想睡觉又睡不着怎么办
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。
锅锅教你快速入睡的方法~
不知道你说的“想睡觉”是【主观意识认为该睡觉了】还是【身体很累很疲惫躺着想睡觉】。
前者睡不着是常见的失眠症状，只要不是经常如此就没什么；
后者是典型的有心事了，比如中了彩票不敢张扬，考试挂科不敢让家里知道什么的。
躺床上歇着就行了，别胡思乱想一会就睡着。
睡不着觉基本上还是心病，脑神经过于兴奋所致，所以还是要先解决问题；其次，生活要规律，白天要增大运动量，多晒太阳。
千万不要服药，管睡眠的药基本上对人的神经都有伤害，后患无穷。
以上是我的经验之谈，希望对你有用。
爬起来，按睡觉的顺序再来一遍。
晚上睡不着怎么办?教你5个小妙招,轻松解决
晚上睡不着是一件特别难受的事情，不但会让人产生焦虑的情绪，而且还会影响各个器官的修复，从而增加各种疾病的发生几率，因此出现了睡不着的情况之后，要及时想办法进行缓解，避免因睡眠问题而影响身体 健康 。晚上睡不着怎么办呢?1、 消除失眠的原因 导致失眠的原因有很多，因此失眠的人要针对自身的...
睡觉睡不着怎么办?
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，...
晚上总失眠,其实很困,但就是睡不着,怎么办?
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想睡觉又睡不着时该怎么办
你一定有什么心事吧，不过没关系，你可以听听轻音乐，古筝、葫芦丝之类的；慢慢闭上眼，什么也别想；吃点安眠药，但别太多，太多伤身体…
晚上睡不着怎么办?(个人偏方)
晚上睡不着怎么办？生活中于我们经常会出现这样的情况，下面给大家介绍几个有助于睡眠的小技巧；工具\/材料 杯子 牛奶 01 喝一杯热牛奶，牛奶里面含有一种物质有利于睡眠，所以失眠睡不着的时候可以喝一杯牛奶试一下，效果应该会好很多；02 运动：睡觉前...
晚上睡觉睡觉睡不着怎么办?
剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
又困又睡不着该怎么办?
又困又睡不着，说明你失眠了。通常失眠的话就多让自己在睡前运动一下，当自己运动的累了，就自然会想睡觉了，也不会存在失眠的情况了。所以建议你在睡觉之前做做瑜伽，让自己的身体得到很好的锻炼，锻炼过后你会觉得很辛苦，然后就会很容易睡着了。睡觉前不要看太多恐怖片，因为恐怖片看多了，会让你...
睡不着怎么办
你晚上通常怎么睡觉?是趴着睡,仰着睡,还是侧睡?也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式,所以你要混合着来。 我通常是仰卧着睡觉的。这是我晚上睡觉通常使用的姿势,但当我在凌晨2点醒来,无法再次入睡时,如果我想回到梦乡,就总是不得不尝试不同的姿势。 所以,花上十分钟,尝试一个你的身体也许并没习惯的新...
晚上总是睡不着怎么办?
二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。三、饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶，有助于睡眠，对身体健康也很有帮助，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃...
每天晚上都睡不着怎么办
3.多去户外，郊外走走，运动运动，户外的环境可以让你暂时脱离城市的喧嚣，生活的压力，感受自然的陶冶，有助于减缓压力，从而改善精神压力，改善睡眠。4.在睡觉之前，可以适当地阅读一些书籍，平静一下自己浮躁的心情，减缓精神压力，女孩子还可以做做一些比较轻松的瑜伽。太长时间的晚上睡不着，这是一...
矣券二甲： 1听点抒情的音乐. 2喝杯温牛奶或一小杯红酒. 3起来看会电视. 4闭着眼睛数羊,也可以闭着眼睛在脑子里勾画一些自己兴趣喜爱的故事. 希望采纳
交城县19680726161： 想睡觉又睡不着怎么办?？
矣券二甲： 睡不着、多梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来.大脑还很活跃. 你好.你的这个问题我以前也有过.深有同感呀有几个建议给到你参考: 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上,觉得闲着无聊可以看书,一定有用.白天不能睡...
交城县19680726161： 想睡觉又睡不着怎么办？
矣券二甲： 你应该多运动
交城县19680726161： 想睡觉又睡不着怎么办?？
矣券二甲： 我们两聊一聊吧!首先祝你身体安康,一切顺畅!
交城县19680726161： 很想睡觉却睡不着是怎么回事?该怎么办? - 久久问医？
矣券二甲： 您好,根据您的情况叙述,您这是典型的失眠症状,失眠是由多种因素引起的,可能是精神,工作,生活压力大,还可能是平时白天睡多了,或者是患有疾病,睡前情绪激动,胡思乱想引起的.根据您的情况建议您平时注意如果长期失眠可以服用药物治疗,还可以去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
交城县19680726161： 很想睡觉却睡不着是怎么回事?要怎么办? - 久久问医？
矣券二甲： 您好,根据您的提问,您这种情况可能是因为白天睡得太多,或者是睡前太激动,精神紧张,平时生活工作压力大,经常胡思乱想造成的,或者是经常熬夜养成习惯了,建议经常这样可以服用药物治疗. 建议您如果长期失眠可以服用药物治疗,还可一去医院咨询心理医生,在床头用助眠的香囊帮助入睡,还可以睡前听音乐放松心情,睡前喝杯牛奶,泡泡脚放松身体,不要有压力,早睡早起,生活规律.
