在自己考试成绩不理想时,该怎样给自己打气,怎样让自己重拾信心?
这次考试我也没有考好,离我的目标差太远,当时我哭了一顿,爸爸妈妈告诉我,叫我不要灰心,继续努力,并且和我一起找原因,看问出在哪里,要对症下药. 你也可以告诉你自己,已经有人超过你了,你落在别人后面了.自己不加油的话,成绩就会一落再落,因此自己要暗暗努力才行!
同学不要给自己太大的压力,,要学会适当的减压,会超水平发挥,相信自己一定会过的,适当的复习,相信自己一定会考出好成绩的,下面有几个减压的好方法,希望对你有所帮助。
①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
②扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
④临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
⑥凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法:可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品,促使心情开朗、情绪高涨,重新占据优越感,恢复自信心。
⑧自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
⑨类比法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
很多人在考试时总考不出自己的实际水平,拿不到理想的分数,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,还有就是把考试的分数看得太重,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态,人们常说,考试考得三分是水平,七分是心理,过于地追求往往就会失去,就是这个缘故;不要把分数看得太重,即把考试当成一般的作业,理清自己的思路,认真对付每一道题,你就一定会考出好成绩的;你要学会超越自我,这句话的意思就是,心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高,哪怕是只高一分,那我也是超越了自我;这也就是说,不与别人比成绩,就与自己比,这样你的心态就会平和许多,就会感到没有那么大的压力,学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己,你就会发现,在不经意中,你的成绩就会提高许多;
或者找几个小伙伴去唱歌,嗨一下,会忘记所有,
同学祝你马到成功考出好成绩
我认为应该乐观的对待暂时的失利,一次不理想并不代表下次不成功。所以应该微笑面对,冷静地分析不理想的原因,汲取失败的教训,满怀憧憬地期待下次考试,这样就会赢得信心,争取好的成绩了。
我高考最后一次模拟的时候考得非常不理想,班主任还找我谈话呢,我依然没有把紧张情绪卸下来。要自己慢慢的调整心态,不去在乎做题时的对错,而去享受整个解决问题的过程。还有就是不过分care成绩,它只能代表你一次的情况。想想自己到底需要,想要怎样继续生活下去。
看看自己想要去的大学,确立一个目标,给自己鼓劲!!相信自己!!
不必纠结与这一次考试,下次考好就可以了,每个人都会有失误的时候
在哪里跌倒就在哪里站起来
当考试成绩不理想时。自己感受到什么情绪?
考试不理想时,一开始会感到很灰心丧气,觉得付出努力了,结果却不如意。后来,觉得可能是学习方法不高效,就从新拟定了学习计划,成绩果然突飞猛进。
考试成绩不理想,应该如何调整心态?
调整心态是提高考试成绩的关键。以下是一些建议来帮助你调整心态:1. 接受现实:首先要接受自己目前的成绩,并意识到这只是一个阶段性的表现。不要过度自责或沮丧,因为这样可能会影响你未来的学习进步。2. 分析原因:仔细分析导致成绩不理想的原因。可能是学习方法不当、缺乏备考时间、注意力不集中等。
考试觉得自己考得还行,为什么成绩出来却很差?
1、第一个问题:感觉良好,成绩出来不行 你这问题,大部分人都有过,无法对自己作出客观的判断,估分总想着这里可以给点分,哪里可以给点分,不够客观。从现在开始,你每考完一次之后,回家都自己先估分,不要只是停留在感觉上挺好的阶段,要把这种感觉变成实实在在的数据。等老师评卷的时候,你再...
考试没考好检讨书怎么写30至50字?
不过,我不应该给我自己找理由,放心,老师,我会改正的。另外,在平时,我总是沉迷于电脑游戏,上课不认真听讲。在这一个假期里,我一定会痛改前非的。在这个假期里,我一定要腾出。检讨人:20xx年x月x日 三、考试没考好检讨书篇3 这次考的还算一般,虽然分数上了94但是这次题目出的比较简单,再...
考前备考很顺利,考完以后自我感觉也还不错,为何成绩就是不理想?
很多人在考试之前备考,感觉还是非常不错的,也有这个信心,考一个比较好的成绩,而在考试之后,也觉得自己发挥的很好,但是考试成绩出来了之后,觉得并不是那么的尽人意,其实这也是一种很正常的现象。在考试的过程当中要么是自己太过于紧张要么就是太过于放松,所以说才导致考试成绩没有那么的好,在考试...
为什么一到考试我的成绩就不理想,平常成绩都不错?
你好,关键是你对这考试的看法,如果你把考试当作一次检验自己水平的话你就不会太在意分数了。你越在意你越会考不好,以平常心来对态,但做题要细心呀。消除紧张的好办法 转变心理。想象现场只有自己,旁边没有一个人,这是最直接最有效的方法。深呼吸。2.深呼吸可以帮助调整气息,缓解紧张。握拳。反复...
高考分数不理想怎么办
高考分数不理想可以考虑重考、考虑就业、选择冷门专业。一、考虑重考 如果学生对自己的考试表现不满意,可以考虑在下一年重新参加高考。但是需要认真分析自己这次考试的失误原因,查漏补缺,重新备考。学生可以在备考期间多做真题、参加模拟考试,通过复习巩固知识,提高自己的成绩。在新学期开始前,尽量提前预习...
自己明明认真听课了,也完成了作业,考试却总不理想,是哪里的问题呢?_百 ...
如果你上课的时候认真听讲了,并且你也按照规定的时间完成了作业,可是考试的时候成绩却仍旧不理想,那就有可能是因为我们并没有掌握正确的学习方法,而且平时在生活中可能也没有钻研一些题目。我们平时在生活中一定要学会举一反三,而且我们不要做一个没有思维能力的人。一、为什么成绩却仍然不理想呢?大...
考试成绩不理想怎么办?
与老师和同学交流应该是比较好的解决方式。总之,考试不理想是一个弥足珍贵的经验,如何总结这一经验,调整学习方法并努力继续前行可以帮助我们走得更远。学会找到问题、找到答案,并不断改善自己。只有以积极的心态面对考试,我们才能更好地激发我们的潜力,学习更多的知识,并最终获得优异的成绩。
每次都觉得自己考的不错,但成绩下来分却很低,这是为什么呢?
我觉得会出现这样的问题,是因为你没有真正的掌握知识点,你只是自我感觉良好。生活当中,我们发现我们在考试的时候会感觉自己都做对了,我们会感觉自己应该会考得不错。然而等实际成绩结果出来的时候,我们会发现自己的考试成绩却很低。我觉得会出现这样的情况,是因为你不知道自己错在了哪里,你只是自我...
宏仇百服: 我高考最后一次模拟的时候考得非常不理想,班主任还找我谈话呢,我依然没有把紧张情绪卸下来.要自己慢慢的调整心态,不去在乎做题时的对错,而去享受整个解决问题的过程.还有就是不过分care成绩,它只能代表你一次的情况.想想自己到底需要,想要怎样继续生活下去. 看看自己想要去的大学,确立一个目标,给自己鼓劲!!相信自己!!
祥云县14739869448: 考试考的差了怎么调整心态 - ?
宏仇百服: 我觉得考试考差了心理受到一定的冲击,产生难过或者失落的情绪是很正常的,但这种情绪不能持续太久,毕竟下面还有考试科目,你可以选择适当的方式发泄一下,比如说去跑步什么的,或者你可以安慰自己:试卷的出题方向不对,考的太偏...
祥云县14739869448: 考试成绩不理想,怎样自我安慰?
宏仇百服: 可以看看哲理小故事比如有一本书《智慧背囊》(全集)就很好 它的确能让你头脑开阔许多 再或者找个好朋友聊聊心中的烦恼 还可以找老师谈心 虽然考的不好但没理由不找老师啊 或许这样会激发你的上进心 我就是经常这样做的也的确提高了不少 试试吧
祥云县14739869448: 考试成绩不理想,该怎样安慰自己啊? - ?
宏仇百服: 考试现在成绩不理想,以后好好努力,复习好各门功课. 建议最好的方法是课前预习, 课中静听, 课后复习. 这样我相信自己的学习会有所提升 从头在来,不要灰心,不要丧气,相信自己是最棒的
祥云县14739869448: 考试考不好怎么安慰自己? - ?
宏仇百服: “胜不骄,败不馁.”你总该听过吧?我的建议是,不要把成绩看的太重.你要问下自己,是为了考出好成绩而学习呢?还是为了学点知识而学习呢?既然你学到了知识,(尽管可能学的不是太理想)又何必那么在乎成绩好不好呢?要是心里有了压力的话,接下来的学习就会更糟糕了.
祥云县14739869448: 当考试成绩差时应该怎样调整心态? - ?
宏仇百服: 很多人在考试时总考不出自己的实际水平,拿不到理想的分数,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,还有就是把考试的分数看得太重,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态,...
祥云县14739869448: 考试后发现成绩不理想,该样安慰自己??
宏仇百服: 这次考试我也没有考好,离我的目标差太远,当时我哭了一顿,爸爸妈妈告诉我,叫我不要灰心,继续努力,并且和我一起找原因,看问出在哪里,要对症下药. 你也可以告诉你自己,已经有人超过你了,你落在别人后面了.自己不加油的话,成绩就会一落再落,因此自己要暗暗努力才行!
祥云县14739869448: 如果考试考的不太理想怎么安慰自己?
宏仇百服: 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心! 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心. 考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.
祥云县14739869448: 学习成绩不好给如何调好心情来给自己加油呢??
宏仇百服: 想想学习对将来的好处:能了解很多知识、学好了能上好的学校又能省钱、最主要的是学历高将来能找到好的工作和更多更好的就业机会等,先在思想上让自己有所觉悟,主要是学习兴趣,从各方面培养自己在学习上面的兴趣,还是要以学业为主啊~学习真的很重要~加油吧!不要到最后再后悔当初为什么没有好好学习 学习秘诀 一、 学习未动,兴趣先行 二、 务学与求道 三、 自信是成功的第一秘诀 四、 态度决定一切 五、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己 六、 学习别人
祥云县14739869448: 考试不理想该怎样调整好心态? - ?
宏仇百服: 第一、正确看待成绩.学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程,其中考试是暴露问题的最佳时刻,成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误,这就是问题的暴露,立 即采取措施加以改正,必然会带来学习的提高,那么这次的不理想就...