神经衰弱，头晕目眩，视物模糊等病症，疗效极佳。
4、 蚕砂枕头芯
蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。
5、薰衣草枕头芯
100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
6、记忆棉枕头
记忆棉枕头的波形规划最契合人体的生理曲线，构成贴合颈椎的承托。太空记忆棉的温感塑型效果，使枕头与头和颈部的贴合愈加舒适完美，就克服了传统的圆形或椭圆形枕头睡觉时颈椎悬空引起的颈椎受力变形问题。太空记忆棉枕头的软硬适中。它的奇特之处就在于它摸着软，但你枕上去并不软。这种软硬度达到了既能承托头部和颈部又很舒适的完美境地。因为太空记忆棉共同的慢回弹特性，对头部和颈椎的压力简直为零，十分舒适，促进头部和颈部的血液循环，有利于进入深度睡眠。
7、 白鹅绒枕头芯
鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

扩展资料
枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。
参考资料：枕头_百度百科

枕头作为我们卧室中必备的寝具，它的重要性不言而喻；有颈椎病的朋友都了解，一般去医院诊断后，第一处方总会有一项：拥有一款适合自己的枕头，因为它不仅能帮助我们进行更好地血液流通，还能帮助矫正我们的颈椎，让整个身体实现快速放松。今天就为大家盘一盘枕头的重要性以及我为什么选择负氧离子深度睡眠枕。

枕头的重要性：

1、保证大脑的休息

晚上睡觉不用枕头的话，会造成头的位置低于心脏，从而流入大脑的血液就会增加，造成大脑血管发生充血的现象，不仅造成大脑得不到适当的休息，还容易造成头晕脑胀的现象出现。所以，在睡觉的时候，垫上枕头，会促使体内的血流更加顺畅，还能减轻大脑的负担。其次，头垫高了，胸部位置也微微抬高了一些，使得下半身的血就更容易顺流，还可以有效减轻心脏的压力，对睡眠质量有了更有效的保障。

2、矫正身体的形体与脊椎的形状

在正常情况下，人的脊柱有4个弯曲，只有保持好脊柱的正常曲线，才能显示出人体身材的健美。一般来说，人的颈椎正常前曲弧度在10到20厘米之间，在人体直立行走或站立时，颈椎可以进行自行的调整，而在睡觉的时候，只能依靠枕头来维持，所以，在睡觉的时候，用上枕头可以维持脊柱的正常形状，对矫正身体的形体与脊椎的形状也有一定的帮助。

3、消除疲劳

枕头能够适应颈椎的生理曲度，使人们在睡觉的时候接触颈椎肌肉和韧带的疲劳，还可以消除颈周肌肉、韧带关节束的紧张状态，对于预防打鼾和失眠有着很好的辅助作用。所以在睡觉的时候，为了保证自己的良好睡眠睡眠质量，应该垫上适合自己颈椎曲度的枕头，这样对消除疲劳，改善睡眠有着很大的好处。

作为睡觉的一种工具，枕头的作用主要是促进更好的睡眠，保证大脑和身心得到足够的休息。而我作为多年深受颈椎病折磨的人，对比了多家品牌后，选择了负氧离子深度睡眠枕，用上这款负氧离子深度睡眠枕之后再也没有因为颈椎疼痛而半夜睡不着了......

　　好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
　　1、支撑颈部的基本构造。
　　2、合适的高度。
　　3、良好的填充材料。
　　可以尝试以下两种试一下：荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。
　　决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
　　决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

淘宝网上有改善睡眠的枕头，本人认为一个好的枕头比较重要，但是这不是本质。应该要清楚自己为什么失眠，是不是晚上想的太多，内心有很多事情的话很容易失眠睡不好。改善睡眠要从几个方面入手，首先是要有好的作息时间，能够早睡早起。然后是要吃的营养丰富，不能挑食。再者是要有适量的运动，维持身体的健康。最后，晚上休息时不要想太多，而且要关灯睡觉，这样久了就会有所改善的。

人在睡眠中最需要保护和缓解疲劳的位置就是头颈肩部，而有效填充并保护头颈肩部曲线的西川枕就可以通过分区结构和曲线设计满足这一需求。

同时，由于每个人的曲线不同，西川的可调节性可以很轻松地解决这一问题。
传统填充物不好打理，容易滋生细菌，西川软管枕支撑透气，直接水洗，全面解决这些传统问题。

枕头大比拼：原来这种材质的枕头最有利于睡眠！你选对了吗？ - 西瓜视频

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马尔康县17842874619： 什么枕头可以改善睡眠? - ？
海匡依信： 淘宝网上有改善睡眠的枕头,本人认为一个好的枕头比较重要,但是这不是本质.应该要清楚自己为什么失眠,是不是晚上想的太多,内心有很多事情的话很容易失眠睡不好.改善睡眠要从几个方面入手,首先是要有好的作息时间,能够早睡早起.然后是要吃的营养丰富,不能挑食.再者是要有适量的运动,维持身体的健康.最后,晚上休息时不要想太多,而且要关灯睡觉,这样久了就会有所改善的.

马尔康县17842874619： 什么枕头能改善睡眠质量?？
海匡依信： 决明子枕头.若满意我的回答,请予以采纳,谢谢!(PS:我不需要你的点赞...我要的是采纳!)

马尔康县17842874619： 利于睡眠的枕头推荐 - ？
海匡依信： 贝森宝蝶形记忆枕还是不错,对颈椎也很不错

马尔康县17842874619： 啥子牌子的助眠枕头最好? - ？
海匡依信： 美美的一睡全赖于一副好枕头了,枕头的好坏对我们身体也有莫大的关联的;所以选择品牌是关健;具体的品牌可以参考下品牌网买购上面的品牌排行呀,我觉得不错的,我一般遇到不懂的品牌都是参考上面的!

马尔康县17842874619： 中医推荐七款治疗失眠的枕头从此让失眠远离您 ？
海匡依信： 在快节奏的城市里,人们往往被失眠所牵绊,导致每天晚上睡不着,白天起不来的现象,中医专家给大家提供了几款专制失眠的枕头,让我们一起来看一下吧! 冬季是主“...

马尔康县17842874619： 有利于睡眠的枕头 - ？
海匡依信： 花香的枕头?无忧草的枕头?都是可以的决明子的枕头? 有利于睡眠范围很大.你可以多介绍下.好枕头三要素 高度 造型和填充 都多选择下