本人15岁。身高1米83。体重65公斤。臂展1米82。原地直跳55公分。摸高3米10。 扣篮有希望吗?

作者&投稿:洪侮 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
本人15岁。身高1米83。体重65公斤。臂展1米82。原地直跳55公分。摸高3米10。 扣篮有希望吗~

才15岁就一米83啦··我看你以后用嘴唇去吻篮筐都行了··但是你要多加练习啊··练习下弹跳力·例如青蛙跳呀··我给出以一几点方法:
1 迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚跟(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚跟抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项:台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项:纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项:脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm



1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖 结合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个!!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来!!!

2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段时间,我们一起打球,就问他,能扣不?他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,最起码摸高在3.35!!!!他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!!

3,负重深蹲,根据个人能力,扛着杠铃,做深蹲,和提踵一样,快起慢落,有一点要说的是腰一定挺直!!!做完后大腿的肌肉酸疼!!!!前两组每组10 个,第三组13~15个!如果可以做到做不动为止,这个要注意安全!!量力而行!!!

4,拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组!!!!


5,练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!

这个和你肩膀的宽度,以及关节的柔韧性还有关,一般情况下你原地摸高应该是2米20到2米30之间,跳了多少自己算吧

希望有 你看身高 体重 我已经知道你什么身材了 大腿太细 臀部的肌肉也太不发达,,,,,所以你没力量 摸高3米10 太矮了 由于你年龄小骨骼还在发育 所以不建议负重锻炼 只是跑步就可以 再过三四年 加力量 扣篮其实就是往里砸 当然你要跳的足够高 球离开收的瞬间跟投篮一样也是要压腕的 只不过扣篮时候的压腕多数因为惯性而非主动发力压腕

多练练,希望很大。体重很轻,多练练手臂和腰腹力量。3米10不足以扣篮,摸到小白框上边线时,抓住球就可以了应该。不过你这臂展惨了点儿

前提是先看手的大小 因为能不能拿住球 决定了不同的技术扣篮 如果够大建议询问专业篮球教练 实地的指导你一下 如果上肢力量相对较差 最好不要在实战或者野球中扣篮 容易受伤


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则生长迟缓,身材矮小,到了成年,有的身高才只有70cm,但是智力一般是正常的,这叫侏儒症;15岁的小玲,但身高只有1米左右,说明她患的是侏儒症,这种病是幼年时生长激素分泌不足引起的.可以注射生长激素治疗,故符合题意.B、甲状腺激素是由甲状腺分泌的,...

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我今年15岁,个子才1米58.这算不算矮啊?
相对的话不算长,你现在是15岁正在发育阶段,这个阶段十分重要趁现在还来得及长高.每天多喝牛奶,多打篮球.会长高的.1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身...

我孩子今年15岁了身高才1米65偏矮吗
1. 如果您的儿子今年15岁,身高1米65,相对于同龄人而言,这可能被认为偏矮。2. 为了支持孩子的生长发育,确保他们有充足的睡眠是重要的。在睡眠期间,身体会分泌生长激素,这对于身高增长至关重要。3. 除了保证充足的睡眠,提供均衡的饮食同样关键。包括牛奶和富含胡萝卜素的水果蔬菜在内的饮食可以为...

我15岁是周岁现在身高1米72算矮吗??
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我是男生,15岁,身高才1米95,怎么才能继续长高?
15岁身高1米95,你的身高已经很高了,男孩一般到20岁左右停止长高,所以你的身高应该还会长,但不会像之前那么快了,想要继续长高,注意每天作息要有条理,不能晚睡,不能抽烟、喝酒,营养要均衡,肉类、蔬菜不可少,一天至少一个水果,每天最好1升牛奶,加上适当的运动,你一定还会长的。

我是男生,15岁,身高才1米92,怎么才能继续长高?
继续加油,肯定会长大三米的,顶你,努力哦。15岁已经1米92了,就中国人的身高来说已经很高了啊,如果你还想在继续长高,当然还是的多加强锻炼,比如打篮球这种 跳跃式的,然后多补充蛋白质,喝牛奶,豆浆之类的。不过我认为,这个个子要是不是有特别要求得话真的不要特意去长了,不然以后会给和你...

我今年15岁。身高1米75.我现在请问下怎么锻炼自己才能跟别人打架容易...
第三种就是要靠练习,比较经典的就是擒敌术、摔跤、柔术等,拳击和泰拳其实也算,大多数技击里面都有类似的东西。不过无论是哪一种,基础体能锻炼都是必不可少的,你能坚持锻炼是不错,不过量稍微少了点,俯卧撑你考虑下实际情况,一次30-50个,按3-4组做,另一种就是短时间15-20个,休息30秒...

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我15,个子1米58,至今未在长过,父亲1米6几母亲1米6几。请问与父母有关...
1. 遗传因素在决定身高方面起着重要作用,父母的身高在很大程度上影响着子女的身高。根据你提供的信息,你的父母身高都在1米6几左右,而你目前15岁,身高1米58,这表明你的身高接近成年期前的预期范围。2. 通常情况下,人的身高增长主要发生在青春发育期,女孩通常在7岁至14岁之间,男孩则在8岁至16...

雨花台区15148156129: 本人15岁.身高1米83.体重65公斤.臂展1米82.原地直跳55公分.摸高3米10. 扣篮有希望吗? -
辟修诃子: 绝对有希望,还有,你太轻了,140比较好,蛙跳,跳楼梯坎,分单脚和双脚,要坚持,2-3个月就见效了,要记得放松,免得变成死肌肉,我要有你那么好的条件,呵呵

雨花台区15148156129: 我(男生)身高1米83(不穿鞋)体重65kg,年龄18岁,体型偏瘦,这样的身高是否太高了,我能否矮一点,或者长胖点也好,我实在不喜欢这样的身高?(像我这样的男生吃什么能长胖?)(下半年上高三了) -
辟修诃子: 你好,对于这样的身高体重确实是有点瘦,长高了可矮不了,只能是让自己胖点(或者说让自己强壮点);建议多锻炼锻炼,多吃含蛋白质的食物(多吃牛肉之类的).

雨花台区15148156129: 身高一米八三,体重65公斤,脸型很瘦长,皮肤白 -
辟修诃子: 你属性瘦的.而且头还小,,白的话 把头发做蓬松,,弄个刘海,大点的 头发染成淡换色,很淡那种和白皮肤超搭的 你头发尽量长,,把头显的大点

雨花台区15148156129: 我今年十五岁体重八十五斤可是身高才一米五 算微胖吗 -
辟修诃子: 你好.按照一医学上比例来说,你的体重在正常范围内的.虽然看起来有点偏胖,但是你还处在发育期,这个指标在范围内的.建议平时多运动,多吃蔬菜,多喝水啊.如果满意,请采纳一下哦.谢谢了.

雨花台区15148156129: 1米83的个子、 体重65公斤 适合穿什么样的衣服 -
辟修诃子: 格子、悠闲,

雨花台区15148156129: 身高1米83,体重65公斤,想问下能穿起来L号的T恤么? -
辟修诃子: 不是看体重的要看腰围这些的,L号是大码 男仕服装尺码 分类 小码 中码 大码 加大码 身高 165 170 175 180 胸围 84 90 96 102 腰围 75 81 87 93 臀围 88 90 92 100 女仕服装尺码 分类 小码 中码 大码 加大码 身高 155 160 165 170 胸围 80 84 88 92 腰围 60 64 68 72 臀围 84 88 92 96

雨花台区15148156129: 女身高1米65体重83斤十五岁正常吗? -
辟修诃子: 有点点偏瘦 不过还好啦 不能说 正不正常 你可以适当的增点肥 稍微有点肉会更好

雨花台区15148156129: 我是男生15岁,身高1米65,体重41Kg,偏瘦,到现在还没有发育,请问各位朋友,我怎样才能发育快,强壮些. -
辟修诃子: 我给你一点建议.你现在体格比较瘦弱. 你可以从饮食上调整,多吃一些蔬菜,如菠菜.等. 水果要保证补充你的所需的维生素. 牛肉,这个是好东西.会给你补充很多体力. 你身高没问题.然后记住加强锻炼,跑步打球,都会强健你的体魄. 别着急,有人发育早有人发育晚.很正常.希望帮到你.

雨花台区15148156129: 我今年14岁,身高181厘米,体重65公斤算高还有算瘦吗 -
辟修诃子: 14岁,身高181厘米,这个已经算高个子了,但是体重65公斤,就偏瘦了,应该在胖10公斤.不过考虑到只有14岁,身体还在发育,这个体重也还算正常.

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