节食可以减肥吗
拼命节食能减肥吗
拼命节食能减肥吗
体重还可能反超
这次研究是世界上最大规模、最全面的一次针对减肥的科学研究。美国加利福尼亚州大学系统分析了超过30项节食减肥的研究成果，范围涉及数千名减肥者。
近年来比较流行的减肥法，包括低碳减肥法、高蛋白阿特金斯减肥法和GI减肥法。此次的研究报告并未特别指明某种减肥方法。所有的研究报告都显示，人们在最初的确可以减轻体重，但是在很短的时间内就会出现反弹。更重要的是，大多数人在经历了体重反弹后会比减肥前更胖。
特蕾西�曼恩博士的研究显示，在节食减肥4年至5年后，大约有三分之二的减肥者最后恢复到原体重，甚至还会反超。
易致心脏病和中风
研究者将这种情况称为“悠悠球”节食，表示体重减轻和反弹的重复过程会导致一系列健康问题。
发表在《美国心理学家》的这份报告说，从长期来看，节食减肥对人有害无益。研究人员提醒说，体重如果经常反复性地减少再反弹，可能导致患心血管疾病、中风、糖尿病和过早死亡的几率翻倍，而且还会导致人体免疫系统受到抑制、更易患上传染病。
参考资料：天津生活网 http://www.life022.com/bbs/showtopic-1681.aspx
拼命节食能减肥吗
可以，不要爆饮爆食就好，最好是多锻炼！！
可以 得适当 但一定要吃多种维生素
不要节食减肥，会内分泌失调的！
另外，运动塑身效果最好，推荐你游泳和跳绳
节食可以减肥吗
许多人都认为节食可以防止体重的增加，达到减肥的目的，其实体重下降的效果也只是体现在节食的这段时间里，一旦我们不节食了那么体重就很容易反弹上来。 节食很容易使我们体内的营养达到不均衡，所以说如果你想采用节食减肥的话那么你也要注意营养的均衡，否则就会陷入一种病态的减肥状态中，节食减肥是暂时的...
节食减肥真的有用吗?
节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。单纯性肥胖的原因就是因为平时运动少，吃的多造成，所以想有效减肥就要管住嘴、迈开腿。首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃，膳食纤维含量...
什么主食可以减肥
燕麦、糙米、全麦食品是适合减肥的主食。燕麦、糙米和全麦食品富含纤维，热量相对较低，有助于减肥。以下进行详细解释：燕麦是一种很好的减肥主食。燕麦具有低热量、高纤维的特点，可以提供持久的能量，同时帮助控制食欲。燕麦中的β-葡聚糖有助于减缓血糖升高的速度，避免血糖波动带来的饥饿感。此外，燕麦...
节食减肥可行吗?一天只吃两顿饭能瘦吗?
同时伴随适量的运动才可以达到瘦身的目的。所以减肥并不是不吃饭，而是少吃饭，古人云逢饭七分饱不是没有道理的。二、减肥的误区现在有很多人把减重和减脂作为减肥来看，这其实是一种误区。吃饭的时候戒掉主食与高碳水化合物的食物，以酸奶和水果之类的为主，这种做法确实会让自己掉秤，但减掉的并不是...
吃轻食可以减肥吗
e、调味料选0脂肪的。f、蛋清基本可以随便吃，全蛋一天吃一个就行。g、坚果不管什么种类，一共吃5、6颗也就可以了。h、合适的肉类建议多选点，现成的轻食肉一般都不够，没有合适的肉就多选蛋清。主食也要吃一些，建议红薯之类的东西，一顿起码要吃2-3个拳头大那么多。I、轻食也不能随便吃，吃...
节食可以减肥吗?
不能：美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。”《美国心理学家》最新研究结论：节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，毕竟“拒绝吃的快乐真是...
节食减肥可以吗
既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体)等。节食减肥的效果好吗?其实，只节食不运动很难减肥成功。主要原因有两个：一...
不吃主食真的可以帮助减肥吗?
不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉...
节食可以减肥吗
但是过度的节食不能起到减肥的作用，在停止节食后可能会导致立即反弹，想要减肥一定要注意配合合理的运动，只有坚持运动才能够促进脂肪的消耗与代谢，从而达到帮助减肥的目的。节食对于女性危害是比较大的，长时间减少食物的摄入，使机体处于营养不良的状态中很可能会导致贫血，无法起到减肥的作用可能会由于内...
减肥食物可以减肥吗
女生合理吃减肥食物是变瘦是首选方法，但是所谓的减肥食物真的能起到减肥效果吗面就列举一些吃后绝不会变瘦的减肥食物，可能第一种就是你的最爱哦。一、全麦面包 全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富。食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高，脂肪堆积，反而还会促进新陈代谢和加快脂肪...
牟佩敢宁： 早上和中午都正常吃饭,在吃饭之前先喝一杯水,晚饭在5:30之前吃只吃水果晚上饿了也要忍着,很快会有效果一定要坚持
云溪区13414648541： 节食可以减肥吗 - ？
牟佩敢宁： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. ...
云溪区13414648541： 节食能减肥吗? - ？
牟佩敢宁： 不能:美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说,“如果节食对减肥有用的话,那么大街上就会到处都是皮包骨了.” 《美国心理学家》最新研究结论:节食可以使人暂时减肥,但长期衡量则根本达不到减肥目的.节食之所以最终对减肥无效,是因为它会使人感到厌倦,而且人们往往经不起诱惑,毕竟“拒绝吃的快乐真是太难了”.有人认为手术是治疗肥胖的唯一手段,但毕竟暂时减肥也比不减肥有好处,只是目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题.
云溪区13414648541： 节食可以减肥吗? - ？
牟佩敢宁： 首先你每餐吃多少?如果不超过1200卡路理,这样可以减肥,如果超过又低于2000的话,这样可以保持.
云溪区13414648541： 节食能减肥吗 - ？
牟佩敢宁：现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康. 有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏运动,长久下来...
云溪区13414648541： 节食减肥这样可以吗 - ？
牟佩敢宁： 只要长期坚持,就不会反弹.可以适当地把跑步换成打球,不要太剧烈运动,否则会反弹.
